Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1242
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1238

Følg bodybuilding.dk på

Lars' Log - .. Nu vil jeg bare gerne i form igen.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Uge 34 Dag 2/4

Har fået nogle rettelser til min dødløft. Jeg strutter for meget med røven. Det arbejdede jeg på i dag. Der kommer en video af et sæt. Det ser ok ud (sagde Lasse) :)

Dødløft Revidering af teknik

Lidt opvarmning med 70 kg

10x6 110 kg + bælte

Jeg kan stadig mærke at det ikke er meget energi at tage af :/

BB Lunges Tung

3x6 60 kg

ss

Hyperextentions

2x20 + 15 kg

Hang power clean

5x5 40 kg - lidt fremgang i teknik..

ss

BB shrug

3x20 70, 75, 75 kg

BB Row

6x6 70-90 kg

ss

DB Row

3x15 28-33 kg

Pulldown

3x6 60-75 kg

Planke

3x45 sek med 20 kg

ss

Benløft

3x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cardio:

Hurtig gang i ca. 25 minutter
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 34 Dag 3/4

Lidt sløv træning i dag :/ - ellers hjalp jeg Lasse med Bænk & Squat udstyr..

Squat Let m. bælte

6x3 100 kg

ss

Squat High-bar & smal stand, u. bælte

3x6 90, 90, 95 kg

skyder stadig hoften for langt tilbage.. Det gør at jeg har svært ved at komme i en god dybde. Det er noget der skal arbejdes hårdt på..

Bænkpres medium-let

6x3 85 kg

ss

Bænkpres let

3x6 80 kg

Benpres

3x15 120 kg + slæde Easy mode!.. Orkede ikke at putte flere skiver på :) heh

ss

Dips

2x 12-15

Dødløft Stivbenet/Rumænsk, mod bånd

3x6 70 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 34 Dag 4/4

Fin træning. Jeg er dog stadig ikke helt kommet ind i en ordentlig rytme :/ Håber godt nok snart det vender til noget positivt :)

Dødløft Revidering teknik, let og høj volumen

2x5 70 kg

5x5 115 kg + bælte
5x 100 kg

BB Lunges Let

3x6 40 kg

ss

BB Glute bridges

3x15 70, 80, 80 kg

Træk til hage

4x8 40 kg

ss

Latearl Raises

3x15 11,11, 8,5 kg

Bandpull

3x 20 rød elastik

ss

Bagskulder i reb

3x8 40, 50, 60 kg

Pulldown Stivarmet m. reb

3x20 50, 55, 55 kg

DB Curl

3x6 16, 18,5 og 18,5 kg

ss

DB Hammer Curl

3x6 16, 18,5 og 18,5 kg

Underarm

Statisk hold af stang (70 kg) i 30-40 sekunder

Mave

2x12 + vægt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Video fra i dag. Jeg arbejder stadig som en gal på:
- Ikke strutte for meget med røven.
- Bruge benene mere.
- Åbne op i hoften.
- Få stangen til at ligge stille i bundposition. Den vakler rundt, på de sidste reps ..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 35 Dag 1/4

Det var en lang dag i skolen. Vi var ude på Herning Ingeniør Højskole og idé-genere, med nogen af deres elever. Det var faktisk en kæmpe konkurrence mellem vores skole indelt i hold, mod mange andre skoler, der havde danner hold. Vi fik 2 valgmuligheder: Mobil apps eller Forlystelser - Vi kom frem med en universal kørestols-holder, til forlystelsesparker, så handicappede, kan havde det sjovt på lige vilkår på os andre :) Vi vandt dog ikke...
Det var overall en meget spændende dag, da jeg har tænkt mig at læse på BDE linjen derude, når jeg bliver færdig med HTX. Det er en rigtig spændende linje syntes jeg :)

Jeg kom sent hjem og jeg havde hovedet et lidt andet sted i starten. Jeg squttede som om jeg helt havde glemt, hvordan man gør :(
Bænken, gik derimod MEGET godt :)

Squat Tung + bælte

x stangen
5x 50 kg
2x5 70 kg
3x 100 kg
1x 120 kg

5x1 130 kg - Det gik virkelig elendigt!
Besluttede med mig selv at hoppe ned i kg, for at få noget ud af det..
2x1 100 kg
2x1 110 kg
De sidste begyndte at ligne squat.

