Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65815 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049610 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
MM! |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 | |
Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
Hasselnød | 25 g | 3,73 | 6,05 | 13,63 | 161,79 | |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 49,48 (28.2%) | 75,55 (43.2%) | 21,63 (27.2%) | 694,79 | ||
Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
Ærter grønne | 50 g | 2,95 | 6,3 | 0,35 | 40,15 | |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 64,35 (47.6%) | 51,3 (37.9%) | 8,45 (13.4%) | 538,65 | ||
Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
Bearnaisesauce, 5%, Karolines Køkken | 100 g | 2,0 | 7,5 | 5,0 | 83 | |
Oksekød, hakket 6-10% | 300 g | 63 | 0 | 24 | 468 | |
Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 89,15 (35.1%) | 95,55 (37.5%) | 30,55 (26.7%) | 1013,75 | ||
Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
Bodylab Whey 100 Blåbær | 30 g | 23,1 | 2,1 | 1,95 | 118,35 | |
Hasselnød | 25 g | 3,73 | 6,05 | 13,63 | 161,79 | |
Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 48,83 (48.1%) | 15,15 (15%) | 15,98 (33.8%) | 399,74 | ||
Daglig total | 251,81 | 237,55 | 76,61 | 2646,93 | ||
Energi fordeling | 37.9% | 35.8% | 25.9% |