Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Lasse bassen skrev:Tillykke med loggen... Du må da være en stor bamse med den vægt du ligger for dagen?
Hvad er dine long term mål?
Lasse bassen skrev:Ha ha ik stol på en på under 100 så får jeg problemer...
Men ang. dine 2009 mål synes jeg det lyder rimligt fornuftigt hvis du da giver den max gas!
Gik fail på sidste rep i sidste sæt - ved ikke hvad der skete burde være let nok - kørte 10x3x92,5 for ca 3 uger siden forholdvis let - måske på tide med en deload, men føler mig ellers ikke smadret - må lige se hvordan det går næste gang
Lasse bassen skrev:Gik fail på sidste rep i sidste sæt - ved ikke hvad der skete burde være let nok - kørte 10x3x92,5 for ca 3 uger siden forholdvis let - måske på tide med en deload, men føler mig ellers ikke smadret - må lige se hvordan det går næste gang
Det kan jo være mange ting, kan også være energi niveauet den dag... Men prøv en deload evt. kan du jo forsøge at skifte lidt mellem dine presse øvelser. Prøv f.eks floorpresses, stejl incline, etc. for at få lidt variation...
Jeg vil lige vente og se næste gang - men de der floorpresses vil jeg helt klart overveje - tænkte på om de evt. kunne hjælpe på mit sticky point som er ca. 15-20 cm over brystet. Kan ligge og kæmpe med stangen her i næsten et halvt minut når jeg køre max.
Hill skrev:Squat
1x1x120
1x1x130
1x1x147,5 PR +2,5 Kg :lol:
1x1x150 Fail :cry:
3x4x110
Lithium skrev:Godt trykket Hill =D>
Lithium skrev:
Video ? evt i modlys ?
Kæmperen skrev:Velkommen i logland (bedre sent end aldrig )
Kæmperen skrev:Fin indledning, omend jeg også synes du skal skrive din alder ind. 41 år er jo ingen alder
Kæmperen skrev:Og når du nu alligevel godt kan lide at løbe, trods vægten, så synes jeg også godt du må skrive din pr på en 3, 5 eller 10 km. ind, hvis du har overblik over en sådan. Det hele skal jo ikke gå og i vægte
Kæmperen skrev:Og tillykke med squaten selvfølgelig
Hill skrev:Kæmperen skrev:Velkommen i logland (bedre sent end aldrig )
Jo tak - jeg skulle lige overveje om jeg gad, at taste ind hver dag, men nu må vi se.
Hill skrev:Kæmperen skrev:Fin indledning, omend jeg også synes du skal skrive din alder ind. 41 år er jo ingen alder
Er gjort
Hill skrev:Kæmperen skrev:Og tillykke med squaten selvfølgelig
Takker - ja det var ikke så meget ekstra men var lige steget 15 Kg efter en Smolov Jr. så jeg skulle lige se om jeg kunne få lidt ekstra på inden jeg går i gang med Deload og Cut fra mandag. Bliver sgu lidt kedeligt Tror dog lige jeg prøver om jeg ikke kan komme op på de 150 efter en uges deload
Kæmperen skrev:Hill skrev:Kæmperen skrev:Velkommen i logland (bedre sent end aldrig )
Jo tak - jeg skulle lige overveje om jeg gad, at taste ind hver dag, men nu må vi se.
Det skal du da gøre. Det er super motiverende og er med til at holde en igang. Jeg elsker at skrive min træning ind, samt lægger billeder og film indHill skrev:Kæmperen skrev:Fin indledning, omend jeg også synes du skal skrive din alder ind. 41 år er jo ingen alder
Er gjortHill skrev:Kæmperen skrev:Og tillykke med squaten selvfølgelig
Takker - ja det var ikke så meget ekstra men var lige steget 15 Kg efter en Smolov Jr. så jeg skulle lige se om jeg kunne få lidt ekstra på inden jeg går i gang med Deload og Cut fra mandag. Bliver sgu lidt kedeligt Tror dog lige jeg prøver om jeg ikke kan komme op på de 150 efter en uges deload
Lyder som en god plan. Lidt ekstra restitution vil sikkert hjælpe. Kan se du ikke fik maxet i din squat efter Sheiko i foråret pga. lænden
Selv har jeg planer om at starte netop det program op til september.
Hill skrev:Kæmperen skrev:Hill skrev:Kæmperen skrev:Velkommen i logland (bedre sent end aldrig )
Jo tak - jeg skulle lige overveje om jeg gad, at taste ind hver dag, men nu må vi se.
Det skal du da gøre. Det er super motiverende og er med til at holde en igang. Jeg elsker at skrive min træning ind, samt lægger billeder og film indHill skrev:Kæmperen skrev:Fin indledning, omend jeg også synes du skal skrive din alder ind. 41 år er jo ingen alder
Er gjortHill skrev:Kæmperen skrev:Og tillykke med squaten selvfølgelig
Takker - ja det var ikke så meget ekstra men var lige steget 15 Kg efter en Smolov Jr. så jeg skulle lige se om jeg kunne få lidt ekstra på inden jeg går i gang med Deload og Cut fra mandag. Bliver sgu lidt kedeligt Tror dog lige jeg prøver om jeg ikke kan komme op på de 150 efter en uges deload
Lyder som en god plan. Lidt ekstra restitution vil sikkert hjælpe. Kan se du ikke fik maxet i din squat efter Sheiko i foråret pga. lænden
Selv har jeg planer om at starte netop det program op til september.
Det skulle du tage og gøre det er et super program - jeg ville køre det oftere hvis ikke det var så tidskrævende - som du sikkert har set steg jeg 10 Kg i bænk - en øvelse som jeg ellers har haft meget svært ved at stige i.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster