Spisning efter aftensmaden

Halløj..

Dette lyder måske lidt underligt, og ved godt at det samlede kalorieindtag afgører hvorvidt man tager på eller ej, men jeg har alligevel funderet over følgende;

Jeg kan godt lide at placere det af mine mellemmåltider med flest kalorier efter aftensmaden, da det tilfredsstiller hygge/slik trangen - og passer fint med at jeg kan guffe (sundt) mens gutterne også propper i sig. Er dette dumt? - Skal lige siges at vi snakker 300-350 kalorier iform af rosiner, nødder e.l.

Halløj..

Dette lyder måske lidt underligt, og ved godt at det samlede kalorieindtag afgører hvorvidt man tager på eller ej, men jeg har alligevel funderet over følgende;

Jeg kan godt lide at placere det af mine mellemmåltider med flest kalorier efter aftensmaden, da det tilfredsstiller hygge/slik trangen - og passer fint med at jeg kan guffe (sundt) mens gutterne også propper i sig. Er dette dumt? - Skal lige siges at vi snakker 300-350 kalorier iform af rosiner, nødder e.l.

Hvis det kun er 300-350 kalorier så er der vist intet problem. Spiser og drikker ofte selv for ca. 400 kalorier om aftenen, altså efter aftensmaden

Halløj..

Dette lyder måske lidt underligt, og ved godt at det samlede kalorieindtag afgører hvorvidt man tager på eller ej, men jeg har alligevel funderet over følgende;

Jeg kan godt lide at placere det af mine mellemmåltider med flest kalorier efter aftensmaden, da det tilfredsstiller hygge/slik trangen - og passer fint med at jeg kan guffe (sundt) mens gutterne også propper i sig. Er dette dumt? - Skal lige siges at vi snakker 300-350 kalorier iform af rosiner, nødder e.l.

Hvis det kun er 300-350 kalorier så er der vist intet problem. Spiser og drikker ofte selv for ca. 400 kalorier om aftenen, altså efter aftensmaden

Okay, skulle også bare lige høre

Jeg indtager ca. selv 400 kalorie i form af kvar/peanutbutter inden sengetid og det fungere fint.

Hvis vi snakker så store mængder rosiner vil jeg nok indtage noget andet, det er sgu en del kulhydrater, men igen det er sgu bedre end slik og så meget andet!

Jeg indtager ca. selv 400 kalorie i form af kvar/peanutbutter inden sengetid og det fungere fint.

Hvis vi snakker så store mængder rosiner vil jeg nok indtage noget andet, det er sgu en del kulhydrater.

Laver en blanding af rosiner og mandler - som regel. Er dog begyndt at smide rosinerne væk da jeg også spiser en god portion PWO.

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Jeg indtager ca. selv 400 kalorie i form af kvar/peanutbutter inden sengetid og det fungere fint.

Hvis vi snakker så store mængder rosiner vil jeg nok indtage noget andet, det er sgu en del kulhydrater.

Laver en blanding af rosiner og mandler - som regel. Er dog begyndt at smide rosinerne væk da jeg også spiser en god portion PWO.

Okay.

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Jo det er de, fordelingen er så vidt jeg husker 20/80.

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Ja det er jo godt med noget protein + fedt inden man siger godnat. Kan bare ikke tåle mælk - ellers var hytteosten en sikker vinder!

Æd igennem efter aftensmad er mit råd Har selv nemmere ved at spise senere på dagen end om morgenen, selvom omvendt vist ville mere fordelagtigt Men på dit 'niveau' gælder det vist bare om at spise igennem af sunde sager.

Æd igennem efter aftensmad er mit råd Har selv nemmere ved at spise senere på dagen end om morgenen, selvom omvendt vist ville mere fordelagtigt Men på dit 'niveau' gælder det vist bare om at spise igennem af sunde sager.

Ja præcis Cardio = no muscle

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Ja det er jo godt med noget protein + fedt inden man siger godnat. Kan bare ikke tåle mælk - ellers var hytteosten en sikker vinder!

Ja det er det. Har du prøvet kvark, jeg tåler nemlig selv ikke mælk i for store mængder, men af en eller anden grund er kvark ikke et problem for mig.

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Ja det er jo godt med noget protein + fedt inden man siger godnat. Kan bare ikke tåle mælk - ellers var hytteosten en sikker vinder!

Ja det er det. Har du prøvet kvark, jeg tåler nemlig selv ikke mælk i for store mængder, men af en eller anden grund er kvark ikke et problem for mig.

Jeg har bare haft virkelig dårlige erfaringer med mælkeprodukter (lægen siger ihvert fald det er mælk), men skal på sygehuset i morgen - så håber at få noget klarhed, for det stinker virkelig ikke at kunne tåle det..

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Ja det er jo godt med noget protein + fedt inden man siger godnat. Kan bare ikke tåle mælk - ellers var hytteosten en sikker vinder!

Ja det er det. Har du prøvet kvark, jeg tåler nemlig selv ikke mælk i for store mængder, men af en eller anden grund er kvark ikke et problem for mig.

Jeg har bare haft virkelig dårlige erfaringer med mælkeprodukter (lægen siger ihvert fald det er mælk), men skal på sygehuset i morgen - så håber at få noget klarhed, for det stinker virkelig ikke at kunne tåle det..

Okay. Ja det er røv nedern, især fordi der findes så stort et udvalg af mælkeprodukter som er rige på protein.

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Ja det er jo godt med noget protein + fedt inden man siger godnat. Kan bare ikke tåle mælk - ellers var hytteosten en sikker vinder!

Ja det er det. Har du prøvet kvark, jeg tåler nemlig selv ikke mælk i for store mængder, men af en eller anden grund er kvark ikke et problem for mig.

Jeg har bare haft virkelig dårlige erfaringer med mælkeprodukter (lægen siger ihvert fald det er mælk), men skal på sygehuset i morgen - så håber at få noget klarhed, for det stinker virkelig ikke at kunne tåle det..

Okay. Ja det er røv nedern, især fordi der findes så stort et udvalg af mælkeprodukter som er rige på protein.

Præcis Og det smager jo tilmed skide godt..

Det er jo godt at have lidt til natten. Mælk, hvos proteiner er primært kassein, er vist ret godt - det er jo langsomt optageligt?

Jeg er også begyndt på, at spise op til de 4000kcal jeg skal have, efter aftensmaden... Typisk 400-500kcal.

Ja det er jo godt med noget protein + fedt inden man siger godnat. Kan bare ikke tåle mælk - ellers var hytteosten en sikker vinder!

Ja det er det. Har du prøvet kvark, jeg tåler nemlig selv ikke mælk i for store mængder, men af en eller anden grund er kvark ikke et problem for mig.

Jeg har bare haft virkelig dårlige erfaringer med mælkeprodukter (lægen siger ihvert fald det er mælk), men skal på sygehuset i morgen - så håber at få noget klarhed, for det stinker virkelig ikke at kunne tåle det..

Okay. Ja det er røv nedern, især fordi der findes så stort et udvalg af mælkeprodukter som er rige på protein.

Præcis Og det smager jo tilmed skide godt..

Yep.