Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1625
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1622

Følg bodybuilding.dk på

House of M

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Thomas Jagd skrev:Hvor utilfreds du end måtte være, så er 4 reps med 125 kg i pushpress intet mindre end evul :twisted:


Tak Thomas. Det ser også ud til at gå rigtigt godt for dig. Jeg tvivler ihf på at jeg kunne følge med på dine KB løft. Det er ved at være ret voldsomme kg, du leger med!


Jeg er ikke som sådan utilfreds med sættet i sig selv, mere at jeg faielde, når 4. rep var ganske fin - men inderst inde ved jeg jo godt, at det netop vil være tilfældet i sådan en øvelse, så det går nok. Det er bare endnu et skridt på vejen... Men jeg HADER at faile :D
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:
StefanM skrev:Men jeg HADER at faile :D


så lad vær`at prøve















:mrgreen:


Det gør jeg jo som regel også. Det var jo det, du drillede mig med forleden :hihi:
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:
StefanM skrev:
Lithium skrev:
StefanM skrev:Men jeg HADER at faile :D


så lad vær`at prøve

:mrgreen:


Det gør jeg jo som regel også. Det var jo det, du drillede mig med forleden :hihi:


Her får du lige et citat fra BB.dks mest usympatiske mand den kan du jo tænke over

"Du VIL jo bare ikke være stærk"


:lol:


Hvonår har jeg sagt det? O:)
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag:










I dag blev til en afslapningsdag i stedet for, jeg kunne mærke at jeg havde brug for det. Kom op i OBBC for sent fordi jeg er en klovn og endte med at skulle skynde mig igen. Havde præcis en time, hvilket var præcis hvad jeg skulle bruge til en perfekt runde.

Mogens fortalte mig flere gange at jeg var stærk og var ved at komme i væsentligt bedre form end tidligere. Jeg kan godt lide Mogens.



Opvarmning - 10 mins



Dødløft:
8 x 2 x 155 kg

Føltes fine, blev bedre og bedre desto flere sæt jeg kom igennem. Ingen problemer med ballen og føltes gode og lette, så det var som det skulle være. I de første par måneder vil jeg køre en basal wave i speedpulls, hvor jeg vil øge 5 kg hver runde. Stille roligt, så ser vi hvordan det går.



Frontsquat:
5 x 6 x 110 kg

Relativt korte pauser. Fin form og fart, præcis som de burde være, og alligevel fik jeg fint fat i core og ben. Helt perfekt.



CG chins:
5 x 5 x bw PR

Vil godt indrømme, at jeg egentligt blev en smule overrasket over at jeg kunne dét. Indrømmet, de sidste reps var tunge, men de første par sæt var rigtigt, rigtigt fornuftige.

Jeg har det ret mærkeligt med at pludseligt at kunne køre chins ret fornuftigt. Har vel egentligt aldrig været stærkere i dem end nu :lol: Går ud fra at jeg nu må mande mig op og lade være med at køre pulldowns til andet end pump. Umiddelbare første mål er at træne den regelmæssigt og nå op på 5 x 10 - men så går jeg også ud fra at jeg får en stor ryg!



Det tog præcis 60 minutter inklusiv opvarmning, hvilket var helt perfekt. Dødløft, frontsquat, kropshævninger. Dinosaur træning ftw.


Billede
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas Jagd skrev:Hvor utilfreds du end måtte være, så er 4 reps med 125 kg i pushpress intet mindre end evul :twisted:

Jeg er enig. Stop dit ævl, Stefan. Du virker mere usympatisk med every passing day.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvor utilfreds du end måtte være, så er 4 reps med 125 kg i pushpress intet mindre end evul :twisted:

Jeg er enig. Stop dit ævl, Stefan. Du virker mere usympatisk med every passing day.

Ih, Sandy Frink, der er enig med Thomas Jagd. Nu må Helvede da for længst være frosset over!






Men tak :D
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I <3 5x5.

