So You Think You Can Squat?

...

Fuck det er nice

Gid jeg havde sådan nogle pro vejledere!

Virkelig godt!
Fik self et par pointers jeg skal huske næste gang jeg squatter

...

Virkelig godt!
Fik self et par pointers jeg skal huske næste gang jeg squatter

+1 Regner med at der skal lidt ekstra på stængen næsten, når teknikken er helt på plads udfra de nye pointers

Umiddelbart lyder det meget godt, så de skal da lige kigges ordentlig igennem når jeg lige får tid til det

Ja, jeg lærte selv at låse kroppen i den tilstand jeg havde tænkt mig at squatte i før jeg unrackede igår Og det virkede!

Fik ikke helt fat i hvordan man præcist låste den øvre del, var det bare at kigge lidt opad og samtidig skyde brystet frem ?

Mange tak for det. Det var meget let at forstå og man kunne hurtigt se forskellen. Super god gennemgang!

..

Ja, jeg lærte selv at låse kroppen i den tilstand jeg havde tænkt mig at squatte i før jeg unrackede igår Og det virkede!

Fik ikke helt fat i hvordan man præcist låste den øvre del, var det bare at kigge lidt opad og samtidig skyde brystet frem ?

Ja altså normalt har jeg unracket også stået og justeret mine fødder og ryg i mange sekunder før jeg har udført øvelsen. Jeg tror at man skal holde sit bryst 'proud' for at få en naturligt arch i sin ryg, samt kigge skråt op ad. Jeg har prøvet at komme til at bukke mig for langt for over og stangen er rullet over scapula knogler, kun fordi jeg har kigget ned.

præcis, kigger også altid ned og sikrer mig mine fødder står korrekt fordi jeg er møg nervøs over mit ene knæ.
Jeg skal uden tvivl føle før jeg forstår det helt, men jeg forestiller mig bare mine arme kommer til at holde stangen meget, samt at jeg vil have utrolig nemt ved at falde bagover, hvis jeg stiller mig mere oprejst.

[Hjemmeside]

Super fede videoer, så er de sidste ting på plads (-:

jeg synes de sidste kommentarer er meget sigende. Man skal huske at præmisse for videoer er "so you think you can power squat". Han ville jo f.eks. nok sige at de kinesiske vægtløftere løfter "forkert", hvilket jo i høj grad er et spørgsmål om hvad præmissen er...

...

jeg synes de sidste kommentarer er meget sigende. Man skal huske at præmisse for videoer er "so you think you can power squat". Han ville jo f.eks. nok sige at de kinesiske vægtløftere løfter "forkert", hvilket jo i høj grad er et spørgsmål om hvad præmissen er...

Det er selvfølgelig korrekt, men video'en er god uansat om man er til "Olympic Squat" eller til "Powerlifting Squat". Mark Rippetoe træner sine olympiske løftere med low-bar. Han begrunder det med at Front Squat og High-Bar overlapper for meget, eller noget.

nej, det er fordi han fatter krans om olympiske løft.... Ingen af kineserne gør det, ingen af balkanfolkene gør det, ingen af de polynesiske løftere. Det er der nok en grund til.

Jeg mener ikke at videoen kan bruges hvis man er til olympic squat. Den kraftige unge mand i videoen beskriver jo quad dominance som noget negativt, hvilket ihvertfald ikke er gældende for OL squat. Det vigtige er nærmere om man få tændt ordentligt for hoften, for det kan være et problem i både OL og power squat, men det er slet ikke det samme som quad dominance

"Coach Rip" har noget af en eksemplarisk teknik selv.



Dem hinsides - eller evt. bare crossfittere - må vide hvad i alverden den moron har gang i.

Mit bud på et ordentligt squat