Front Squat Tung, u. bælte

3x10 70 kg

Bænkpres Tung

x stangen
5x 40 kg
2x5 70 kg
3x 90 kg
1x 100 kg

1x 105 kg
1x 110 kg
1x 115 kg - Det var meget lettere end forventet!
1x 120 kg - PR + 2,5 kg * Video
1x 125 kg - PR + 7,5 kg * Video
1x 120 kg
4x1 115 kg

Bænkpres Smal, tungt

3x10 70 kg

Pushpres Tung

3x6 60,70,60 kg

ss

Goodmornings

3x6 60 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan




Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med pr. I bænkpres :) det bliver da godt til Videbæk cup. Jeg er glad hvis jeg kan presse 115, men nu må vi vente og se. Hvad vægtklasse stiller du op i?
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du ser helt underlig ud uden hår på hovedet...hehe :D

Godt gået med din PR, hvor meget regner du med at lave til videbæk cup, og når du at blive klar :twisted:
2014 fyns stærkeste mand 4. plads
2014 sjællands stærkeste mand 4. plads
2014 lollands stærkeste viking 1. plads
2014 Danmarks stærkeste mand 6. plads
2015 Sjællands stærkeste mand 2. plads

Sponsoreret af Rabel.dk
Rabatkode : stærkmand
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 263
Tilmeldt: 3. sep 2009, 09:29
Geografisk sted: 3230 græsted
 
Træner her: FintessWorld
Fitness World Græsted
Spjald Stærkmandscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 260.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Mekster skrev:Tillykke med pr. I bænkpres :) det bliver da godt til Videbæk cup. Jeg er glad hvis jeg kan presse 115, men nu må vi vente og se. Hvad vægtklasse stiller du op i?


Du skal nu nok vinde noget. Jeg stiller op i -93 som det ser ud nu. Ja, teknikken er ikke for køn, på begge løft, men det er jo godt man har noget at forbedre :)
Sidst rettet af Laaarrrsss 30. aug 2011, 09:19, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DaBrix79 skrev:Du ser helt underlig ud uden hår på hovedet...hehe :D

Godt gået med din PR, hvor meget regner du med at lave til videbæk cup, og når du at blive klar :twisted:


Tak - Jeg ved ikke lige, hvad angår Videbæk Cup. Måske bliver det 120-130 kg. Det kommer meget an på om jeg lige har min dag osv. Vi ser. Jeg har fundet ud af, at man ikke skal forvente noget før på selve dagen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, det er rigtigt nok...jeg har ihvertfald fundet ud af at jeg skal æde løs dagen før en konkurrence, det hjælper meget på energien.
Men jeg skal da nok stå på sidelinjen og råbe af dig når du ligger klar :D
2014 fyns stærkeste mand 4. plads
2014 sjællands stærkeste mand 4. plads
2014 lollands stærkeste viking 1. plads
2014 Danmarks stærkeste mand 6. plads
2015 Sjællands stærkeste mand 2. plads

Sponsoreret af Rabel.dk
Rabatkode : stærkmand
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 263
Tilmeldt: 3. sep 2009, 09:29
Geografisk sted: 3230 græsted
 
Træner her: FintessWorld
Fitness World Græsted
Spjald Stærkmandscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 260.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



DaBrix79 skrev:Ja, det er rigtigt nok...jeg har ihvertfald fundet ud af at jeg skal æde løs dagen før en konkurrence, det hjælper meget på energien.
Men jeg skal da nok stå på sidelinjen og råbe af dig når du ligger klar :D



Jamen tak da :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Laaarrrsss skrev:
Mekster skrev:Tillykke med pr. I bænkpres :) det bliver da godt til Videbæk cup. Jeg er glad hvis jeg kan presse 115, men nu må vi vente og se. Hvad vægtklasse stiller du op i?


Du skal nu nok vinde noget. Jeg stiller op i -93 som det ser ud nu. Ja, teknikken er ikke for køn, på begge løft, men det er jo godt man har noget at forbedre :)


Jeg stiller op i 105 da jeg ikke har overskud til diæt lige pt, og kan se man ikke kan ændre klasse når man er tilmeldt. Min vægt ligger på omkring 96kg.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:
Laaarrrsss skrev:
Mekster skrev:Tillykke med pr. I bænkpres :) det bliver da godt til Videbæk cup. Jeg er glad hvis jeg kan presse 115, men nu må vi vente og se. Hvad vægtklasse stiller du op i?


