Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65764 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049595 indlæg i 100423 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1195
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1192
 |
A.L.P.H.A |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Cheasy frozen skyr, jordbær | 300 g | 9 | 48 | 2,7 | 252,3 | |
| Kakaomusli, Belsø | 40 g | 3,2 | 27,2 | 5,6 | 172 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 12,2 (11.3%) | 75,2 (70.8%) | 8,3 (17%) | 424,3 | ||
|
MIddag (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 150 g | 9 | 54 | 6 | 306 | |
| Frugtpålæg, figen | 100 g | 18 | 11 | 15 | 251 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27 (19.4%) | 65 (46.7%) | 21 (33.9%) | 557 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Cashewnødder | 20 g | 3,24 | 5,7 | 9,64 | 122,52 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 5,24 (7.7%) | 36,7 (55.6%) | 10,14 (34.7%) | 259,02 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49,6 (47%) | 48 (46%) | 3 (6.5%) | 417,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 6,6 (28.6%) | 0,6 (0%) | 6,2 (64.3%) | 84,6 | ||
| Daglig total | 100,64 | 225,5 | 48,64 | 1742,32 | ||
| Energi fordeling | 23% | 51.7% | 24.8% | |||
