Squat VS deadlift

There’s a great new study out that looked at the similarities and differences between the squat and deadlift. This study basically addresses what the similarities and differences might mean in terms of your training. Though this research review appears in our current issue, the Journal of Pure Power (JOPP) wanted to share it with the readers of Powerlifting Watch for free so that you may see what was done and discuss it right here in this news piece.

Læs link
http://www.jopp.us/journal/free/5-2_sqdl.pdf

Jeg syntes det var interessant, for man ser netop folk nu til dags, som anbefaler at man dropper DL og bare squater istedet.

There’s a great new study out that looked at the similarities and differences between the squat and deadlift. This study basically addresses what the similarities and differences might mean in terms of your training. Though this research review appears in our current issue, the Journal of Pure Power (JOPP) wanted to share it with the readers of Powerlifting Watch for free so that you may see what was done and discuss it right here in this news piece.

Læs link
http://www.jopp.us/journal/free/5-2_sqdl.pdf

Jeg syntes det var interessant, for man ser netop folk nu til dags, som anbefaler at man dropper DL og bare squater istedet.

Jeg er en af disse.

fin artikel men den fortæller ikke rigtig noget man ikke kunne sige sig selv

Godt link. Det var da relativt letforståeligt. Jeg har dog ikke kompetence nok til at kommentere det yderligere, men det gav udemærket mening i mit hoved.

Hvordan vil du så træne hård ryg hvis man trækker dødløft fra?

Hvordan vil du så træne hård ryg hvis man trækker dødløft fra?

Cleans, snatches, rows, chinups, pullups etc. Jeg har selv haft bedst fremgang i dødløft i de perioder, hvor jeg ikke trænede løftet. Man skal selvfølgelig træne løftet nok til at have en solid basis rent teknikmæssigt, men har man det mener jeg personligt sagtens man kan undvære dødløft.

[Hjemmeside]

Goodmornings træner en del ag ryggen fint, ligesom high pulls og andre VL øvelser kan dække resten

hvis man ikke er styrkeløfter forstår jeg ikke besættelsen med dødløft. Jovist det er en fremragende øvelse men den er ikke for alle og kan godt erstattes dog ikke af en øvelse, der skal flere øvelser til.

Det skal siges at min dødløft gik bedst frem af enten sheiko eller af speed deadlifts + fokus på styrke fremgang i goodmornings, wide stance box squats (var sumo løfter) og rumænsk dødløft.

Det her er jo også mere lavet til styrkeløftere på et mere seriøst plan, hvad jeg kan forstå ud fra det (meget hurtigt gennemgået).

Så jeg tror ærligt talt ikke at flertallet af folk herinde, som bb'er, sl'er eller vl'er på fritids basis skal ligge mere i sådan en undersøgelse.

Hvordan vil du så træne hård ryg hvis man trækker dødløft fra?

Cleans, snatches, rows, chinups, pullups etc. Jeg har selv haft bedst fremgang i dødløft i de perioder, hvor jeg ikke trænede løftet. Man skal selvfølgelig træne løftet nok til at have en solid basis rent teknikmæssigt, men har man det mener jeg personligt sagtens man kan undvære dødløft.

Clean og snatches det er, kender ikke lige disse øvelser eller måske hvis du fortæller mig præcis hvad øvelserne hedder

Goodmornings træner en del ag ryggen fint, ligesom high pulls og andre VL øvelser kan dække resten

hvis man ikke er styrkeløfter forstår jeg ikke besættelsen med dødløft. Jovist det er en fremragende øvelse men den er ikke for alle og kan godt erstattes dog ikke af en øvelse, der skal flere øvelser til.

Det skal siges at min dødløft gik bedst frem af enten sheiko eller af speed deadlifts + fokus på styrke fremgang i goodmornings, wide stance box squats (var sumo løfter) og rumænsk dødløft.

high pulls er hvilken øvelse præcis?
VL står for hvad ?

Hvordan vil du så træne hård ryg hvis man trækker dødløft fra?

Cleans, snatches, rows, chinups, pullups etc. Jeg har selv haft bedst fremgang i dødløft i de perioder, hvor jeg ikke trænede løftet. Man skal selvfølgelig træne løftet nok til at have en solid basis rent teknikmæssigt, men har man det mener jeg personligt sagtens man kan undvære dødløft.

Clean og snatches det er, kender ikke lige disse øvelser eller måske hvis du fortæller mig præcis hvad øvelserne hedder

Brug dog google/youtube.
Øvelserne hedder helt præcis cleans og snatches - der er en del varianter af begge.

Squat er på mange måder en mere kompleks øvelse end dødløft er, og en primære nr.1 øvelse til styrke og masse, og uden squat, mener jeg heller ikke, man kan opnå sit fulde potentiale. Jeg mener dog ikke, at man skal afskrive DL på baggrund af squat.

hvis man ikke er styrkeløfter forstår jeg ikke besættelsen med dødløft. Jovist det er en fremragende øvelse men den er ikke for alle og kan godt erstattes dog ikke af en øvelse, der skal flere øvelser til.

Som du nævner det Poul, så kan DL erstattes (hvilket næten er umuligt med squat), men man behøver ikke nødvendigvis at erstatte en flerledsøvelse med et højt stimuleringspotentiale, bare fordi man ikke er styrkeløfter - men jeg kan godt følge dig.