I alt: 2156
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2154
Mine herskaber, dameskaber og klædeskaber og dem som bare skaber sig: Så er, en lettere forsinket, UDG landet! Skal beklage forsinkelsen på vegne af bb.dk - Bay giver gratis is og laver pandekager til jer allesammen på lørdag!
Alle kender nok følelsen af angst. Frygten for at noget slemt skal ske i ens liv. Eller for at UDG er forsinket!
Starpen har startet et meget personligt og dybt seriøst emne om angst og deler ud af sine tanker; og vil gerne høre om andre har det på samme måde!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 96#p819496
The dude åbner også op omkring nogle problemer med en pige og søger lidt gode råd (man skulle tro at han ville få svaret "SQUATS AND MILK!" herinde)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 49#p819949
Der er rigtig gået brevkasse i bb.dk den her uge; men det er kun godt at se at folk bruger forummet lidt alternativt!
ALV har en far der har været super swole i 80'erne og har delt nogle billeder med os! Det kan man da kalde et forbillede !
Så vidt det huskes vandt han 2. pladsen til DM i '83
Så er det snart tid til DM i bodybuilding igen!
3, 4 og 5 september i Herning går det løs.
http://www.bodybuilding.dk/files/attach ... 25984s.jpg
Billetsalget til DM 2010 starter 1/6-2010
Lørdag : DM I Classic Bodybuilding og Bodybuilding : Forbedømmelser (125,-)
Lørdag : DM I Classic Bodybuilding og Bodybuilding : Finaler (300,-/ 375,-)
Heldagsbillet : DM I Classic Bodybuilding og Bodybuilding : Forbedømmelser
og Finaler (375,- / 450,-)
Søndag : DM i Athletic Fitness og Body Fitness : Forbedømmelser (125,-)
Søndag : DM i Athletic Fitness og Body Fitness : Finaler (300,- / 375,-)
Heldagsbillet : DM i Athletic Fitness og Body Fitness : Forbedømmelser og
Finaler (375,- / 450,-)
Weekendbillet : DM i ClassicBodybuilding, Bodybuilding, Athletic Fitness
og Body Fitness : Finaler og forbedømmelser alle kategorier(800,-)
Købes på http://www.billetnet.dk
Så har AWP været til EM for kvinder i -82,5 klassen og sat nye danske rekorder! super super flot!
Fredag 7/5 Damer 82,5kg klassen EM
Squat: 1. 200kg godkendt 3-0 , 2. 210kg godkendt 3-0 DR!, 3. 217,5kg underkendt 3-0 kom ikke op..
Bænkpres: 1. 130 kg underkendt, 2. 130kg godkendt 3-0, 3. 135kg underkendt 3-0 manglede lock out
Dødløft: 1. 200kg godkendt 3-0, 2. 217,5kg godkendt 3-0 DR!, 3. 220kg underkendt 3-0 kom ud og hænge pga skub til stang og kom ikke langt op. 217,5kg gav bronze.
Total: 557,5 kg og DR!!
Mere kan ses i loggen her:
viewtopic.php?f=21&t=24272&p=820685#p820685
Tobias Kokholm har postet 15 hurtige træningstips fra Dave Tate!
1.Try to drive your heels into the floor when you bench press.
2.Training and building a lift are two totally different things. Know the difference.
3.Don’t press the bar out of the rack when your bench press, pull it out instead.
4.Break with the hips first when you squat.
5.When training lats, focus on pulling more with the pinky finger side of your hands.
6.If you have a weaker side/arm when you bench press – DON’T look at it.
7.When you box squat count in your head, one thousand one…then stand up explosively.
8.The advanced lifter needs less volume and the beginner more. Much is due to coordination and
efficiency.
9.A fat bar can take a lot of strain off the elbows and shoulders with pressing and extension
movements.
10.Grip work is very hard to recover from, so keep it to one or two times per week. Once every four days is a better option.
11.If you’re dead-set on overhead pressing, but your shoulders hurt when you do them, try it with a reverse grip.
12.Close-stance safety bar low box squats will solve the majority, but not all, of falling-forward problems in the squat.
13.When you squat drive you head back into your traps.
14.When you bench press keep your wrists in line with your elbows.
15.Keep your excuses to yourself – nobody cares
Vær med i diskussionen om de forskellige punkter her!
Og se eller gense Dave Tates super gode bænk pres tutorial video
http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-n ... r_embedded
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=1&t=35886
Cykkelmyggen Egon laver åbenbart andet end at køre på cykel!
20 x 50kg db rows. Egon påstår selv at han lavede 20 men at videoen kun viser 15 pga. hans dårlige mobil der ikke kan optage lang tid. Ja ja Egon, den er god..
6 x BW+10 chins, uden straps
Og lige et super gun pic fra myggen!
Så er vores allesammens synthol gut, the Greg Valentino of giant pecs and trapz..
http://www.220.ro/funny/Cocalarus-Retardus/cEWvAHMxuc/
og lidt mere guf..
En uudtømmelig kilde til morskab!
Bnaz hopper på the heavy wagon og front squatter 5x130 kg!
Front squat
5@100
5@110
5@120
5@130 PR
Super flot løftet!
Find loggen her
viewtopic.php?p=822604#p822604
Døjer du med en grebsstyrke der tit svigter? Legend har lavet et super indlæg med inspiration til at forbedre grebsstyrken!
viewtopic.php?p=822399#p822399
Sune Bak har været til EM i styrkeløft og fyret nogle seriøse kg af!
Squat
320 kg - Godkendt 2-1
335 kg - Underkendt 0-3
335 kg - Godkendt 2-1
Bænkpress
255 kg - Godkendt 3-0
262,5 kg - Underkendt 0-3
262,5 kg - Underkendt 0-3
Dødløft
290 kg - Godkendt 3-0
307,5 kg - Underkendt 0-3
307,5 kg - Underkendt 0-3
viewtopic.php?f=21&t=33183&start=150
TheCzech har igen fundet noget lækker til os, denne gang en video:
Derek Poundstone 50,000lb Harley Davidson Truck Pull for 110 ft
Når man har fået alkohol indenbords og finder et par DBs på et værelse kan der kun ske 1 ting: Der går euro training i den! (eller et halvhjertet forsøg i hvert fald). Det viser jeg noget så flot...
Og lad os da lige få den bid af det originale klip som jeg nu prøver at gøre efter..
AdamK er startet op igen og smider nogle swole billeder
Når nu cut sæsonen er gået ind, der det godt at kunne spare lidt på sukkeret. Vores OL svømmer Micha Østergaard har givet os en fin hjemmeside med opskrifter på sukkerfrie kager
http://www.sukkerfrikager.dk
Naveen G har lavet en sjov lille leg der hedder Hit or Miss som op under 24 timer har udfyldt 12 sider!
Lille hyggelig forum leg som du kan finde her
viewtopic.php?f=8&t=35977&start=270
Vi slutter af med lidt billeder af Roelly fra bodybuilding billede tråden (igen bragt til os af TheCzech!)
Se det fra den lyse side: Da UDG var forsinket er det nu onsdag og der er ikke så længe til næste UDG!
Hold jer muntre og nyd solen der endelig kigger frem!
fed udgave!
