Smertende håndled

Jeg døjer med mit højre håndled, skaden forkom da jeg i franskpres idiotisk nok havde et forkert greb på ez-stangen og det førte til en umiddelbar smerte.

Det må være over en måned siden, men det er stadigvæk ikke "helet" og nogle gange er det ret slemt.

Ved ikke om nogle har nogle erfaringer/løsninger på mit problem?

En ting er sikkert, hvile indtil skaden er væk vil helt sikkert hjælpe. Spørgsmålet er så om du vil holde den nødvendige pause

En ting er sikkert, hvile indtil skaden er væk vil helt sikkert hjælpe. Spørgsmålet er så om du vil holde den nødvendige pause

Vidste den kommentar var uundgåelig, men ville meget gerne uden om den mulighed ;)

Hvilken type smerter er det, og går det videre fra håndleddet, altså op i armen mod albuen, eller rundt om håndleddet?

Jeg vil umiddelbart tro at du har fået seneskedehindebetændelse, eftersom du har lavet en eksplosiv handling du ikke er vant til at udføre. (dvs. holdt forkert i et fransk pres)

Du kan prøve at give dine håndled lidt massage, og varme dem lidt op inden.. Dvs. roter lidt med håndleddet :-)

Ellers burde det gå over af sig selv. Går det ikke over af sig selv bør du holde pause, og opsøge en fyioterapeut, kronisk senebetændelse er ikke sjov :p

Hvilken type smerter er det, og går det videre fra håndleddet, altså op i armen mod albuen, eller rundt om håndleddet?

Jeg vil umiddelbart tro at du har fået seneskedehindebetændelse, eftersom du har lavet en eksplosiv handling du ikke er vant til at udføre. (dvs. holdt forkert i et fransk pres)

Du kan prøve at give dine håndled lidt massage, og varme dem lidt op inden.. Dvs. roter lidt med håndleddet :-)

Ellers burde det gå over af sig selv. Går det ikke over af sig selv bør du holde pause, og opsøge en fyioterapeut, kronisk senebetændelse er ikke sjov :p

Nej smerten, er kun omkring håndledet, de to hårdeste øvelser at udføre med håndledet er DB curls og chinups (underhånds) nogle gange bliver jeg nødt til at bruge et håndledes-beskytter på det skadede håndled.

Hvilken type smerter er det, og går det videre fra håndleddet, altså op i armen mod albuen, eller rundt om håndleddet?

Jeg vil umiddelbart tro at du har fået seneskedehindebetændelse, eftersom du har lavet en eksplosiv handling du ikke er vant til at udføre. (dvs. holdt forkert i et fransk pres)

Du kan prøve at give dine håndled lidt massage, og varme dem lidt op inden.. Dvs. roter lidt med håndleddet :-)

Ellers burde det gå over af sig selv. Går det ikke over af sig selv bør du holde pause, og opsøge en fyioterapeut, kronisk senebetændelse er ikke sjov :p

Nej smerten, er kun omkring håndledet, de to hårdeste øvelser at udføre med håndledet er DB curls og chinups (underhånds) nogle gange bliver jeg nødt til at bruge et håndledes-beskytter på det skadede håndled.

Den fejl er der bare rigtig mange der laver, og så hver gang de kan mærke håndledet bider fra sig, så strammer de lige håndleds beskytteren en ekstra gang.. Lad håndledet få noget ro og hvile hvis den er gal.

Hvilken type smerter er det, og går det videre fra håndleddet, altså op i armen mod albuen, eller rundt om håndleddet?

Jeg vil umiddelbart tro at du har fået seneskedehindebetændelse, eftersom du har lavet en eksplosiv handling du ikke er vant til at udføre. (dvs. holdt forkert i et fransk pres)

Du kan prøve at give dine håndled lidt massage, og varme dem lidt op inden.. Dvs. roter lidt med håndleddet :-)

Ellers burde det gå over af sig selv. Går det ikke over af sig selv bør du holde pause, og opsøge en fyioterapeut, kronisk senebetændelse er ikke sjov :p

Nej smerten, er kun omkring håndledet, de to hårdeste øvelser at udføre med håndledet er DB curls og chinups (underhånds) nogle gange bliver jeg nødt til at bruge et håndledes-beskytter på det skadede håndled.

Den fejl er der bare rigtig mange der laver, og så hver gang de kan mærke håndledet bider fra sig, så strammer de lige håndleds beskytteren en ekstra gang.. Lad håndledet få noget ro og hvile hvis den er gal.

Foreslår du jeg holder pause så?
- det kan jeg virkelig ikke overskue at skulle holde.

Det er jo også i perioder mere eller mindre?

ja, og start stille og roligt op, skader er jo tegn på overbelastning.. Så tag en pause, få skaden væk, og start ligeså stille og roligt op igen.

ja, og start stille og roligt op, skader er jo tegn på overbelastning.. Så tag en pause, få skaden væk, og start ligeså stille og roligt op igen.

Puh, tror jeg inkluderer den i min næste dekon, tror det er nok, og lige pt er det ikke så slemt, så håber stille og roligt det går over .

jaja, det må du jo om, er jo dit håndled, og dig som spørger efter hjælp..

jaja, det må du jo om, er jo dit håndled, og dig som spørger efter hjælp..

Ja, men ville gerne høre problemet taklet fra flere vinkler, med mindre du har ekspertise inden for dette område ?

Hvilken type smerter er det, og går det videre fra håndleddet, altså op i armen mod albuen, eller rundt om håndleddet?

Jeg vil umiddelbart tro at du har fået seneskedehindebetændelse, eftersom du har lavet en eksplosiv handling du ikke er vant til at udføre. (dvs. holdt forkert i et fransk pres)

Du kan prøve at give dine håndled lidt massage, og varme dem lidt op inden.. Dvs. roter lidt med håndleddet :-)

Ellers burde det gå over af sig selv. Går det ikke over af sig selv bør du holde pause, og opsøge en fyioterapeut, kronisk senebetændelse er ikke sjov :p

Er det "muligt" også at få i skinnebenet? Har døjet med mine ben i omkring 1 ½ år.. Måske burde jeg finde en fysioterapeut.. Hvad kan de gøre ved det?

jaja, det må du jo om, er jo dit håndled, og dig som spørger efter hjælp..

Ja, men ville gerne høre problemet taklet fra flere vinkler, med mindre du har ekspertise inden for dette område ?

nææh, men har selv døjet med det.. Og der er desværre kun en kur

Hvilken type smerter er det, og går det videre fra håndleddet, altså op i armen mod albuen, eller rundt om håndleddet?

Jeg vil umiddelbart tro at du har fået seneskedehindebetændelse, eftersom du har lavet en eksplosiv handling du ikke er vant til at udføre. (dvs. holdt forkert i et fransk pres)

Du kan prøve at give dine håndled lidt massage, og varme dem lidt op inden.. Dvs. roter lidt med håndleddet :-)

Ellers burde det gå over af sig selv. Går det ikke over af sig selv bør du holde pause, og opsøge en fyioterapeut, kronisk senebetændelse er ikke sjov :p

Er det "muligt" også at få i skinnebenet? Har døjet med mine ben i omkring 1 ½ år.. Måske burde jeg finde en fysioterapeut.. Hvad kan de gøre ved det?

Ja, det kan sagtens opstå i skinnebenet.
har du haft problemer med det længe syntes jeg du burde gå til en læge først og fremmest, som kan give en henvisning til hvad-der-er-nødvendigt.
Men en evt. fysioterapeut, eller sportslæge, vil give dig professionel hjælp mht. bevægelse af foden, indlæg i din sko og til tider kan det være behjælpeligt med anti inflammationsmidler. Er det en meget slem seneskedehindebetændelse bliver der taget en knoglescintigrafi som afslører om der kan være træthedsbrud.

Det lyder lidt som det jeg fik engang da jeg trænede 6 dage om ugen.. fik det efter 2 måneder, simpelthen af stress på håndleddet..
Pause indtil det gik væk og en daglig kur af Ibuprofen (ipren) og nogle kapsler der hedder "led styrke", til sportsbelastede led