Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65747 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049589 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 983
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 980
 |
FNG |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 33,5 (16.3%) | 112 (55.2%) | 25,5 (27.7%) | 811,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 150 g | 9,75 | 49,5 | 7,5 | 304,5 | |
| Skinke, hakket 10-12% | 150 g | 30 | 0 | 16,5 | 268,5 | |
| Agurk | 150 g | 1,05 | 3,15 | 0,15 | 18,15 | |
| Friskpresset Appelsin Juice | 300 g | 2,5 | 22,5 | 1 | 109 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 43,3 (24.6%) | 75,15 (42.9%) | 25,15 (32.1%) | 700,15 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Løg, alm, | 50 g | 0,8 | 5 | 0,15 | 24,55 | |
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 37,75 (23.8%) | 52,35 (33.5%) | 29 (42%) | 621,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29,5 | 1,75 | 199,75 | |
| Sødmælk | 750 g | 26,25 | 36 | 27 | 492 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 42,75 (24.3%) | 65,5 (37.6%) | 28,75 (36.5%) | 691,75 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (36.2%) | 40,4 (60.4%) | 0,9 (0%) | 265,7 | ||
| Daglig total | 191,55 | 360,1 | 128,85 | 3366,25 | ||
| Energi fordeling | 22.7% | 42.8% | 34.2% | |||
