Fullbody

Hej alle.

Jeg har gennem de sidste 3 år trænet split, hvilket har givet nogle rigtig gode resultater og er godt tilfreds. Jeg er dog kommet ind i en periode nu, hvor motivationen ikke er på sit højeste og tiden heller er derefter - har derfor i tankerne at påbegynde en periode med fullbody.
Derfor vil det være fedt, hvis i kan hjælpe mig med et sammensætte et godt fullbody, hvor hele kroppen bliver godt arbejdet igennem.
Jeg er naturligvis klar over, at squat, dødløft og bænk er vigtige elementer, men øvelser derudover er jeg lidt i tvivl

viewtopic.php?f=1&t=38507

og en anden gang søger du lige, for der er langt over 100 forskellige tråde med færdiglavede programmer i

Jo jo, men synes bare, at mange af programmerne er sådan lidt, ja Derfor ville jeg jo lige høre, om folk havde en anden opfattelse

Det er self en smagssag, men jeg synes faktisk det kræver både mere tid og motivation i hverdagen at lave fullbody, i forhold til hvor længe det tar at køre et fullbody igennem.. Jeg brugte 2 ½ - 3 timer da jeg kørte fullbody, så vil jeg sgu heller lave split, hvor man bruge 1 time så bare nogle flere gange om ugen..

Problemet er netop, at jeg ikke har 4 dage mere. Derfor skal det klares på 3 dage

Det er self en smagssag, men jeg synes faktisk det kræver både mere tid og motivation i hverdagen at lave fullbody, i forhold til hvor længe det tar at køre et fullbody igennem.. Jeg brugte 2 ½ - 3 timer da jeg kørte fullbody, så vil jeg sgu heller lave split, hvor man bruge 1 time så bare nogle flere gange om ugen..

et standart fullbody som jeg har postet i den anden trård tager ikke mere en 1½ time.
hvis man så vil have en masse forskellige iso øvelse på, kan det godt løbe op ja. Men så bør man imo vælge et 2 split. (Eller højere)


op: et fullbody program er et fullbody program. Læs min sidste post i den anden tråd!

Jo jo, men synes bare, at mange af programmerne er sådan lidt, ja Derfor ville jeg jo lige høre, om folk havde en anden opfattelse

Tvivler på du finder nogen der har en anden opfattelse af opbygningen af et FB program, end det jeg har postet der inde i den anden tråd.

Brug guiden, og sæt et sammen med de øvelser DU kan lide.. nemmere bliver det sku ikke.