Du skal nu nok vinde noget. Jeg stiller op i -93 som det ser ud nu. Ja, teknikken er ikke for køn, på begge løft, men det er jo godt man har noget at forbedre :)


Jeg stiller op i 105 da jeg ikke har overskud til diæt lige pt, og kan se man ikke kan ændre klasse når man er tilmeldt. Min vægt ligger på omkring 96kg.


Det har jeg også lige fundet ud af, at jeg gør. Jørgen, har åbenbart meldt mig til i -105 :? Jeg vejer 94-95 (morgen) så bliver bare der.. :) Så mødes vi nok ;) hehe
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 35 Dag 2/4

Det blev til en rigtig god træning idag. Det hele kørte godt :)

Dødløft Stadig revidering af teknik, dog er jeg steget i kg

2x5 70 kg
3x 110 kg

5x3 130 kg + bælte
5x5 120 kg + bælte

Det kører fint med den nye teknik syntes jeg. Der kommer en video af sidste sæt senere.

Lunges Tung

3x8 50 kg

ss

Hyperextentions Tung

3x15 + 15 kg

Herfra stod der frit valg af støtteøveler, bare det var til lats og øvre ryg! :D

Hang Power Clean

6x4 40-50 kg

Shrugs

6x12 70, 90, 90, 90, 110, 110 kg

Cable row Smalt greb

6-7x10 50-80 kg

Cable Pulldown Bredt greb

8-9x 10-12 50-70 kg

ss

Pulldown Stivarmet m. reb

8-9x 10 35 kg

Biceps

5x10 30-40 kg

Planken

3x30 sek + 25 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens Cardio. Jeg valgte at bruge Endomondo appen. Det virker virkelig godt! :)
Vedhæftede filer
Workout 310811.jpg
Workout 310811.jpg (12.03 KiB) Vist 287 gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er godt nok pinligt. Jeg sidder og kigger på resultatlisten fra -66 Sj & J.
Prøv at regn efter, på ham den øverste franskmand.. Der er også flere fejl..
Vedhæftede filer
Fejl i totalen .jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den har konsekvent regnet 20 kg forkert på de samlede resultater. Mystisk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 357
Tilmeldt: 20. sep 2005, 16:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Keep the good work!! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Phindborg skrev:Den har konsekvent regnet 20 kg forkert på de samlede resultater. Mystisk.


Ja.. Det er ikke for godt, når det er top-placeringerne :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Magnus22 skrev:Keep the good work!! :D


Tak :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 35 Dag 3/4

Squat Let + bælte

En del opvarmning, da jeg overhovedet ikke kunne finde ud af det i starten :/

3x6 90 kg
3x6 60 kg - Fik rettet lidt op på det problem jeg har med røven går tilbage. Der stadig meget arbejde endnu, før det bliver helt godt :)

Bænkpres Let

5x 40 kg
2x5 70 kg

6x6 85 kg - Fik den ned til brysbenet, hvor den skal være :)

ss

Flies

3x10 13,5 kg

Hack Squat

3x15 20 kg + slæde

Ben Curl

3x15 35 kg - Troede der var 25 kg på.. Det var første inden sidste sæt, med sidste ben jeg fandt ud af, at jeg har kørt med 35 :D haha

ss

Triceps Pushdown

3x15 50 kg


Så venter der en lang aften.. Skal jo se Lasse løfte kl. 2.30 i nat! :D :D

http://goodlift.info/live/onlineside.html - Til dem, der ikke kan finde linket andre steder :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



4. Plads til Lasse ! :king: =D> =D> =D>

250 i squat, 137,5 kg i bænk og 242 kg dødløft :dance: :dance: :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er godt gået af Lasse :) hvordan laver du leg curls nede i Vss?
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Det er godt gået af Lasse :) hvordan laver du leg curls nede i Vss?


Du tager den lille sorte ting, man kan sætte rundt om anklen. Derefter ligger du dig på maven og curler i cabeltårnet :) Jeg kan vise det en dag ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 35 Dag 4/4

Rigtig god omgang dødløft!

Dødløft Let, revidering af teknik

5x 70 kg
3x 70 kg
3x 110 kg

Bælte:

8x 4-5 120 kg

Glute Bridges

3x15 70 kg

ss

Hyperextentions

3x20 + 10 kg

Kabel row

3x12 50-60 kg

Kabel Pulldown

3x12 50-60 kg

Face Pull

3x12 45-55 kg

Latearl raises

3x10 11 kg

ss

Front løft

3x10 11 kg

Biceps

3x12 20 kg + ez-stang
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cardio

3 km gang, i hurtigt tempo
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 860
Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster