DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

suk....

[Hjemmeside]

Du er faktisk et pragteksemplar af den højnordiske adelrace, Hr. Guldager.

Jeg må se hvor meget træning der bliver i næste uge, pga. eksamensprojekt. Hvis jeg kender mig selv ret, så når jeg det træning jeg skal, ellers kan jeg ikke samle mig om skolearbejde

Jeg kan godt lide dig

Haha
Har I også eksamensprojekt ovre ved jer, i øjeblikket?

Det har vi i hvert fald, min lærer er totalt overmega stresset over det. Jeg selv er ret så ligeglad

Hvad laver du Mætte spætte!!!??

Hvad laver du Mætte spætte!!!??

Hahaha
Jeg kigger på en inddampning og en destillation - det er SÅ spændende at have eksamenprojekt!
Hvad laver du, Lisbæth smækkermås?

Hvad laver du Mætte spætte!!!??

Hahaha
Jeg kigger på en inddampning og en destillation - det er SÅ spændende at have eksamenprojekt!
Hvad laver du, Lisbæth smækkermås?

Ej det lyder frækt!!!

Jeg laver ikk så meget.... Har sendt Peter på arbejde ... så vil nok snart kravle under dynen igen..

Hvad laver du Mætte spætte!!!??

Hahaha
Jeg kigger på en inddampning og en destillation - det er SÅ spændende at have eksamenprojekt!
Hvad laver du, Lisbæth smækkermås?

Ej det lyder frækt!!!

Jeg laver ikk så meget.... Har sendt Peter på arbejde ... så vil nok snart kravle under dynen igen..

Hahaha, er det også!

Uuuh ! Jamen, så må du sove godt søde

Hahaha, er det også!

Uuuh ! Jamen, så må du sove godt søde

Tark min due!!!

Du må ha en fortsat god inddampning...

Jeg er træt af mig selv - er begyndt at vågne hver morgen kl 5 og ikke kunne sove mere. Ligemeget om jeg går i seng kl. 21-22-23 er det det samme. Satser på at det bare er en periode jeg er inde i. Det må være fordi jeg ligger og tænker på alt muligt

Hele dagen er igen gået med lab-arbejde. I morgen skal der analyseres på produktet og så skal der bare skrives mandag og tirsdag.
Da jeg kom hjem fra skole lavede jeg mig en protein smoothie og lagde mig ind på sengen på at se lidt tv. Vågnede op to timer senere, og så skulle jeg til træning - havde en aftale med en fra klubben, der ville lære lidt VL, men det endte med at vi trænede sammen hele træningen - you go I go. Ret så underholdende, da der gik lidt for meget snak i den


TRÆNING I HGVS


DØDLØFT FRA BLOK+OMVENDT DØDLØFT
3+5x 45kg
2x 3+5x 55kg
2x 3+5x 65kg
2x 3+5x 70kg
Kun dødløft fra blok
4x 75kg
4x 85kg
4x 95kg OK omgang, godt riv i båglår

STEM
5x 30kg
2x3x 40kg
1x 42,5kg PR
2x 42,5kg PR
3x 40kg
1x 45kg PR

BOR
2x8x 40kg
2x8x 45kg
2x6x 50kg
4x 55kg - Meget slooooooow bevægelser og god kontakt til ryg. Første gang i lang tid at jeg kan køre den uden lænden brokker sig - tror det er pga. bedre teknik


KOMMENTAR TIL TRÆNING
En sen, men god omgang. Dejligt med lidt styrketræning!
Nu er jeg meget træt og vil gå i seng. Eller, om lidt.

I morgen er der royalt bryllup - jeg er ligeglad.

Hvilke produkter producerer du i dit underground lab?

Hvis du ikke vil røbe det, vil du så fortælle om det er muskelopbyggende?

Hvilke produkter producerer du i dit underground lab?

Hvis du ikke vil røbe det, vil du så fortælle om det er muskelopbyggende?

Hahah
Det er et naturlægemiddel. Jeg laver et ekstrakt af citronmelisse, som jeg laver en salve ud af og denne skulle have en antibakteriel effekt og en virkning på herpes-virus

Hvilke produkter producerer du i dit underground lab?

Hvis du ikke vil røbe det, vil du så fortælle om det er muskelopbyggende?

Hahah
Det er et naturlægemiddel. Jeg laver et ekstrakt af citronmelisse, som jeg laver en salve ud af og denne skulle have en antibakteriel effekt og en virkning på herpes-virus

Hvilke produkter producerer du i dit underground lab?

Hvis du ikke vil røbe det, vil du så fortælle om det er muskelopbyggende?

Hahah
Det er et naturlægemiddel. Jeg laver et ekstrakt af citronmelisse, som jeg laver en salve ud af og denne skulle have en antibakteriel effekt og en virkning på herpes-virus

Jeg sagde til dem der havde process (havde som i datid fordi vi har afsluttet vores teknikfag) at de skulle lave Meth-amf. Der ser mega let ud i Breaking Bad.

Har du fået ny tid til det der scanning??



Her er kage.... Ku jeg godt spise lige nu....

Hvilke produkter producerer du i dit underground lab?

Hvis du ikke vil røbe det, vil du så fortælle om det er muskelopbyggende?

Hahah
Det er et naturlægemiddel. Jeg laver et ekstrakt af citronmelisse, som jeg laver en salve ud af og denne skulle have en antibakteriel effekt og en virkning på herpes-virus

Jeg sagde til dem der havde process (havde som i datid fordi vi har afsluttet vores teknikfag) at de skulle lave Meth-amf. Der ser mega let ud i Breaking Bad.

Afsluttet teknikfag? Bums.
Haha fedt - det må vi ikke Vi har spurgt, men vores skoleleder sagde nej - vores lærer var ellers frisk. Det var så bare fluesvamp

Har du fået ny tid til det der scanning??



Her er kage.... Ku jeg godt spise lige nu....

chokolade-cupcakes-med-chokolade-frosting1-1024x682.jpg

Kage
Nej ikke endnu - burde at få et brev her en af dagene

Off-dag.

Jeg har været på cafe og spise med en veninde i dag - meget hyggeligt.
Ydermere har jeg brugt dagen på at købe lidt nyt tøj. Jeg hader at købe tøj - størstedelen af det jeg prøvede kunne jeg ikke passe, enten fordi mine lår var for store eller at jeg var for bred over ryggen. Fucking irriterende! Den ene tøjbutiksejer, hvor jeg handler meget, griner altid og har meget sjov med at finde noget som jeg kan være i
Måske træning i morgen tidlig - mit knæ tager livet af mig. Jeg er virkelig negativ mht. til mit knæ i øjeblikket. Argh. Jeg har bare lige brug for at whine. Jeg er bare en lille sart pige - fik i hvert fald et Diddl håndklæde af min mormor i onsdags. Tak mormor

Nå men, jeg lever stadig og solen skinner, så helt slemt er det ikke.

Hvor er den video du lavede med tvillingerne?

Hvor er den video du lavede med tvillingerne?

Den ligger inde på min youtube-kanal

Har sovet sindssygt dårligt i nat, har haft en masse skod-mareridt så var ærlig talt lidt gnaven da jeg vågnede. Blev derfor lidt længere under dynen og fik til sidst taget mig sammen til at tage afsted til træning. Det er satme lang tid siden jeg har haft en følelse af ikke at gide træne.

Da jeg endelig kom i gang, var det sgu ret godt. Fokuserede på kontakt til ryggen i dag, så fuck kg'ene, det handlede om det førstnævnte.


TRÆNING I HGVS


BOR
2x12x 35kg
2x10x 40kg
2x8x 45kg - Super kontakt til ryggen

SHOVELGRIP PULLDOWN ROWS
2x12x 40kg
2x10x 45kg
2x8x 47,5kg

FACEPULLS
2x20x 15kg
2x15x 20kg - Fokus på teknik og kontrol

REVERSE FLYERS SS LATERAL RAISE SS FRONT RAISE
4x 8x 6kg på alle øvelser

BICEPS
4 sæt

Indimellem en masse sæt hyperexstensions, leg exstensions og mave

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Nu er jeg dejlig frisk og glad igen. Tak for hjælpen, træning.
Træning igen mandag, måske. Satser på det, men det kommer an på hvordan det går med eksamensprojektet. So far, har den æteriske olie både fjernet e-coli og stafylokokker.

