Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65735 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049586 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1000
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 998
 |
ninjaen2800 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Peanutbutter, Green choice | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 30,3 (20.4%) | 74 (50.4%) | 18,9 (27.6%) | 587,3 | ||
| Mellemmåltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium | 20 g | 1,72 | 3,8 | 10,9 | 120,18 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 6,32 (7.6%) | 29,68 (36.7%) | 19,22 (54.1%) | 316,98 | ||
| Frokost 1 (10:00 - 11:59) | ||||||
| Ris, parboiled | 100 g | 8,0 | 82,0 | 1,0 | 369 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Blomkål | 150 g | 3,6 | 7,05 | 0,6 | 48 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 50,9 (26.8%) | 103,73 (55.2%) | 14,32 (16.9%) | 747,4 | ||
| Frokost 2 (12:00 - 13:59) | ||||||
| Ris, parboiled | 100 g | 8,0 | 82,0 | 1,0 | 369 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Blomkål | 150 g | 3,6 | 7,05 | 0,6 | 48 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 50,9 (26.8%) | 103,73 (55.2%) | 14,32 (16.9%) | 747,4 | ||
| Før træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| mild juice | 250 g | 0 | 25 | 0 | 100 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7 (10.9%) | 56 (87.5%) | 0,5 (0%) | 256,5 | ||
| Efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 24 (83.5%) | 1,54 (3.5%) | 1,46 (7.8%) | 115,3 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta | 100 g | 11,0 | 64,0 | 1,0 | 309 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Broccoliblanding | 250 g | 5 | 8,75 | 0 | 55 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,5 (36.9%) | 72,75 (53.1%) | 5,5 (8.3%) | 542,5 | ||
| Daglig total | 219,92 | 441,43 | 74,22 | 3313,38 | ||
| Energi fordeling | 26.4% | 53.2% | 20.1% | |||
