Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Bondi skrev:Velkommen til loggen - Altid godt med noget seriøsitet.
Ser fint ud, og der er da ikke noget i vejen med BB incline Bevidst at du ikke har valgt chins og dips i programmet ?
Hej Anders, det ser meget fornuftigt ud Smil
Tillykke med loggen !
Har du styr på kosten ellers ? synes ikke 79 kg virker af meget fordelt på din lange krop ? Du skal bare i gang med at bulke 3-400 gram på om ugen så skal du bare se løjer ;)
Bondi skrev:Progressionen kunne ligge i antallet af reps. Ville være en god ide at få kørt disse øvelser ind i programmet hvis du er stærk nok til at nappe et par stykker og har en ok teknik. Hvis du kan napper over 20, så kan jeg godt se problemet mht. manglende bælte
AndersHauberg skrev:Bondi skrev:Progressionen kunne ligge i antallet af reps. Ville være en god ide at få kørt disse øvelser ind i programmet hvis du er stærk nok til at nappe et par stykker og har en ok teknik. Hvis du kan napper over 20, så kan jeg godt se problemet mht. manglende bælte
Okay, havde nemlig skiftet pullups til pulldowns, fordi det var lidt nemmere ;)
Hvad ville du så foreslå at jeg skulle bruge chinups eller dips (vel i stedet for pulldowns ;) )?
Bondi skrev:AndersHauberg skrev:Bondi skrev:Progressionen kunne ligge i antallet af reps. Ville være en god ide at få kørt disse øvelser ind i programmet hvis du er stærk nok til at nappe et par stykker og har en ok teknik. Hvis du kan napper over 20, så kan jeg godt se problemet mht. manglende bælte
Okay, havde nemlig skiftet pullups til pulldowns, fordi det var lidt nemmere ;)
Hvad ville du så foreslå at jeg skulle bruge chinups eller dips (vel i stedet for pulldowns ;) )?
Du kunne evt. kører begge dele i starten. Altså tage de Chins du kunne også gå over til pulldowns bagefter. Det sammen med dips - Start der og gå så over til Fransk press når der ikke er flere reps i dig.
Tag evt. bare disse øvelser med på programmet engang imellem (1 gang om ugen eller noget). Men igen, det er ikke et must og skal kun ses som et forslag/input. Du kan godt klare dig med dit nuværende program, men dips og chinsups er KONGEØVELSER
Bondi skrev:Rigtigt flot træning Anders =D>
Hvis du syntes træningen/programmmet er for langt (2 timer er lige i overkanten ) Kan du sagtens smide et par øvelser væk. 1 øvelse til hver muskelgrupper kan sagtens gøre det i et FB program Med ved godt hvor svært det er at smide en øvelse væk - de er jo så dejlige alle sammen
Kan se du tog chins og dips med - hvordan gik det ? Bliver du hooked på disse, kan du jo sagten smide en øvelse som Fransk press ud Og så bare køre 3 sæt dips med eksempelvis 8,6, 4 reps og så gradvis sætte antallet op eks. (8,8,8) eller (10,8,6) osv
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 344 gæster