I alt: 788
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 786
Hej BB.dk. Jeg hedder Lasse Bækdal Ahrendsen og jeg er 17 år gammel(årgang 94). Jeg er ca. 174 cm høj, vejer knap 83 kg og jeg skal netop til at begynde 2.g på HTX i Skjern. Jeg bor i en lille by med 1.500 indbyggere kaldet Sdr. Felding. Ved siden af studiet træner jeg styrkeløft i Videbæk Styrkesport (VSS), og jeg er med på det danske sub-junior og junior 3-kamps landshold indenfor styrkeløft.
Hvorfor begyndte du at træne og hvordan har din træning udviklet sig gennem årene?
Man kan sige at allerførste gang jeg nogensinde stiftede bekendtskab med vægttræning, var på min konfirmationsdag d. 4. maj 2008. Alle konfirmander fra Sdr. Felding fik 1 mdr. gratis i det lokale motionscenter af Idrætsforeningen. Dagen efter Blå Mandag d. 6. maj var et par kammerater og jeg troppet op dernede og klar til at gå i krig. På dette tidspunkt anede jeg ingenting om træning. Jeg husker som det eneste at vi trænede på maskinerne og lavede nogle curls det første stykke tid. Jeg kan også huske at vi var meget opmærksomme på andre og os selv ifht. hvad vi løftede. Vi ville alle gerne være den stærkeste og derfor også en smule sejere.
De første par uger havde jeg endnu ikke stiftet bekendtskab med bænkpres, én af de tre discipliner indenfor styrkeløft. Det skulle først ske da en random dude spurgte hvor meget jeg bænkede. Jeg måtte svare blankt at jeg ikke vidste det, og ikke havde prøvet. Han fik lokket mig til det og jeg fik prøvet mig stille og roligt frem. Jeg sluttede på noget ala 30-35 kg. Siden den dag har jeg kørt bænkpres, og der er sket meget siden da. Udviklingen fortsatte stille og roligt, men kun én af mine kammerater holdt ved efter først gratis måned. Vi blev træningspartnere og han pressede mig hver gang. Det var skide godt. Min kropsvægt gik fra ca. 55 kg til 70 kg på relativt kort tid samtidig med at min styrke steg meget overall, vel at mærke uden at vide hvorfor. Det skal også lige nævnes at jeg har trænet / været i træning lige siden, lige pånær et ganske kort pause på vel 1.5 måned.
Det var primært mig som var mest søgende indenfor træning osv. og jeg stødte på squat og dødløft. De blev kort tid efter implementeret og udført på skrækkelig vis det første lange stykke tid. Jeg vil sige at min træningskarriere først virkelig tog fat, da jeg stødte på BB.dk. Jeg kan stadig grine af mig selv, når jeg støder på et topic jeg selv har oprettet for 2 år siden. Jeg har lært rigtig meget herinde via. artikler, andre og simpelthen bare hvad man kan læse sig til.
På et tidspunkt i min træningskarriere følte jeg mig så seriøs at Sdr. Felding Motionscenter ikke længere kunne leve op til mine krav (bemærk at jeg endnu ikke havde stiftet bekendtskab med styrkeløft). Jeg fandt helt tilfældigt ud af at der lå en "jernkælder" i Videbæk, ganske tæt på hvor jeg bor og hvor min mormor og morfar bor. Det er da også kun helt tilfældigt at jeg snakkede med en bekendt i Sdr. Felding Motionscenter og hun fortalte at hendes kæreste gik og fiflede med styrkeløft og netop trænede i Videbæk Styrkesport. Jeg snakkede første gang med Jakob Mainz (mainz på BB.dk) herinde på BB.dk og vi udvekslede mobilnumre. Vi fik aftalt en tid og jeg var allerførste gang ude i Videbæk Styrkesport. Det var fedt. De havde SÅ meget lækkert udstyr og det var et palads ifht. hvad jeg var vant til. I tiden op til havde Jakob spurgt indtil mig, min træning og om jeg var interesseret i styrkeløft. Jeg vidste nu ikke helt osv., men det der nu engang skete var at Jørgen Krog (formanden) også synes det var en rigtig god idé at give mig en styrkeløftlicens og den fik jeg oktober 2009. I en lang periode trænede jeg i VSS hver mandag og min styrkeløft karriere begyndte så småt. Jeg begyndte at træne med pause på bryst i bænkpres, øve på opspænd, jeg skiftede fra konventionel dødløft til sumo dødløft osv.. Planen var at jeg skulle stille op til DM diverse april 2010. Lige efter nytåret begyndte jeg at træne lidt i udstyr, primært om mandagen. Det var pisse fedt.
Stævnet gik over alt forventning og jeg lavede 175.5 kg i squat, 110.5 kg i bænkpres, 197.5 kg i dødløft og samlet 483.5 kg. Jeg fik en guldmedalje og blev nr. 2 på point efter Hr. Gonge aka Bnaz.
Allerede 6 uger efter var jeg til Thy Cup, men jeg havde desværre lagt meget syg 1 dag forinden, men fik 175 kg i squat, 115 kg i bænkpres, 208 kg i dødløft og samlet 498 kg. Det rakte til 1. pladsen og bedste på point.
Efter dette stævne kom jeg med på Dansk Styrkeløft juniorprojekt (som man vel kan kalde et hold, der grænser op til landsholdet) og jeg var til et par samlinger resten af året, men ingen stævner. I løbet af det år, hvor jeg ikke var til nogen stævner, forbedrede jeg mig meget både styrkemæssigt, tekniknæssigt og bare generelt. Steg fra 75 kg til knap 83 kg, og gainede også en god håndfuld muskler.
