Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1559
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 1554

Følg bodybuilding.dk på

Ugen der gak! Uge 32 / 2011

Udskriv emne


"Ugen der Gak", "Månedens skribent" samt "Interview af en Bruger"

Tilbage til Reportager m.m.





Billede

Jeg vil starte denne uges UDG lidt anderledes end jeg plejer, i form af lidt øjeguf fra "Kvinder der træner tråden":

Billede

Billede

Billede

Billede

Billede

Billede

Vil du se mere? Tjek tråden ud her: viewtopic.php?f=8&t=11532&start=1020


Roelly er ude med lidt nye billeder:

Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede

Disse, og mange flere billeder kan ses her: viewtopic.php?f=38&t=36910&start=210


Som det ses her, er der også stadig fin gang i "Bodybuilding billedtråden":

Billede
Billede
Billede
Billede
Billede

Flere billeder: viewtopic.php?f=38&t=25318&start=2700


Der er også lidt nyt materiale fra Wolf:

Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede
Billede





I kan finde mange flere billeder og videoer af Wolf i denne tråd: viewtopic.php?f=38&t=46737


Og så er der jo vores bodybuildingvideo-tråd - den skal selvfølgelig ikke glemmes!









Mange flere videoer: viewtopic.php?f=38&t=35219&start=150


Vores brugere har selvfølgelig også været på banen med lidt materiale.

-Trenbolone- har bl.a. delt disse billeder i sin logbog:

Billede
Billede

Følg hans logbog her: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=49121


In omnia har smidt et par cool prowler-videoer op:









In omnia's logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f= ... &start=810


Og så er der nye billeder fra WILD-ZYC:

Billede
Billede
Billede

WILD-ZYC's logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f= ... start=1350


MSA laver lidt dødløft:



MSA's logbog: viewtopic.php?f=21&t=36827&start=270


Mzg dipper:



Mzg's logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f= ... 7#p1148547


Og så er der vanen tro også lidt nyt fra vores sponsorere:

Bl.a. disse to videoguides fra Bodylab fitness news:

Billede

Bænkpres:
http://www.news.bodylab.dk/ovelsesguide/39/7-


Billede

Overhead squat:
http://www.news.bodylab.dk/ovelsesguide/39/6-

Har du kommentarer til videoerne, kan de postes her: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=49214

Derudover er Bodylab news også ude med en ny artikel omkring mentalitet og vilje:

Rasmus Thorup skrev:
Skal jeg køre side laterals med håndvægte eller kabel? Skal jeg køre 3 eller 4 brystøvelser for optimal udvikling af brystet? Er 2-split bedre end fullbody? Det er den slags spørgsmål som optager mange som er nybegyndere indenfor vægt- og styrketræning....men i bund og grund er det hamrende ligegyldigt.

Læs hele artiklen her:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/132 ... for-succes


Har du kommentarer eller spørgsmål til artiklen? Post det her: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=49215


Bodybuilding.dk har endnu engang haft en bruger i den varme stol - denne gang er det Jenslyn87 der har haft æren, og det er der kommet et rigtig interessant interview ud af:

Billede

Hvorfor begyndte du at træne og hvordan har din træning udviklet sig gennem årene?

Jeg er nok lidt af et skoleeksempel på, hvordan træningen starter for mange. Jeg var meget tynd og ranglet hele vejen op til teenageårene, men begyndte først for alvor at blive mere opmærksom på det i slutningen af de sidste par år i folkeskolen. Jeg startede i et lokalt motionscenter i slutningen af 9. klasse. I de første par år lallede jeg dog bare rundt og spiste det samme, som jeg altid havde gjort, og resultaterne udeblev. Senere fandt jeg ud af, at en indsats i træningslokalet alene ikke kan gøre det, så jeg begyndte at spise mere og blev relativt hurtigt både stærkere og større. Så blev jeg hooked! I løbet af kun få måneder åd jeg mig 20 kg større, men en så drastisk vægtforøgelse medførte selvfølgelig også en højere fedtprocent. Det lod jeg mig dog ikke mærke af - jeg skulle bare have nogle kilo på kroppen, så jeg fortsatte i samme spor.

Til sidst blev det dog tydeligt, at jeg var gået lidt for vidt. Jeg rendte i flere år rundt med nogle lidet flatterende kilo på kroppen, som jeg aldrig rigtig fik smidt. Jeg troede kun det drejede sig om 3-4 kg, men i virkeligheden var der snarere tale om 10-15 kg. Det kan i sagens natur være svært at se objektivt på tingene, når det nu er en selv, der er subjekt. Det er min erfaring, at dette gælder for mange; man mangler bare lige de sidste par kilo, når der i virkeligheden skal skrælles betydeligt mere af, hvis målet er at stå skarpt.

For et par år siden begyndte jeg så for alvor at smide kiloene og prioritere styrken lavere. Jeg nåede ned under 80 kg og måtte sande, at jeg simpelthen havde skudt over målet - SÅ meget muskelmasse rendte jeg altså ikke rundt med, og det så bare 10 gange bedre ud, når det jeg nu havde fik lov at træde frem. Det har jeg ikke fortrudt.
Abz.jpg

Til andre i samme situation vil jeg sige: Det betaler sig at komme helt i bund - om ikke for andet så for at se, hvor langt man egentlig skal ned. Det kan godt overraske.

I dag lader jeg ikke fedtprocenten stige til over ca. 10 procent - det ser jeg ingen grund til. Det kræver da en vis indsats, men jeg føler bestemt ikke, det er direkte hårdt. Hvis jeg gik rundt og var sulten, havde jeg ikke gjort det. Jeg tror, langt de fleste ville kunne holde en rigtig pæn fedtprocent året rundt, hvis de tog sig lidt tid til at eksperimentere med måltidsfrekvens og -sammensætning og fandt noget, som fungerede rent subjektivt. Personligt ville jeg aldrig kategorisk undgå visse fødeemner, mens andre sikkert klarer sig bedst, hvis de arbejder inden for nogle rammer, som de selv eller andre lavet. Det må man prøve sig frem med. Helt afgørende er det naturligvis, at kosten i det store hele bygges op omkring nogenlunde fornuftige vaner; så kan man altså sagtens skeje ud, når lysten melder sig.

Ligegyldigt hvad skal man nyde processen. Der er ikke noget ved at ramme en skarp form, hvis man kun kan holde den i to uger alligevel.
Ryg.jpg


Hele interviewet kan læses og kommenteres her: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=32&t=49249


Bodyman.dk er ude med nye Hummel-kollektioner - super lækkert tøj, i god kvalitet og lækkert design. Tjek det ud her:

Billede

http://www.bodyman.dk/shop/hummel-383c1.html


Til sidst en lille reklame for den kommende Loaded Cup:

I forbindelse med LOADED Cup 2012 der afholdes 7.- 8. april 2012, arrangerer DBFF et begyndermesterskab.
Adgangskrav til DM vil fra 2012 være at man har deltaget i begyndermesterskabet, hvor alle klasser vil være repræsenterede.
Nærmere info følger, så følg med på Facebook og vores hjemmeside.


Til sidst vil jeg gøre opmærksom på at vores kalender er blevet opdateres med stævner, arrangementer mm. Så vil du have et overblik over de kommende events indenfor Bodybuilding, styrkeløft eller vægtløftning kan du danne dig et overblik her:

http://bodybuilding.dk/kalender/

Mangler vi nogle arrangementer, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte os på kalender@bodybuilding.dk.

Det var alt for denne uge - STAY SWOLE!
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er idéen med dips og bands? er det bare for at hjælpe? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: 23. jan 2011, 16:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kasperth0msen skrev:Hvad er idéen med dips og bands? er det bare for at hjælpe? :)


Ja.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig fin UDG MC
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt arbejde.
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal sådan en fin mandag aften ikke krydres yderligere med en frisk UDG? :-k
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kasperth0msen skrev:Hvad er idéen med dips og bands? er det bare for at hjælpe? :)



man tar dem på og så hjælper de med at trække en up kan også bruges når man er laver pull ups
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Reportager m.m.




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster