mig efter 1 års træning

Mig efter 1 års træning modtager gerne kritik selv synes jeg det ligner jeg måske træner lidt skævt ellers er det fordi jeg står og flexer dårligt med højre - har desværre ik billedere fra da jeg startede men vejede 58 i starten og vejer 69,5 nu

det ser rigtig godt ud med armene.
Nu ved jeg at jeg ikke er den eneste der tænker hvorfor der ikke er mere end et billede

Ser sgu godt ud. Jeg ville begynde at køre noget dødløft hvis jeg var dig, den nederste del af ryggen halter lidt.

Det kan da ikke passe at du ikke har et før billede? bare e familie-foto eller sådan noget, hvor du står i en t-shirt.
Men ellers ser det fint ud, det er bare svært at bedømme uden før billede.

Hvor gammel er du?
Hvor høj er du?

Smid da lidt flere billeder op end ét, hvis vi skal bedømme din form. Jeg vil også mene, at et før-billede ville være på sin plads, så man kan se fremgangen ordenligt.

Ser sgu godt ud. Jeg ville begynde at køre noget dødløft hvis jeg var dig, den nederste del af ryggen halter lidt.

Hmm jeg synes faktisk han nederste del af ryggen er rigtigt godt med, taget hans alder og trænings indsats i betragtning.

[Hjemmeside]

Ser sgu godt ud. Jeg ville begynde at køre noget dødløft hvis jeg var dig, den nederste del af ryggen halter lidt.

Hmm jeg synes faktisk han nederste del af ryggen er rigtigt godt med, taget hans alder og trænings indsats i betragtning.

+1.
Ingen grund til at fokusere nogle bestemte steder endnu. Æd, løft og gentag!

Mange tak for den gode respons

jeg kan sige jeg er 19 år gammel og 176 cm høj - og har måske nogen billedere fra før men det ik på den her com så der går lidt tid før jeg kan få fikset sådan et og tror jeg tager nogle billedere fra andre vinkler os og lægger ind:-)

Ser sgu godt ud efter 1 års træning men kan selvfølgelig kun bedømme ryggen, hvad med forpartiet og ben er de også trænede?

Ser sgu godt ud efter 1 års træning men kan selvfølgelig kun bedømme ryggen, hvad med forpartiet og ben er de også trænede?

+1

[Hjemmeside]

Jeg vil ikke skrive +2 uden at give en kommentar med.
Når vi kigger på proportioner som størrelse af skuldre og arme i forhold til hals og hoved,
så ser vi en rigtig god muskelmasse, og den gode markering af musklerne over hele bagsiden
viser en flot lav fedtprocent.
Rigtig godt arbejde på så kort tid.
Fortsat god træning og god fremgang.
Henning

her er endnu et billed a min ryg

Ser godt ud! Men ja, et førbillede sætter jo altid tingene i perspektiv... men du må da have gainet godt

det var os meningen jeg ville lede efter et før billed men de gamle havde tralvt så kunne ik nå det fik bare lige smidt det billed ind på computeren men der vil os komme flere billedere os af forpartiet

og så lidt off-topic

træning når man er syg hvor går grænsen vil i sige ? var oppe og træne i dag men er rimelig godt forkølet og sløv i betrækket gik os i seng kl 9 om aftenen i går og sov til kl 8.30 men bliver lidt svimmel når jeg træner når jeg er syg hvad synes i om sygdom og træning?

det var os meningen jeg ville lede efter et før billed men de gamle havde tralvt så kunne ik nå det fik bare lige smidt det billed ind på computeren men der vil os komme flere billedere os af forpartiet

og så lidt off-topic

træning når man er syg hvor går grænsen vil i sige ? var oppe og træne i dag men er rimelig godt forkølet og sløv i betrækket gik os i seng kl 9 om aftenen i går og sov til kl 8.30 men bliver lidt svimmel når jeg træner når jeg er syg hvad synes i om sygdom og træning?

IMO så udskyder/forlænger man bare sygdomssymptomerne når man tager op for at træne. Dit immunforsvar/CNS arbejder jo allerede på højtryk for at gøre dig rask, derfor er det dumt at stresse det endnu mere ved en omgang hård træning.

Er man syg bør man blive hjemme for at undgå at smitte andre.

Jaa det os det men føler hvis jeg ik træner så forsvinder alt det jeg har trænet sådan ser det ihvertfald ud i spejlet :s og så vil jeg bare træne for ik at miste noget for træner 2 splits program og så hvile dag hele tiden og hvis jeg tager 2 hvile dage så føler jeg virkelig jeg bliver svag ved ik hvorfor :s

Jaa det os det men føler hvis jeg ik træner så forsvinder alt det jeg har trænet sådan ser det ihvertfald ud i spejlet :s og så vil jeg bare træne for ik at miste noget for træner 2 splits program og så hvile dag hele tiden og hvis jeg tager 2 hvile dage så føler jeg virkelig jeg bliver svag ved ik hvorfor :s

Bare spis igennem! Få dine proteiner. Så sker der sku ikke noget