Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Brutalis_81 skrev:Tak ska i ha for de rosende ord Der er ca 1½ år mellem de to billeder.
MortenH skrev:Brutalis_81 skrev:Tak ska i ha for de rosende ord Der er ca 1½ år mellem de to billeder.
Hvor lang tid tog det at komme dig oven på den skade, og hvordan trænede du uden om den? Der er ingen umiddelbar forskel at ane og dine ben virker endda som dit strong point.
AXL skrev:Stor respekt her fra! Virkelig godt gået Brutalis, specielt med henblik på genoptræningen
Al held frem over
Brutalis_81 skrev:MortenH skrev:Brutalis_81 skrev:Tak ska i ha for de rosende ord Der er ca 1½ år mellem de to billeder.
Hvor lang tid tog det at komme dig oven på den skade, og hvordan trænede du uden om den? Der er ingen umiddelbar forskel at ane og dine ben virker endda som dit strong point.
Det tog ca 1 år før mit ben var næsten på niveau med det andet. Men der er stadig en lille forskel at spore. Det er dog svært at se ud fra billedet der er postet..
Jeg lavede selvfølgelig en hel del genoptræning. 2 gange daglige 4 gange ugen i 6 måneder. Primært stabilitets øvelser. Hvad styrketræningen angår, så går jeg simpelthen bare ned i intensitet i de øvelser der påvirker mit knæ mest. Dvs baglårsøvelser.. Flere reps, mindre belastning og mere focus på kontraktion. Derudover kører jeg ofte single leg øvelser.. Så undgår jeg det gode ben tager over når det bliver hårdt.
Bay skrev:Det ser virkelig godt ud med benene Rene! Held og lykke til DM, hvis du vælger at stille op.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster