Søndag:
I dag blev til en afslapningsdag i stedet for, jeg kunne mærke at jeg havde brug for det. Kom op i OBBC for sent fordi jeg er en klovn og endte med at skulle skynde mig igen. Havde præcis en time, hvilket var præcis hvad jeg skulle bruge til en perfekt runde.
Mogens fortalte mig flere gange at jeg var stærk og var ved at komme i væsentligt bedre form end tidligere. Jeg kan godt lide Mogens.
Opvarmning - 10 mins
Dødløft:
8 x 2 x 155 kg
Føltes fine, blev bedre og bedre desto flere sæt jeg kom igennem. Ingen problemer med ballen og føltes gode og lette, så det var som det skulle være. I de første par måneder vil jeg køre en basal wave i speedpulls, hvor jeg vil øge 5 kg hver runde. Stille roligt, så ser vi hvordan det går.
Frontsquat:
5 x 6 x 110 kg
Relativt korte pauser. Fin form og fart, præcis som de burde være, og alligevel fik jeg fint fat i core og ben. Helt perfekt.
CG chins:
5 x 5 x bw
PRVil godt indrømme, at jeg egentligt blev en smule overrasket over at jeg kunne dét. Indrømmet, de sidste reps var tunge, men de første par sæt var rigtigt, rigtigt fornuftige.
Jeg har det ret mærkeligt med at pludseligt at kunne køre chins ret fornuftigt. Har vel egentligt aldrig været stærkere i dem end nu
Går ud fra at jeg nu må mande mig op og lade være med at køre pulldowns til andet end pump. Umiddelbare første mål er at træne den regelmæssigt og nå op på 5 x 10 - men så går jeg også ud fra at jeg får en stor ryg!
Det tog præcis 60 minutter inklusiv opvarmning, hvilket var helt perfekt. Dødløft, frontsquat, kropshævninger. Dinosaur træning ftw.