Det tog for alvor fat i år 2011, da jeg fik en opringning fra Kim Dahl (en af hjælperne fra landsholdet) og han spurgte om jeg ville med til de Nordiske Mesterskaber. Det ville jeg frygtelig gerne, og pludselig var der både DM og NM på skemaet. Jeg gik straks igang med udstyrstræning op til DM og NM. Til DM lavede jeg 210-112.5(uden udstyr)-225 og samlet 547.5 kg. Igen guld og bedste på point.
Så skulle vi en tur til Sverige, hvor NM blev afholdt. Jeg lavede 225-137.5-227.5 og samlet 590 kg. Det blev til guld og 3. bedste på point. Efter mit fine resultat til NM, blev jeg udtaget til EM. Jeg lavede 230-145-247.5 kg. Det rakte til en 4. plads samlet og sølv i dødløften.
Efter EM blev jeg udtaget til VM i Canada, som jeg i skrivende stund er ved at forberede mig til. Jeg løfter 1. september.
Det var en lidt længere smørre om min træningskarriere indtil nu.
Hvad er dine bedst løft?
Squat - 230 kg
Bænkpres - 145 kg
Dødløft - 247.5 kg
Pushpres - 2x90 kg
Siddende skulderpres - 4, 5 eller 6 x 70 kg
Konventionel dødløft - 1x155 kg
OH squat - Reps på 60 kg
Hvad er dine bedste placeringer?
2 x guld til DM
1x guld til NM
4. plads til EM og disciplinsølv i dødløft
Hvad er dine svageste punkter?
Pt. er min squat bagefter, men jeg ved at det ikke er styrken, som begrænser mig. Det er nærmere mit hovede.
Min bænkpres er også bagefter, og jeg tror det bliver den der kommer til at trække mest ned i fremtiden.
Hvad er dine kortsigtede og langsigtede mål?
Hmm. Jeg har altid haft lidt svært ved at sætte mål. Men jeg kunne da godt tænke mig inden for kort tid at lave 250 i squat, 150 i bænkpres og 250 i dødløft. Pæne runde tal. Det mest langsigtede mål jeg har pt. er at gøre god figur til EM på hjemmebane i Herning næste år. Det ville bare være så fedt at kunne tage en guld medalje!
Men på lang sigt drømmer jeg om at lave 300-200-300=800 i 83 kg klassen. Det ville være fedt!
Hvor tit træner du, og hvordan kunne en normal træningsuge se ud for dig?
Jeg træner mest alm. 6 dage om ugen, fra man-lør.
Mandag - tung squat, bænkpres + sideøvelser
Tirsdag - tung dødløft + sideøvelser
Onsdag - medium squat, bænkpres + sideøvelser
Torsdag - medium dødløft + sideøvelser
Fredag - let squat, bænkpres + sideøvelser
Lørdag - let dødløft + sideøvelser
Ja, og så prøver jeg også at få lavet en smule let cardio 1-3 gange i ugen.
Har du været ramt at nogle skader i løbet af din træningskarriere?
Jeg har aldrig været ramt af nogle alvorlige.
Jeg havde for nogle måneder siden en træls albue, så jeg ikke kunne løfte i trøje. Det er gået over. Lige pt. har jeg noget i venstre ben helt oppe ved hoften, som kan fremprovokeres ved squat og dødløft nogle gange og føles som en delvis lammelse.
Hvad har træning betydet for dig igennem dit liv?
Det har betydet rigtig meget. En god træning for mig, omend rigtig hård, giver mig masser af glæde, energi og lyst til mere.
Pt. tager det rigtig, rigtig meget tid, og det har været rigtig hårdt her det sidste halve år med DM, NM, EM og nu VM.
Intet havde været muligt uden min familie, som har støttet mig i medgang og modgang, og hjulpet mig ufattelig meget med hvad der nu skulle hjælpes med.
Hvordan ser en typisk kost ud på en træningsdag samt off-dag?
Hmm den var lidt svær, men jeg giver et skud fra i dag.
Morgenmad - havregryn 100-220 g, 20 g whey 95, den obligatoriske 1 liter mælk og diverse tilskud.
Mellemmåltid - 3 hele æg + 2 hvider til scramble æg og æder det bare med ketchup.
Middag - 1.5 kyllingebrystfilet barbecuemarineret + 200 g grøntsagsblanding.
Efter træning - 45 g whey 95, 5 g kreatin, 5 g colostrumpulver.
Aftensmad - 1.5 kyllingebrystfilet, 75 g ris, 200 g grøntsagsblanding
Aften - 50-100 g mandler, 1 liter mælk.
+ diverse småtterier fx. cola.
Tager du nogle kosttilskud - og i så fald, hvilke?
Omnimin multivitamin
Bodylab d vitamin
Bodylab fiskeolie
Bodylab multivitamin
Bodylab Whey 95
Det er hvad jeg har lige nu.
Hvordan er dit forhold til usunde sager?
Stille og roligt. Jeg er ikke bange for at spise lidt usundt. Jeg gør det nok også lidt for meget. Kostplanen foroven er fra en god dag, hæhæ. Men jeg er overordnet set god til at spise godt og fornuftigt.
Har du nogle interesser udover træning, og i så fald hvilke?
Jeg kan godt lide at hjælpe andre med træning, og jeg har/havde to små drenge som jeg tog mig af helt fra start, og det er fantastisk at se dem blomstre, hvis man kan sige det sådan.
Jeg følger også mit yndlingshold i fodbold, Real Madrid C.F.
Hvem er din favorit atlet inden for din sport?
Hmm, jeg har ikke nogen favorit vil jeg sige. Jeg er som regel altid imponeret af russerne, især Koklyaev, Belyaev og Malanichev. På det seneste har jeg været yderst imponeret over de norske juniore til EM.
Tak for lån af billeder og film til Videbæk Styrkesport samt Styrkesporten.dk
