Træningsprogrammer masser af muligheder?

Hejsa med jer

Nu jeg har læst de fleste af de spændende artikler inde på bodybuilding.dk

Jeg håber i vil kunne give mig et godt svar på hvad der vil være bedst at vælge i dag.

Jeg har kigget på følgende:

HST programmet
POF anno 2004
Muskelmasse vs simplicitet

Jeg er stærk tilhænger af det med at træne 4 gange om ugen og de 2 splits programmer derfor
holder jeg nok mest til POF og Muskelmasse vs simplicitet.

Jeg er 179cm, 73-74kg, 24år. Har trænet on off i 2 år, og det er nok 1 år siden jeg sidst trænede.

Hvilket et vil i mene jeg får mest ud af? Personligt synes jeg den der POF lyder rigtig god.

Men kan i komme med et forslag på hvad i synes det er bedst? Eller er der nyere programmer i synes er bedre og mere givende?

Desuden vil jeg også gerne høre hvordan i tager proteinpulver? Er det før og efter træning eller begge? og er det også før man går i seng?

Håber i vil hjælpe, og på forhånd tak:)

MVh

Thomas jensen

prtein pulver kan du læse om i kost sektionen, der står det hele ;)

ang program kan du jo vælge at kører efter et specielt program du er inde på, eller bare kører et 2split som er 4 gange om ugen, eller fullbody som er 3-4 gange om ugen.

Hvis du er helt ny starter du bare på et fullbody eller 2 split og kører på dagsform i et par måneder. Når du så ikke stiger mere kan du finde dig et program ala HST, som er simpelt og har en god progration

det gav overhovedet ingen mening det du skrev, og er slet ikke det jeg er ude efter.
Jeg er godt klar over jeg kan læse mig frem til det, men der er så mange meninger og holdninger så jeg vil have noget konkret.

Desuden ville jeg hører mening om at køre POF eller HST, og selvf vil jeg kører 2xsplit 4 gange om ugen da det er det et 2xsplit er.

Men spørgsmålet gik ud på om det var det bedste for mig, og det som man får mest udbytte af hurtigst og bedst.

det gav overhovedet ingen mening det du skrev, og er slet ikke det jeg er ude efter.
Jeg er godt klar over jeg kan læse mig frem til det, men der er så mange meninger og holdninger så jeg vil have noget konkret.

Desuden ville jeg hører mening om at køre POF eller HST, og selvf vil jeg kører 2xsplit 4 gange om ugen da det er det et 2xsplit er.

Men spørgsmålet gik ud på om det var det bedste for mig, og det som man får mest udbytte af hurtigst og bedst.

Det giver faktisk mening det han skriver.
Og med hensyn til protein pulver kunne du søge rundt i forum. Der er spørgsmålet allerede besvaret flere gange.

det gav overhovedet ingen mening det du skrev, og er slet ikke det jeg er ude efter.
Jeg er godt klar over jeg kan læse mig frem til det, men der er så mange meninger og holdninger så jeg vil have noget konkret.

Desuden ville jeg hører mening om at køre POF eller HST, og selvf vil jeg kører 2xsplit 4 gange om ugen da det er det et 2xsplit er.

Men spørgsmålet gik ud på om det var det bedste for mig, og det som man får mest udbytte af hurtigst og bedst.

Det bedste program er det du ikke kører lige nu ;)

Der er ikke noget der er bedst. Det kan desværre ikke sættes så sort hvidt op.
Noget er godt for nogle, mens noget andet er godt for andre.
Du må med din tilegnede viden kunne se hvilket program der passer dig bedst, eller det du bedst synes om.

Evt kan du prøve at kigge i foraet program anmeldelser, hvis du heldig kan du finde nogle anmeldelser af dem du snakker om.

Jeg kan ikke tage jeres svar seriøse desværre Jeg synes det er en omgang mundlort for at sige det rent ud.

Jeg ber om hjælp, og ikke henvisninger til andre artikler og SELV finde ud af det.
Der er en god til jeg oprettede emnet.

Men der er jo åbenbart ikke nok kompetencer herinde.

Jeg kan sagtens fint læse og har læst alt igennem, derfor kan man stadig godt høre erfarninger for andre og derved danne sig et blik.

Men kan ikke danne sig et blik ud fra en artikel.