Du skulle jo bare losses lidt i røven dit erotisk buttede læs. :wub:
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:I <3 5x5.

Du skulle jo bare losses lidt i røven dit erotisk buttede læs. :wub:


Ja, jeg var også ved at springe over hvor gærdet var lavest i dag, men Mogens spottede mig i et svagt øjeblik mens jeg stod og gloede på chin up baren, og gav mig besked på at jeg "Godt kunne komme i gang". Så havde jeg jo intet andet valg end at forsvare den lille rest af mandighed, jeg har tilbage, og det gik da også over al forventning. Nu er det ingen vej uden om at forsøge stille og roligt at øge volumen lidt efter lidt, indtil jeg er stor og stærk. Suk.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvem er Mogens? Han lyder som en klog mand.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Hvem er Mogens? Han lyder som en klog mand.


Mogens er bestemt en klog mand. Han er æresmedlem i OBBC efter at have trænet der i 37 år og kommer tit op lige inden lukketid for at køre noget squat eller dødløft. Han er fin, og så er han ikke bange for at fortælle en god røverhistorie, eller fortælle mig at jeg skal tage mig sammen og ikke køre kabel curls :D
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Powerwalk - 30 minutter






Besluttede at der ikke var noget tidspunkt, der kunne være bedre til at MTFU, og gik en kort tur. Vil for så vidt muligt tage en 30 minutters powerwalk hver dag fra nu, da det vil være mere awesome end at lade være.

Har forøvrigt fortrinlige doms allerede. Ser frem til en omgang tung bænkpres i morgen.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag:










Super doms i ryggen fra i går. Det er super fint. Endnu en sen træning efter job. Kan lige så godt vænne mig til det, det bliver opskriften det næste halve år. Jeg får møg travlt med job og bachelor, så skal for så vidt forsøge at holde røven oven vande og være skarp i planlægningen. Heldigvis går det fint med disse træninger foreløbigt.


Opvarmning - 10 minutter


PG bænkpres m pause:
Op til 4 x 150 kg

Samme vægt, som da jeg fik min fiber, og første gang jeg har været så tungt, siden da. Fint topsæt med overskud, helt efter planen. Formen føltes tæt på perfekt og brystet spændte hverken op eller gjorde ondt. Helt som det skulle være.


CG bænkpres m pause:
6ere op til 6 x 125 kg
Backoff
5 x 8 x 100 kg
23 x 60 kg

Også fin runde her. Det ubehag, jeg i starten havde ved smal bænkpres er helt væk, og styrken er også på vej op. Topsættet var ok, ligeledes den efterfølgende volumen. Det kørte godt i dag.



+ Facepulls og cable laterals




Fin runde. God styrke i topsættene og fin volumen. Afsluttede med gedigent pump og det hele kørte som det skulle. Nu står den på deload og så starter vi op forfra. Så må vi se hvordan det kommer til at se ud.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag:










Deload træning. Fint, jeg plejer ellers at springe over den slags, fordi jeg altid synes at det føles af røv, bliver tungt og træls... Hvilket det, vanen tro, også var i dag! Kørte lette sæt i squat, bænk, pushpress og dødløft, mens jeg lallede lidt rundt. Afsluttede med nogle højrepssæt i diverse bevægelser til skuldrene, da min venstre skulder er rimeligt wasted efter mandagens bænk-pas. Wonder why... Afsluttede med stræk.

Der skete noget underligt under squatten, da jeg helt naturligt oplevede væsentligt større hip drive end i årevis. Tilsyneladende har denne træningsform samt min nye tilgang til foam rolling end positiv effekt på ballen. Herligt.

Vil lige se kroppen an de næste par dage, for at se om jeg kan træne ordentligt igen i weekenden eller om jeg har brug for endnu en let omgang. Føler mig fint frisk og bevægelig, men håndleddet og skulderen kan vidst stadig godt bruge et par dages pause.



Billede

Er det bare mig, eller ser Superman ikke noget pjevset ud?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er godt nok en lille måned siden efterhånden, men I skal da ikke snydes...



