Almindelig mad uden proteinpulver

Hej BB'ere

Kunne ganske enkelt godt tænke mig at høre fra jer folkens der ikke bruger proteinpulver overhovedet.
Hvordan spiser i hele dagen, hvad indtager i af mad for at holde de antal gram i skal have af protein..
Jeg sidder selv i den position at jeg ikke længere køber proteinpulver, jeg vælger istedet almindelig mad..
Så kom endelig med jeres ideer og hvad i gør.. vil være en stor hjælp til mig

makrel @ rugbrød & mælk.

Så meget protein behøver man heller ikke.

Kyllig, fisk, kød, æg og mælk

Kunne i prøve at fortælle hvordan i gør over hele dagen..
F.eks hvad spiser i til morgenmad, måltid 1 mellem morgen/frokost, frokost, måltid 2, hvad tager i gerne med til træning og spiser lige efter..?
Bare så man har lidt at gå efter.. :-)

5 æg til morgenmad + et par skiver ost

1 dåse tun til frokost

200g kylling til aften

300g hytteost til natmad

Derudover frugt, grønt, mælk og hvad der ellers dukker op.
Så er man hurtigt på et par hundrede gram.

Dit proteinindtag afhænger meget af din højde og drøjde (groft sagt).

Men jeg indtager ca. 35 gram protein per. måltid. Så det er faktisk ikke alverdens kød der skal til. Hellere fast føde end pulver og drikke.