Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1364
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1360
 |
020994 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 | |
| Hel æg 1 stk, | 2,5 stk. | 16,5 | 1,5 | 15,5 | 211,5 | |
| Banan | 112 g | 1,46 | 23,52 | 0,34 | 102,98 | |
| Letmælk | 100 g | 3,5 | 4,9 | 1,6 | 48 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 37,06 (19.2%) | 97,12 (50.5%) | 25,84 (29.3%) | 769,28 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Mandler | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 29,75 (33%) | 26,5 (29.6%) | 14 (35.9%) | 351 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 200 g | 14 | 60 | 14 | 422 | |
| Makrel i tomat | 100 g | 11,0 | 4,0 | 10,0 | 150 | |
| Torskerogn, bornholms | 100 g | 12,0 | 5,0 | 3,5 | 99,5 | |
| Mayonnaise | 30 g | 0,33 | 0,03 | 24 | 217,44 | |
| Avovado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 39,23 (14.6%) | 83,23 (31%) | 64,6 (53.8%) | 1071,24 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 1 stk. | 30,0 | 0,0 | 0,0 | 120 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 30 (100%) | 0 (0%) | 0 (0%) | 120 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Banan | 112 g | 1,46 | 23,52 | 0,34 | 102,98 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 | |
| Hel æg 1 stk, | 2,5 stk. | 16,5 | 1,5 | 15,5 | 211,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 62,96 (31.1%) | 83,02 (41.6%) | 23,84 (25.9%) | 798,48 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Broccoli | 150 g | 7,95 | 9,15 | 0,9 | 76,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 70,65 (43.6%) | 69,15 (43%) | 9,2 (12.6%) | 642 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Letmælk | 200 g | 7 | 9,8 | 3,2 | 96 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35 (61.9%) | 12,2 (21.2%) | 4,2 (15.9%) | 226,6 | ||
| Daglig total | 304,65 | 371,22 | 141,68 | 3978,6 | ||
| Energi fordeling | 30.6% | 37.3% | 31.9% | |||