Nu vil jeg spise noget mad, slappe af og så gøre rent senere. I morgen skal jeg til konfirmation. Jeg hader konfirmationer, der er så mange mennesker man ikke kender. Men der er god mad

Kommenter gerne om min teknik er ok er eller ej.

Hvor er den video du lavede med tvillingerne?

Den ligger inde på min youtube-kanal

Tak. Må jeg se på senere.

Hvor er den video du lavede med tvillingerne?

Den ligger inde på min youtube-kanal

Tak. Må jeg se på senere.

Mette er lud doven!

Gode Rows! Måske en kende mere legdrive, og så er det fjong!

Derudover, led video om VL!

Gode Rows! Måske en kende mere legdrive, og så er det fjong!

Derudover, led video om VL!

Casper du er rigtig sød og måske skal du føde mine børn, men hvorfor vil du har mere legdrive i rows? imo burde man da fokusere på at få trukket med ryggen, og ikke drive med benene.

Gode Rows! Måske en kende mere legdrive, og så er det fjong!

Derudover, led video om VL!

Casper du er rigtig sød og måske skal du føde mine børn, men hvorfor vil du har mere legdrive i rows? imo burde man da fokusere på at få trukket med ryggen, og ikke drive med benene.

En kende = en smule, og altså ikke super meget.

Større legdrive = Flere kg. = større hypertrophy respons. = WINNING

Gode Rows! Måske en kende mere legdrive, og så er det fjong!

Derudover, led video om VL!

Casper du er rigtig sød og måske skal du føde mine børn, men hvorfor vil du har mere legdrive i rows? imo burde man da fokusere på at få trukket med ryggen, og ikke drive med benene.

En kende = en smule, og altså ikke super meget.

Større legdrive = Flere kg. = større hypertrophy respons. = WINNING

tja, med måde er det vel okay.

Gode Rows! Måske en kende mere legdrive, og så er det fjong!

Derudover, led video om VL!

Casper du er rigtig sød og måske skal du føde mine børn, men hvorfor vil du har mere legdrive i rows? imo burde man da fokusere på at få trukket med ryggen, og ikke drive med benene.

En kende = en smule, og altså ikke super meget.

Større legdrive = Flere kg. = større hypertrophy respons. = WINNING

tja, med måde er det vel okay.

Man kan, ganske betydeligt øge den løftede mængde kg., selv ved blot en smule legdrive. igen, sålænge der er fokus på en strict excentrisk fase, så er det cool.

Cheat er godt.

Hvor er den video du lavede med tvillingerne?

Den ligger inde på min youtube-kanal

Tak. Må jeg se på senere.

Yes

Mette er lud doven!

Du er en skat, Kimze

Gode Rows! Måske en kende mere legdrive, og så er det fjong!

Derudover, led video om VL!

Tak Casper.

Der er mere legdrive på de tunge kg, men jeg har som nævnt tidligere, svært ved at få kontakt til øvre ryg hvis jeg bruger for meget cheat

Træningen i dag er droppet, til fordel for eksamensprojekt. Ydermere har mit knæ været en fucking biatch. Går stadig og venter på brev med en ny tid til scanning. Jeg er ved at blive utålmodig.
I dag revnede mine bukser da jeg skulle sætte mig ind i bilen. Dette betyder at jeg ikke længere ejer et par jeans der IKKE er revnet. FML.

Træning i morgen!

Hvad måler dine ben siden dine bukser revner?

80+?

Hvad måler dine ben siden dine bukser revner?

80+?

De måler 60cm. Et par tætsiddende jeans er ikke ligefrem designet til et par vægtløfterkællingelår, så alle de bukser jeg ejer, giver op efter kun et par måneders brug.