You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ser ud til, at dine arme er større end dine ben. Det er smukt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yeah! Minder det dig om nogen?




Hint:



Billede



Eller... :tomato:




Spøg til sige - min overkrop er svært dominerende pga min størrelse. Jeg burde træne endnu mere ben, men synes at jeg allerede nu render rundt med doms konstant. Mine lægge burde dog trænes langt mere intensitvt, de er decideret grinagtigt små, særligt ift mine lange underben. Men det ville jo kræve seriøs, målrettet træning...


Når det så er sagt:


STORE ARME!


Tak :mrgreen:
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag:












BOOM. Ikke mere deload.

Afsted til træning - ca. 30 sekunder fra min hoveddør åbnede himlen sig. Jeg har aldrig nogensinde været ude i så vildt et regnvejr og på 2 minutter var jeg gennemblødt gennem regntøjet. Det var AWESOME. Jeg var fuldstændigt ligeglad, havde en "deal with it" attitude og bankede afsted like a boss (Okay, slut med internet-referencerne) - det var jo TUNG SQUAT DAG! Ikke engang da jeg vælter på cyklen midt i et lyskryds (er stadig i tvivl om hvordan det skete, men jeg skøjtede vidst et par meter igennem en kæmpe regnpyt uden at slå andet ned nosserne) kunne det ødelægge mit humør. Jeg var på. Op ti OBBC, af med det sjask våde tøj, smide det ind i et skab og lige som jeg hænger min cowboybukser i skabet, får jeg et hold i ryggen. Oh sweet irony. Jeg var dog så heldig at MadsBro var til stede nedenunder. Han knækkede min ryg og så var jeg ellers på igen.



Opvarmning - 5-10 minutter


Følte ikke det store behov i dag. Enten pga deloaden eller pga adrenalin i kroppen. Whatever.



Highbar squat:
Opv til 11 x 155 kg PR+5 kg
Backoff
20 x 120 kg PR Dedikeret til min internet-ven August

Nogenlunde omgang. Det føltes ok, men manglede noget hårdhed i ryggen følte jeg. Tror at greb og spænd i øvre bliver kompromiteret pga ondt i venstre håndled og skulder. Mærker dog intet til det under squatten, så nu ser vi. Topsættet var væsentligt hårdere end sidste måned, men stadig med overskud og acceptabel form, så det var cool. Backoffsættet var ligeledes hårdt men med overskud. Følte faktisk at jeg sagtens kunne fortsætte, men turde ikke pga frygten for DOMS. Lidt fornuftig skal man vel være.



Yates rows:
10ere op til 10 x 125 kg PR + 5kg
2 x 10 x 100 kg

Hårdt topsæt. Min lænd var træt fra squatten, så fint.



+ 5 x 10 i pullthroughs.


Pullthroughs er ghey ift goodmornings, men kunne mærke at det var det rigtige valg med en helt smadret lænd. Så kunne jeg tilgengæld squeeze mine glutes ekstra godt.


Dejligt at være i gang igen. Tror jeg kommer til at have det, som var jeg blevet ramt af en lastbil senere. Jeg glæder mig allerede.


superheroes-batman-superman-the-god-damn-boss.jpg
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Djævlen testede dig før træning.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mogensen skrev:Djævlen testede dig før træning.


Det er fint. Jeg var UNTOUCHABLE!


Næste gang Djævlen beslutter sig for at slå mig i løgene ville jeg dog foretrække at der ikke var helt så mange vidner, så jeg bedre kunne ynke omkring mig selv.



Billede
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hahaha! Hold kæft, en fed optakt til awbrænding :mrgreen:

Le´ skvat =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 284
Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 137.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dr. Pjattøj skrev:Hahaha! Hold kæft, en fed optakt til awbrænding :mrgreen:

Le´ skvat =D>


Ja, jeg ved det. Jeg tror, at øjeblikket hvor min venstre testikel blev klemt imod mit cykelstel, mens jeg surfede en kæmpe vandpyt i et tordenvejr, midt i et lyskryds, hvor 15-20 mennesker stod og så mig... Dér vidste jeg, at det blev en god træning, uanset hvad.


Og hey, det gør kun moderat ondt pt, så det har uden tvivl været det hele værd!


Tak skal du have - mine ben er allerede yderst ømme. Det er dejligt! :D
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter at have set klip med min squat, må jeg indrømme at formen nok har været mere off, end jeg lige fangede i øjeblikket. Det må jeg hellere gøre noget ved. Kan desuden konstatere at jeg er begyndt at kippe en smule i bækkenet igen, hvilket jeg ellers mente at jeg var kommet af med (Det kan selvfølgelig hænge sammen med den begrænsede opvarmning i dag)

Derudover er der intet nyt under solen ift svagheder, så vidt jeg kan bedømme.


You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag:




30 mins powerwalk




Mandag:





35 mins powerwalk + foam rolling





Skal starte studie i morgen (dvs lidt senere) Sidder pt og forsøger at få styr på et nervøst sammenbrud. Det er herligt. Min cykel punkterede, så måtte powerwalke på job, hvor jeg endte med at være afsted til 21.30. Må derfor tidligt op i morgen og powerwalke i skole. Ikke fordi jeg kommer til at sove meget, alligevel. Vi starter roligt ud med timer fra 10 til 17, og med job onsdag til sent ud på aftenen når jeg ikke at få kigget på cyklen de næste par dage. Ovenlysruden på mit loftskammer er blæst af, hvilket er ret fedt her i regnvejret. Det må jeg også hellere få ordnet. Indtil da er det godt at man har plastikposer og gaffetape. Skal også ud og have købt litteratur til valgfag, da bøgerne først ankom til butikken i dag. Altid i god tid og velforberedte er vi på mit studie. Ikke at jeg har råd til dem, da min løn for sidste måned stadig ikke er kommet, men er blevet lovet de skulle blive overført snart. Det passer egentligt også fint at vente, for det ser umiddelbart ud til at der er sket en fejl endnu engang ift min tilmelding til valgfag, da mit navn stadig ikke er på en deltagerliste, hvilket jeg gjorde opmærksom på helt tilbage i juni. Ikke at det naturligvis kan overraske nogen.


Jeg har også stadigvæk ondt i nosserne efter mit cykelstyrt i går.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, man skulle næsten tro at det var med vilje
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Comedian, jeg er fan.
#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



CapzBB skrev:Hej Comedian, jeg er fan.

Oh, how nice
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hurtig opdatering af ugens træning. Har haft travlt og min skulder og håndled er ganske bollede, så jeg vil køre noget incline bænkpres fremfor OH pres i en periode.




Tirsdag:

135 minutters powerwalk



PG bænkpres m pause:
Op til 8 x 135 kg

Overskud. Længe siden dét har været tilfældet. Fint.


+ CG bænkpres, chins, pushdowns, rear laterals.



Onsdag:

55 minutters powerwalk





Torsdag:

150 minutters powerwalk



Dødløft:
6 x 3 x 150 kg

Skulle lige lege lidt med teknikken igen. Ellers fin fart og følelse.


+ Frontsquat og chins




Lørdag:

30 minutters powerwalk




Søndag:

30 minutters powerwalk



PG high incline bænkpres m pause:
Op til 6 x 120 kg PR+1 rep
Backoff
12 x 90 kg

Edit: Lige meget. Gammel PR er 5 x 130 kg, men der går vel ikke længe før end jeg er deroppe igen. Kan vel kalde det en billig rep PR.

+ DB bænkpres og facepulls.




Ville gerne have nået endnu et styrketræningspas, men har haft en møg travl uge med opstart af valgfag, arbejde mm., familie-tamtam og den slags. Fin uge dog. Skulle gerne nå en omgang squat i morgen.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster