Kidde V3.0...

29-01-13:
Træning nr 14.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: do it now..
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. stille og rolli. blev rost for mine "squat" sko af ALLE

Day 2: LægsNbacks
Lets go 10x10 1. runde 2013

Squat
W: ..60
2 sæt a 10x105
2 sæt a 10x100
2 sæt a 10x95
2 sæt a 10x90
2 sæt a 10x85
[Bingzille. rart, trods det tog sin tid...]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x110
2 sæt a 6x110
2 sæt a 6x110
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
4 sæt a 10x 150lbs
4 sæt a 10x 150lbs
2 sæt a 10x 150lbs minus een klods
[...]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 12x alle blokke
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Skøn træning.
Imorgen bliver det vist FW i Esbjerg da jeg er dernede Igen på jobbis.. så det betyder gur audens mad..