Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65755 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049591 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1018
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1016
oMgz |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Cacaopulver | 7 g | 1,58 | 2,91 | 1,53 | 31,73 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 150 g | 19,5 | 84 | 10,5 | 508,5 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 59,18 (29.7%) | 107,51 (53.9%) | 14,23 (15.9%) | 794,83 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 150 g | 9 | 54 | 6 | 306 | |
| Roastbeef | 20 g | 4 | 0,2 | 0,6 | 22,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 26,75 (20.2%) | 59,2 (45.8%) | 19,1 (33.2%) | 515,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1,0 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Majskerner, konserves | 25 g | 0,78 | 5,18 | 0,28 | 26,36 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Tun I vand | 80 g | 20,16 | 0 | 0,8 | 87,84 | |
| Roastbeef | 20 g | 4 | 0,2 | 0,6 | 22,2 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 80 g | 4,8 | 28,8 | 3,2 | 163,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,09 (48.9%) | 38,43 (34.4%) | 8,03 (16.3%) | 442,35 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Cacaopulver | 7 g | 1,58 | 2,91 | 1,53 | 31,73 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 40 g | 5,2 | 22,4 | 2,8 | 135,6 | |
| Rapsolie | 30 g | 0 | 0 | 30 | 270 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 44,88 (25.5%) | 45,91 (26%) | 36,53 (46.9%) | 691,93 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 150 g | 19,5 | 97,5 | 3 | 495 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 76 (36.4%) | 111,9 (53.2%) | 9,3 (9.7%) | 835,3 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Knækbrød, Wasa Sport | 30 g | 3 | 17,1 | 0,9 | 88,5 | |
| Peanutbutter, Green choice | 60 g | 17,4 | 7,8 | 31,2 | 381,6 | |
| Bodylab Carbs | 80 g | 0 | 76,8 | 0 | 307,2 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 55 (22.1%) | 117,5 (46.9%) | 34,2 (30.7%) | 997,8 | ||
| Daglig total | 315,9 | 480,45 | 121,39 | 4277,91 | ||
| Energi fordeling | 29.5% | 44.9% | 25.5% | |||
