Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65769 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049596 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 867
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 864
Anonymous |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
Opret ny kost plan |
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| kkk skyr | 400 g | 44 | 14 | 0,8 | 239,2 | |
| kkk havregryn | 45 g | 5,85 | 27,9 | 3,15 | 163,35 | |
| 150 g, minimælk | 100 g | 3,53 | 4,8 | 0,07 | 33,95 | |
| 1 æg | 85 g | 10,63 | 0,71 | 8,5 | 121,86 | |
| kkk blåbær | 140 g | 0,7 | 15,4 | 1,26 | 75,74 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 64,71 (40.4%) | 62,81 (39.1%) | 13,78 (18.5%) | 634,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| kkk protein | 75 g | 55,5 | 5,03 | 4,5 | 282,62 | |
| 1 banan | 100 g | 1,17 | 23 | 0,33 | 99,65 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 56,67 (58.6%) | 28,03 (29.3%) | 4,83 (9.4%) | 382,27 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| kkk rugbrød | 50 g | 3,4 | 19,5 | 2,5 | 114,1 | |
| kkk tun | 140 g | 33,6 | 0 | 0,7 | 140,7 | |
| kkk salami | 20 g | 2,6 | 0,1 | 9,2 | 93,6 | |
| kkk mandler | 15 g | 3 | 2,4 | 7,8 | 91,8 | |
| kkk skyr | 170 g | 18,7 | 5,95 | 0,34 | 101,66 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 61,3 (45.1%) | 27,95 (20%) | 20,54 (33.3%) | 541,86 | ||
| Daglig total | 182,68 | 118,79 | 39,15 | 1558,23 | ||
| Energi fordeling | 46.7% | 30.3% | 22.5% | |||
