team-vectra`s logbog

Hej BB.

så kommer min Logbog endelig.

Navn Steffen
Alder 19
Bor: i augustenborg

Højde: 184 cm
Vægt: 73 kg
Fedt%: 11%

Mål arme: 32 cm (slap)
Mål ben: 54 cm (slap)
Mål bryst: 97 cm (slap)

Trænings program i store træk
6 dage i ugen lige for tiden

Mandag: bryst triceps skulder
Tirsdag: ryg biceps nakke underarm
Onsdag: ben mave
Torsdag: bryst triceps skulder
Fredag: ryg biceps nakke underarm
Lørdag: ben mave
Søndag: fri daw
Dejligt lige at få rørt det hele 2 gange i ugen

Træner i: Augustenborg fitness

Træner sammen med: Steen

Erfaring: Ca. 1.5 år bliver mere og mere seriøst

Kosttilskud:fiskeolie 3-6-9,Kreatin monohydrat, protien metabolic whey

Mit mål med træning er at komme i god form og blive markeret.

Velkommen =D>

Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt

Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt

Er de ikke næsten ens

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen

73 kg med din højde er ik så meget jo

Godt at se det er seriøst træning nu Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Er vi klar til i morgen da

fuld skrald o

Godt at se det er seriøst træning nu Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang

Kommer der lidt Stats imorgen så??

Velkommen =D>

mange tak. fin logbog mehl =D>

Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt

vi træner jo også sammen så er det jo ens steen

mange tak for

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen

73 kg med din højde er ik så meget jo

jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul

Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt

vi træner jo også sammen så er det jo ens steen

mange tak for

ja rigtigt nok self

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo

jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:

Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>

Kommer der lidt Stats imorgen så??

yes hvis jeg husker at komme her ind

Kommer der lidt Stats imorgen så??

yes hvis jeg husker at komme her ind

remember it

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo

jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:

Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>

ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo

jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:

Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>

ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del

ja bulk er vejen til masse

jo tak 34,9 kilo men nu bulker jeg , det køre bare

15kg

Så skal der lidt på rammen da. Synes da ik du har været 15kg tungere, men nu har jeg heller ik set dig nøgen

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo

jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:

Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>

ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del

ja Morten er blevet nogle gram lettere må man sige . RESPEKT

ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo

jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:

Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>

ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del

ja bulk er vejen til masse

jo tak 34,9 kilo men nu bulker jeg , det køre bare

ja nemlig ja

15kg

Så skal der lidt på rammen da. Synes da ik du har været 15kg tungere, men nu har jeg heller ik set dig nøgen

nej det er jo det lasse. tror også du fik store øjne

Godt at se det er seriøst træning nu Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang

Haha hvis du viser mig hvordan man gør

Godt at se det er seriøst træning nu Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang

Haha hvis du viser mig hvordan man gør

Kan jeg da godt

Godt at se det er seriøst træning nu Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang

Haha hvis du viser mig hvordan man gør

Kan jeg da godt

Så må vi hellere lige finde en dag morten

Godt at se det er seriøst træning nu Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang

Haha hvis du viser mig hvordan man gør

Kan jeg da godt

Så må vi hellere lige finde en dag morten

Hvad med i aften??

DU skal lige sende de billeder til mig steffen

Så steffen nu er augustenborg fitness oprettet her inde, så du kan vælge det hvis det er...

ikke mange træninger der er listet op herinde da

ikke mange træninger der er listet op herinde da

Hehe nemlig rigtig m8

Kommer der nogen stats snart