Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65792 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049603 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1260
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1258
Niklas! |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 30 (43.6%) | 36,25 (52.4%) | 1,2 (3.3%) | 275,8 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Hummus | 25 g | 1,93 | 4 | 5 | 68,72 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 21,48 (16.5%) | 62,25 (48.7%) | 19,45 (33.6%) | 509,97 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 28 (80.6%) | 5,25 (14.4%) | 0,7 (0%) | 139,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris, Basmati, Rå | 120 g | 9,6 | 92,4 | 1,2 | 418,8 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Spidskål | 100 g | 2,1 | 4,9 | 0,3 | 30,7 | |
| Peberfrugt, rød | 50 g | 0,45 | 2,3 | 0,15 | 12,35 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 32,65 (16.9%) | 110,2 (58.1%) | 20,65 (23.8%) | 757,25 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 250 g | 24,25 | 10,5 | 0,5 | 143,5 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 10 g | 1,3 | 5,6 | 0,7 | 33,9 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 25,55 (56.5%) | 16,1 (36.2%) | 1,2 (5.1%) | 177,4 | ||
| Daglig total | 137,68 | 230,05 | 43,2 | 1859,72 | ||
| Energi fordeling | 29.5% | 49.5% | 20.8% | |||
