I alt: 2034
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2032
Krop&kraft seminar, 30. Oktober 2010
Så blev det 2. krop&kraft seminar afholdt i København, og bodybuilding.dk var selvfølglig repræsenteret til eventen, hvor Bay, Dingo og undertegnede var på pletten. Grundet den store interesse for seminaret var det blevet rykket til nogle større lokaler, hvilket betød at det startede et lille kvarters tid senere end planlagt.
Anders Nedergaard, også kendt som Incognito, var første mand i fokus. Anders' foredrag gik på kosttilskud - han snakkede bl.a. om hvilke kosttilskud der var effektive og hvilke kosttilskud man skulle holde sig fra, hvordan nogle producenter (primært udenlandske) gør brug af opfindsom navngivning og markedsføring, og lidt generel information omkring effekten af diverse kosttilskud, herunde kreatin og protein (Hvor især førstnævte blev fremhævet pga. den effektive virkning og billige pris).
Derefter var det Poul Hansen'stur til at snakke om hvordan man analyserer din squat og dødløft teknik, samt hvordan man forbedrer dem. Her kom han bl.a. ind på hvilke øvelser og variationer af ovenstående man kunne lave, for at forbedre sin teknik. Han var også inde omkring skadespotentialer ved både VL og SL, hvor han bl.a. var inde på de mest hyppige skader; Hvordan/hvorfor de typisk forekommer, hvordan man kan forebygge/minimere risikoen for at blive ramt af dem (bl.a. ved at strække ordentligt ud samt have styr på teknikken), og hvilken indflydelse de kan have for en atlet.
Så var det tid til ½ times pause. Der var blevet bestilt mad, bestående af en lille buffet med kød, pasta og andre gode sager. Personligt havde jeg selv kun indtaget en proteinbar i løbet af dagens første 15 timer, så det var en kærkommen pause og noget god mad. Selvom det er svært at styre en buffet til så mange mennesker, da der altid er nogle der kan spise mere end andre, var det alligevel positivt at vi ikke "bare" blev spist af med en tør sandwich. Stor ros for det!
Efter pausen var det Per Aagaad's tur til at snakke om eccentrisk styrketræning, og hvordan det kan bruges til at øge ens styrke og performance, samt hvordan det fungerede som skadesforbyggelse og genoptræning af bl.a. "jumpers knee". Han kom bl.a. ind på diverse studier der var blevet lavet på området, som han gik lidt i dybden med.
Toppen af kransekagen, prikken over i'et, krøllen på halen - Joachim B. Olsen. Joachim holdte 30 minutters foredrag omkring sin egen træning, kost og kosttilskud, og om hvordan han nåede så langt som han gjorde vha. bl.a. træningsplanlægning og udvikling af sin træning. Han fortalte om hvordan han som 11 årig startede til atletik, og to år senere fik øjnene op for styrketræning, som senere skulle få en stor indvirkning på hans resultater samt liv generelt. Han indrømmede f.eks. at han var så glad for styrketræning, at han ikke altid trænede regelmæssigt i forhold til kuglestød, men gerne løftede lidt for tunge vægte og maxede, hvor han istedet burde tage den med ro. Som han selv sagde fortrød han, når han kigger tilbage, 5% af de valg han havde gjort når det omhandlede hans træning. Han nævnte også kort den skade der endte med at koste ham karrieren som kuglestøder, en discusprolaps i lænden, og hvordan han vha. dødløft havde genoptrænet den så effektivt, at han nu er tilbage på næsten samme styrke som før.
Efter seminaret var det tid til fællestræning og spisning. Selv kunne jeg desværre ikke deltage i nogle af tingene grundet andre planer, men Bay og DHL^ deltog i træningen, og fik skudt nogle billeder derfra. De vil komme op i tråden her i løbet af kort tid. Derudover vil der blive lagt PDF filer af de forskellige slides op på http://www.kropogkraft.dk. Selve seminaret blev desuden filmet, og vil blive gjort tilgængeligt på et tidspunkt. Hvor, hvordan og hvor meget det evt. kommer til at koste kan jeg ikke udtale mig om, men mon ikke Anders eller Poul melder noget ud når det ligger online.
Til alle dem der ikke deltog, kan jeg kun anbefale at købe sig en billet til et evt. kommende seminar.
Men der var også så mange mennesker, at det var svrt at skille de 20 stykker der var herinde fra ud 
Du har en virkelig flot form! 
