Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
cj8000 skrev:Hvad mener i om denne nye måde at sætte program sammen på:
http://www.t-nation.com/article/most_re ... ypertrophy
Thomas Jagd skrev:cj8000 skrev:Hvad mener i om denne nye måde at sætte program sammen på:
http://www.t-nation.com/article/most_re ... ypertrophy
Det er ikke selve hans måde at sætte øvelserne op på som er interessant. Det interessante er at der endelig er en som har haft fattet at volumen og frekvens er vigtigt. Ram musklerne med en relativ høj volumen, mange gange om ugen, og bliv stor og stærk. Så simpelt er det
cj8000 skrev:Thomas Jagd skrev:cj8000 skrev:Hvad mener i om denne nye måde at sætte program sammen på:
http://www.t-nation.com/article/most_re ... ypertrophy
Det er ikke selve hans måde at sætte øvelserne op på som er interessant. Det interessante er at der endelig er en som har haft fattet at volumen og frekvens er vigtigt. Ram musklerne med en relativ høj volumen, mange gange om ugen, og bliv stor og stærk. Så simpelt er det
Meget enig Thomas. Men så går min gamle lærdom om 48timers rest da helt i hundene?
FB 5 gange om ugen.
Men jeg sidder faktisk og overvejer at gi det chancen i 4 uger
nihil_dk skrev:Jeg tror sgu jeg gir det program et go de næste uger.
Har dog lige et par spørgsmål jeg ikke helt synes jeg kunne finde svar på i artiklen.
Der er ingen direkte isolationsøvelser, altså ingen curls eller triceps extensions osv. Right?
Nogen der kan læse sig frem til hvordan han mener man skal køre vægtene? Kan forstå man deler kroppen op i to grupper, 3 øvelser i hver. Og skiftevis kører 5x5 for A og 4x10 for B, og omvendt dagen efter. Men skal man køre så tungt som muligt uden at ramme failure i alle sets eller er der noget pyramideopbygning med i det her ???
Hvis jeg lige kunne få svar på ovenstående spørgsmål ville jeg være lykkelig og starte på programmet allerede idag!
nihil_dk skrev:Hvor læser du at du supersetter A øvelserne?
nihil_dk skrev:Ja?
nihil_dk skrev:Der står alternate between... Det betyder da ikke superset i min verden, eller er det bare mig der virkelig suger til engelsk?
cj8000 skrev:nihil_dk skrev:Der står alternate between... Det betyder da ikke superset i min verden, eller er det bare mig der virkelig suger til engelsk?
Jeg var os i tvivl. Men er 99% sikker på det er sådan det skal forståes.... Passer os med du skal høvle det igennem på 40min
murdockrates skrev:Jeg har forstået dette...
"For each workout, you'll be choosing one exercise from each of the following lists. Whatever exercises you choose, you'll continue to use those same exercises for three weeks."
... som om at man IKKE skal skifte øvelser før hver tredje uger. Rettet mod ovenstående.
Anyhow, er der nogen der kan udlede hvor strict man skal følge programmet? Jeg tænker lidt på om det er et no-no at smide mave- og lægøvelser ind.
murdockrates skrev:Well det tror jeg du har ret i, nu jeg læser efter. Har du noget svar på mit andet spørgsmål?
Thomas Jagd skrev:cj8000 skrev:Hvad mener i om denne nye måde at sætte program sammen på:
http://www.t-nation.com/article/most_re ... ypertrophy
Det er ikke selve hans måde at sætte øvelserne op på som er interessant. Det interessante er at der endelig er en som har haft fattet at volumen og frekvens er vigtigt. Ram musklerne med en relativ høj volumen, mange gange om ugen, og bliv stor og stærk. Så simpelt er det
kuglen skrev:jeg synes ikke så godt om programmet (men jeg har også kun skimmet artiklen iennem)
cj tor du ikke at det vil være en ide at lave mere ben træning end der lægges op til?? der er 4 øvelser for overkroppen pr træning, men kun 2 for underkroppen.. det giver imo en underdosering af ben træning.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster