Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65740 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049587 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1128
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1126
 |
J.L.N. |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 31,48 (30%) | 58,1 (56%) | 6,25 (13%) | 414,57 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Ananas | 100 g | 0,5 | 13,0 | 0,4 | 57,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 37 (40.2%) | 20,5 (21.7%) | 15,4 (36.7%) | 368,6 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab BCAA | 30 g | 30 | 0 | 0 | 120 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 60 (60.8%) | 36,25 (36.5%) | 1,2 (2.3%) | 395,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| kyllingefilet, Defco | 175 g | 45,5 | 7 | 1,75 | 225,75 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 60 g | 7,8 | 39 | 1,2 | 198 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 55,2 (35.3%) | 60,2 (38.5%) | 18,05 (26%) | 624,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 250 g | 23,5 | 13,5 | 0,5 | 152,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 23,5 (60.5%) | 13,5 (34.2%) | 0,5 (0%) | 152,5 | ||
| Daglig total | 207,68 | 208,55 | 41,9 | 2042,02 | ||
| Energi fordeling | 40.5% | 40.7% | 18.1% | |||