Jeg vil gerne have svar for andre end de 2 der har svaret på dette indlæg

Jeg kan ikke tage jeres svar seriøse desværre Jeg synes det er en omgang mundlort for at sige det rent ud.

Jeg ber om hjælp, og ikke henvisninger til andre artikler og SELV finde ud af det.
Der er en god til jeg oprettede emnet.

Men der er jo åbenbart ikke nok kompetencer herinde.

Jeg kan sagtens fint læse og har læst alt igennem, derfor kan man stadig godt høre erfarninger for andre og derved danne sig et blik.

Men kan ikke danne sig et blik ud fra en artikel.

Jeg vil gerne have svar for andre end de 2 der har svaret på dette indlæg

DET er nok lige en hård udtalelse når man kigger på det antal svar du har fået kontra antal medlemmer, og det er da godt nok osse lige noget af en attitude du her kommer med.
Måske du kan få svaret bedre hvis du spørger bedre, og der er jo ingen skade til at stille spørgsmål til de svar du får vel?
Ej jeg er da godt nok stået tidligt op, men jeg læser altså den her tråd som værende respektløs, at skære 10451 medlemmer over en kam...

Rettelse... 10450
TS er jo selv nr 51...

HST er nok det der findes flet tråde om her på siden, men hvis du ikke selv gider gøre ngoet for at læse de utallige andre tråde hvor folk skriver deres erfaringer men VIL have dem til at komme ind i din tråd og skrive, ja så skal du sku nok ikke gøre dig de store forhåbninger om at få vores mangel på kompetent hjælp.

Muskelmasse vs. simplicitet er så vidt jeg kan se bare et ganske alm 2-split og Fullbody.. hvad vil du have vi skal sige til det? "weee fedt program.. der der fulllbody det bare æægstremt fee, og helt vildt med 2 split også wauw" :p hehe
det er jo et helt normalt 2split og fullbody program, der er INTET over de 2 programmer.

det sidste program kender jeg ikke, og gider ikke google dig en masse reviews af det, for det jeg sikkert for inkompetent til!!

Jeg skriver ikke om de er fede - mne jeg søger nogle som har erfarninger med dem og som kan anbefale det ene frem for det andet. Jeg ved udemærket hvad de går ud på da, jeg har læst artiklerne.

Men som i ikke har forstået søger jeg erfarninger og ikke viden om hvordan man gør

Jeg kan ikke tage jeres svar seriøse desværre Jeg synes det er en omgang mundlort for at sige det rent ud.

Jeg ber om hjælp, og ikke henvisninger til andre artikler og SELV finde ud af det.
Der er en god til jeg oprettede emnet.

Men der er jo åbenbart ikke nok kompetencer herinde.

Jeg kan sagtens fint læse og har læst alt igennem, derfor kan man stadig godt høre erfarninger for andre og derved danne sig et blik.

Men kan ikke danne sig et blik ud fra en artikel.

Jeg vil gerne have svar for andre end de 2 der har svaret på dette indlæg

Det er sådan nogle som dig der får humøret og niveauet ned her på siden med den slags indlæg der. Grunden til at du får at vide at du skal kigge i forum for at finde svar på dit spørgsmål omkring proteinpulver, er at det er besvaret hundredevis af gange før.

Det er også derfor at der ikke er nogen som har gidet og svare dig på det, det er blevet besvaret så mange gange at folk er trætte at at skulle skrive det samme igen og igen.

og så til den knap så venlige del.

Det har intet med at folk ikke har kompetencer nok til at kunne svare. Og den eneste der lukker mundlort ud er dig. Du siger du har læst alt her inde, det skal du nok lige tænke en gang mere over. Du har ikke læst alt, hvis du havde det ville du aldrig have stillet et spørgsmål som er besvaret hundredevis af gange før. Så FAIL til dig for det.

Og så siger du at man ikke kan danne sig et "blik" ud fra en artikle. For det første er ordvalget "blik" forkert.
For det andet kan man sagtens danne sig et "blik" ud fra en artikel (specielt med alle de kompetencer som du må have siden du har læst alt ). Artiklerne om proteinpulver bygger på facts som man godt kan danne sig et "blik" ud fra.

Tror næppe du vil få flere til at svare på dine spørgsmål når du ligger sådan for dagen.

Jeg skriver ikke om de er fede - mne jeg søger nogle som har erfarninger med dem og som kan anbefale det ene frem for det andet. Jeg ved udemærket hvad de går ud på da, jeg har læst artiklerne.

Men som i ikke har forstået søger jeg erfarninger og ikke viden om hvordan man gør

Dovenskab i sådan en grad skal man lede længe efter!

Dan dig dog et overblik i artikler, tidligere forumposts og andre steder på nettet - det kan man altså godt.

Der er et forum, der hedder "Anmeldelse af programmer" og et forum der hedder "Kost og kost-tilskud". Mon ikke du kan finde svar på dit ønske om erfaringer vedr. program og proteinpulver der?

I forstår ikke hvad et forum er til? Men okay,men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Men fair nok, i kan ikke skelne forskel mellem erfarninger og læsning:)

Alle kan læse sig til en artikel og danne sig et overblik over hvordan det skal være. easy...

Men det er erfarningerne som tæller..

Lad nu bare være med at svare på det her indlæg hvis i ikke kan komme med erfarninger!=!=

Og vil du være så sej at forsvare dig selv og komme med kritik på det jeg siger, så har da for fanden i det mindste en IQ på over 100.. freak

I forstår ikke hvad et forum er til? Men okay,men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Men fair nok, i kan ikke skelne forskel mellem erfarninger og læsning:)

Alle kan læse sig til en artikel og danne sig et overblik over hvordan det skal være. easy...

Men det er erfarningerne som tæller..

Lad nu bare være med at svare på det her indlæg hvis i ikke kan komme med erfarninger!=!=

Og vil du være så sej at forsvare dig selv og komme med kritik på det jeg siger, så har da for fanden i det mindste en IQ på over 100.. freak

de over 1.3 millioner andre indlæg i de kategorier du udspørger er jo på ingen måde nogen form for erfaring.

forummet anmeldelser af programmer... Mon det er et et sted der er oprettet direkte til at man kan skrive ERFARINGERNE om de forskellige programmer.. hmm nej pjat.. det nok kun om hvordan magnus og myggen blev opfundet,ingen grund til at kigge der inde..


Tror du har dødsdømt denne tråd med dine stupide udtalelser, fornærmelser og mangel på evner!!

fuck du dum at du ikke kan bruge erfaringer fra andre tråde, men at du vil have ALLE SKAL skrive deres i DIN tråd!!

Jeg har gode erfaringer med HST.

Hold da op en selvfed attitude du har. Selvfølgelig kan du læse dig frem til erfaringer ud fra gamle emner.

Jeg kan sagtens se og forstå hvad du skriver, jeg synes bare du griber tingene forkert an, og faktisk klandre folk, fordi de ikke lige forstår at det er meninger og erfaringer på de forskellige programmer du nævner..

I forstår ikke hvad et forum er til? Men okay,men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Men fair nok, i kan ikke skelne forskel mellem erfarninger og læsning:)

Alle kan læse sig til en artikel og danne sig et overblik over hvordan det skal være. easy...

Men det er erfarningerne som tæller..

Lad nu bare være med at svare på det her indlæg hvis i ikke kan komme med erfarninger!=!=

Og vil du være så sej at forsvare dig selv og komme med kritik på det jeg siger, så har da for fanden i det mindste en IQ på over 100.. freak

Et forum er til for at diskutere ting - ikke til at hjælpe sagesløse unge mennesker med svar på ting, der allerede er blevet svaret tusind gange før på, på dette forum/sidens artikelarkiv.

Hvis ikke du var så doven og havde så selvfed attitude, så kunne der sagtens komme en god diskussion ud af det, men du fører dig frem som om, at du ved at oprette en bruger på BB.dk har betalt for en ydelse som alle os andre skal stå til ansvar for. Den attitude kommer man ikke langt med.

I forstår ikke hvad et forum er til? Men okay,men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Men fair nok, i kan ikke skelne forskel mellem erfarninger og læsning:)

Alle kan læse sig til en artikel og danne sig et overblik over hvordan det skal være. easy...

Men det er erfarningerne som tæller..

Lad nu bare være med at svare på det her indlæg hvis i ikke kan komme med erfarninger!=!=

Og vil du være så sej at forsvare dig selv og komme med kritik på det jeg siger, så har da for fanden i det mindste en IQ på over 100.. freak

er det eneste svar der er dine indlæg værdigt.

Det er da klart dig som ikke forstår hvad et forum er til. Det er netop erfaring som du kan LÆSE dig til rundt på forum, hvilket er det du bliver henvist til. (erfaringer tæller altså ikke kun hvis de bliver skrevet i dit emne.. knold )

Men hvis du er så bange for at læse dig til erfaringer. så må vi alle sammen jo hellere lave lydinlæg med vores erfaringer, sådan du kan følge med.

Desuden har du vist misset at artiklerne bygger på erfaringer gennem undersøgelser/studier både på et videnskabligt niveau og fra personlige erfaringer.

I forstår ikke hvad et forum er til? Men okay,men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Men fair nok, i kan ikke skelne forskel mellem erfarninger og læsning:)

Alle kan læse sig til en artikel og danne sig et overblik over hvordan det skal være. easy...

Men det er erfarningerne som tæller..

Lad nu bare være med at svare på det her indlæg hvis i ikke kan komme med erfarninger!=!=

Og vil du være så sej at forsvare dig selv og komme med kritik på det jeg siger, så har da for fanden i det mindste en IQ på over 100.. freak

Hvilket du tydeligtvis heller ikke gør...
Hvis meningen med et forum er at man tilmelder sig og uden at kende folk på fourm, drager konklussioner på den måde.. Så forstår man sig ikke på foras...

Jeg har en trang til at spørge hvor gammel du er.. for din modenhed er da helt nede og skrabe bunden plaid..

I forstår ikke hvad et forum er til? Men okay,men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

An Internet forum, or message board, is an online discussion site.[1] It is the modern equivalent of a traditional bulletin board, and a technological evolution of the dialup bulletin board system.[2][3] From a technological standpoint, forums[note 1] or boards are web applications managing user-generated content.[4][5]

People participating in an Internet forum can build bonds with each other and interest groups will easily form around a topic's discussion, subjects dealt within or around sections in the forum.

- Wiki

Altså, for at opsummere:
1) Din attitude stinker
2) Erfaringer kommer igennem forsøg og villighed
3) Du gider ikke forsøge
4) Du virker ikke specielt villig
5) 3+4 = Du har ingen - og vil ikke få nogle erfaringer
6) Hvis du opretter en tråd og forventer alt serveret på et sølvfad, så er det vidst DIG der ikke har forstået ideen bag et forum..

God bedring..

men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Nej, din tilstedeværelse trækker os i hvert fald langt ned

men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Nej, din tilstedeværelse trækker os i hvert fald langt ned

shhh
Ikke forstyrre. Han er nok ved at lave et modsvar på så højt et intellektuelt niveau at vi simpelthen ikke kan følge med.

men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Nej, din tilstedeværelse trækker os i hvert fald langt ned

shhh
Ikke forstyrre. Han er nok ved at lave et modsvar på så højt et intellektuelt niveau at vi simpelthen ikke kan følge med.

Oh my God! Hop ned i skyttegravene

men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Nej, din tilstedeværelse trækker os i hvert fald langt ned

shhh
Ikke forstyrre. Han er nok ved at lave et modsvar på så højt et intellektuelt niveau at vi simpelthen ikke kan følge med.

Oh my God! Hop ned i skyttegravene

Er hoppet i for længe siden..

Jamen så venter vi da spændt.. Men popcorn og cola....

men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Nej, din tilstedeværelse trækker os i hvert fald langt ned

shhh
Ikke forstyrre. Han er nok ved at lave et modsvar på så højt et intellektuelt niveau at vi simpelthen ikke kan følge med.

Oh my God! Hop ned i skyttegravene

Er hoppet i for længe siden..

Hvis i modtager et brev med et svært suspekt hvidt pulver, så ved i nu hvorfor. Det er i hvert fald ikke proteinpulver fra bodylab.

men kan jo ikke regne med det er de mest intellektuelle mennesker der sidder herinde:D

Nej, din tilstedeværelse trækker os i hvert fald langt ned

shhh
Ikke forstyrre. Han er nok ved at lave et modsvar på så højt et intellektuelt niveau at vi simpelthen ikke kan følge med.

Oh my God! Hop ned i skyttegravene

Er hoppet i for længe siden..

Hvis i modtager et brev med et svært suspekt hvidt pulver, så ved i nu hvorfor. Det er i hvert fald ikke proteinpulver fra bodylab.

humor.....

Okay drenge og piger, så har i moret jer nok. Hold jer venligst til emnet tak