Lone Kold

Navn

Lone Kold

Fødselsdag

28/7-1980 ( +/- 10 år… hehe)

Højde

1,69 cm

Vægt on/off-season

58/65-68

Lones liv i maskinerne - på godt og ondt

Ilden knitrer fra pejsen og stearinlysene blafrer stille. I de to store morfarlænestole har JBH og Lone Kold sat sig godt tilrette med hver deres store cognacglas (selvfølgelig med en proteinshake i stedet for de gyldne dråber).

I baggrunden høres en svag brummen. Den kommer fra Lones mand, Kim Kold, som sidder lidt i baggrunden og lytter med og indimellem næsten lydløst siger: "Fatter ikke I gider snakke med hende - jeg har da de største arme".

Men som interviewet skrider frem, må selv Kim overgive sig og acceptere, at der nu er mere end en stjerne i familien.

Lone Kold er født 29. Juli 1980 ( +/- 10 år… hehe) og er 169 cm høj. Hun vejer on season 58 kg og off season 65-68 kg. Lone bor på Frederiksberg sammen med sin mand Kim Kold og deres to små gravhunde. Lone er - som vi kender hende fra siden - en positiv, smilende og imødekommende person. Til daglig arbejder hun som sælger, og når mørket kommer snigende, springer hun ud som Iron Women i City Fitness på Islands Brygge.

JBH: Lone, sig mig. Hvad er egentligt din bedste placering i en konkurrence?

LK: Andenplads ved DM 2004 og en tredjeplads ved det internationale tyske mesterskab i Hamburg

JBH: Lad os begynde med begyndelsen. Hvornår begyndte du at træne, og hvordan fik det din interesse?

LK: Jeg har altid trænet i forbindelse med min håndboldtræning, men jeg begyndte seriøst med styrketræningen med henblik på konkurrence for seks år siden, da jeg var i Norge med min mand Kim Kold og så alle de flotte piger på scenen… så der var jeg ikke i tvivl om, at det ville jeg også prøve…

JBH: Hvis du skulle lave nogle ting om på din krop - hvad skulle det så være?

LK: Jeg er faktisk tilfreds med, hvordan jeg ser ud… Selvom man altid kan blive bedre. Skulle jeg finde på noget, skulle det nok være at få bedre ben og mindre bagdel… (Kim hoster svagt i baggrunden og ryster på hovedet.)

JBH: Hvad er den største fejl, du har lavet med hensyn til træning?

LK: Jeg har stort set ikke lavet nogle fejl… og der er ikke noget jeg ikke ville gøre igen. Men det har nok noget af gøre med jeg har haft rigtig god hjælp af min mand Kim Kold og Helle Nielsen… Tak til jer begge.

JBH: Hvad er efter din mening det bedste program for masse?

LK: Basisøvelser og basisøvelser… det er vejen frem!

JBH: Hvordan ser en normal træningsuge ud for dig?

LK: Min normale træningsuge ser sådan her ud. Diættræningen er noget anderledes. 

Mandag: Forside ben
Tirsdag: Skulder + triceps + mave
Onsdag: Fri
Torsdag: Ryg + bagskulder
Fredag: Bagside ben + læg
Lørdag: Bryst + Bicep + Mave
Søndag: Fri

JBH: Hvordan med maden?

LK: Min diætplan ser nogenlunde sådan ud:
 
Morgenmad:  Havregryn eller yoghurt
Mellemmåltid: Riskiks med pålæg
Frokost:  Kylling/ris og grøntsager
Mellemmåltid:  Rugbrød med pålæg
Efter træningshake: Dymatise iso 100 
Aftensmad:  Kylling eller oksekød  med ris og grønsager
Inden sengetid: Shake eller yoghurt

JBH: Hvad har været din største forhindring?

LK: Det var min første diæt i 2004. Jeg troede nogle gange, jeg var ved at dø og kunne slet ikke forstå, det skulle være så hårdt. Men jeg havde jo en konkurrence foran mig så jeg måtte bevise overfor min mand og de andre, der hjalp.. at det her kunne jeg godt.

JBH: Hvem anser du får Danmarks bedste bodybuilder eller fitness atlet gennem tiderne?

LK: Jeg har altid syntes, at Maiken Emborg var en flot fitness atlet herhjemme. Hun har givet mig meget inspiration gennem tiden.

JBH: Hvem mener du pt. er den bedste bodybuilder/fitness atlet i Danmark?

LK: I BB synes jeg min mand har gjort det godt i 2006 som dansk og nordisk mester i bodybuilding og i fitness må det helt klart være Kristina Dybdahl, som har haft et fantastisk år i 2007.

JBH: Hvilken pige og mand har efter din mening den pæneste krop - bortset fra Kim?

LK: Jenny Linn har det hele og på mandesiden er det Dennis Wolf.

JBH: Nå, Lone nu begynder det at blive rigtigt spændende. Nu er vi færdig med at snakke træning. Hvad laver du egentlig, når du ikke træner?

LK: Så bruger jeg tid sammen med min store hobby - min mand, familie og venner og min elskede gravhunde, Zigurd & Anton.

JBH: Hvad ville du lave, hvis du ikke brugte din tid på træning?

LK: Det ved jeg faktisk ikke.. men helt sikkert kede mig helt vildt..

JBH: Hvis du mødte lampens ånd, hvilke tre ønsker ville du så gerne have opfyldt?

LK: Første ønske skulle være, at jeg kunne holde fri fra arbejde så jeg kunne bruge mere tid på min træning. Andet ønske at komme mere ud at rejse. Tredje ønske skulle være et sundt og godt liv i rigtig mange år endnu.

JBH: Hvad var reaktionen fra din omgangskreds, da du startede med bodybuilding og fitness og hvordan er den i dag?

LK:  I starten havde jeg ingen problemer med mine veninder, men som årerne gik og jeg brugte mere og mere tid på træning og diæt, begyndte nogle at falde fra, da de syntes, jeg brugte alt for meget tid på min træning og madlavning og så var janteloven nok også lige lidt indover. I dag har jeg kun to af mine gamle veninder tilbage, men har gudskelov mødt rigtige mange nye venner og veninder, som har samme interesse som mig selv i dag, så jeg er fuldt tilfreds.

JBH: Hvilken respons får du på dit udseende og det, du har opnået?

LK:  Jeg synes ikke selv, jeg er smukkere end andre. Folk har været søde til at fortælle, hvor stolte de er af mig og det er det, der tæller for mig.

JBH: Hvad har dit udbytte været af at dyrke fitness?

LK: Helt klart en flottere krop og ikke mindst en sund livsstil.

JBH: Hvilken effekt har bodybuilding/fitness haft på dit liv?

LK:  En meget sundere livsstil, da jeg altid har spist meget usundt og som man siger: Man er, hvad man spiser!

JBH: Kan du kort beskrive fordele og ulemper ved at have en mand, som også går meget op i træning?

LK:  Der er absolut ingen ulemper - kun fordele. Vi er jo fælles om alting, det vil sige mad, træning og konkurrencerne. Så skulle jeg have en dårlig dag, så hjælper det at have en, der kan sparke mig ud af døren.

Tusind tak for interviewet og din tid, Lone. Vi ønske dig al held og lykke fremover og mon ikke lampens ånd har lyttet lidt med her…

Har du spørgsmål til LK eller lyst til at vide endnu så kan du kigge forbi Lone Kold's log.

 JBH/Bondi for Bodybuilding.dk 2007

Artiklen er beskyttet af de ophavsretlige regler og må ikke kopieres eller på anden måde viderebenyttes uden tilladelse fra Bodybuilding.dk.