Facetledssyndrom

Hey folkens

Jeg har de sidste 24 timer 3 gange oplevet at få en gevaldig trykken lige under sternum og da jeg ringede til vagtlægen mente hun det var facetledssyndron. Hun anbefalede mig at spise smertestillende og gigt medicin samt at hænge mig i en dørkarm (altså for at strække ud, ikke for at gøre en ende på mine lidelser). Alternativt kunne jeg slå kolbøtter.

At hænge og dingle virkede ikke, kolbøtter kan jeg vist ikke slå ordentligt længere og havde kun to panodiler.

Har i nogle gode råd?

Umiddelbart er der ikke nogle kiropraktorer i nærheden, der har åbent

Hey folkens

Jeg har de sidste 24 timer 3 gange oplevet at få en gevaldig trykken lige under sternum og da jeg ringede til vagtlægen mente hun det var facetledssyndron. Hun anbefalede mig at spise smertestillende og gigt medicin samt at hænge mig i en dørkarm (altså for at strække ud, ikke for at gøre en ende på mine lidelser). Alternativt kunne jeg slå kolbøtter.

At hænge og dingle virkede ikke, kolbøtter kan jeg vist ikke slå ordentligt længere og havde kun to panodiler.

Har i nogle gode råd?

Umiddelbart er der ikke nogle kiropraktorer i nærheden, der har åbent

Så ser jeg kun en udvej...

Jeg kan nogle gange få mit til at gå væk med at ligge mig på maven og løfte mig up i armene. Så du nærmest strækker mavemusklerne ud og så skiftevis laver det andet svej hvor du buer ryggen opaf.

Hej 8800

Det er super træls Jeg har døjet med det i flere år, indtil jeg begyndte at køre nogle mobilitetsøvelser, såsom scapularpushups samt facepulls, og nu....7-9-13, har jeg sjældent problemer med mine facetled i øverste del af ryggen;-)

Mine erfaringer er, at ved hvile, forsvinder det efter 1-1½ uge og er værst, på 2.-3. dagen!

Du kan afhjælpe det ved kiropraktor, som du desværre ikke har ved hånden idag:-(

Du kan ligeledes såfremt det drejer sig om en af de øverste brysthvivler bryde det ved, at anvende 2 stk 10-16 kg. håndvægte.

Læg dig ned på en smal bænk.

Løft vægtene som i flyers, og tag en dyb indånding i udgangspositionen. Sænk herefter vægtene samtidig med, at du puster ud og slapper af i din overkrop!

Såfremt problemet er længere nede i ryggen, kan du anvende en foamroller, pvcrør eller lignende.

Læg dig med ryggen på røreret og kør røreret med din kropsvægt nogle gange op og ned af din ryggrad (ja, nærmere din latissimus dorsi m.m. du er ekstremt undervægtig ) samtidig med, at du igen tager en dyb indånding og puster ud, hvorved din rygmuskulatur slapper af.

Såfremt dette ikke hjælper, er lægens ord det bedste du kan gøre her og nu, inden evt. konsultation med kiropraktor. Du kan ligeledes med fordel anvende en ispose direkte på leddet, som ved en fiberspængning. Smertestillende piller (ibometin ect.) til at slappe af på kan afhjælpe;-)

God fornøjelse og skriv lige tilbage hvis det virker

/Spider;-)

Takker for rådene drenge. De er noteret

Har ikke haft et "anfald" siden i går ved 17-tiden. Var i madklub i går, hvor en af mine venner trykkede mig lidt på ryggen. Ved ikke hvor smart det var, men det knækkede dejligt. Så fik jeg ellers lidt panodil og ibumetin henover aftenen samt sørgede for ikke at sidde for meget ned.

Det sjove er, at jeg aldrig har gjort mere ud af rygtræningen end nu. Det må være sort uheld, at det kommer på nuværende tidspunkt.

Min smerte er næsten udelukkende lige under sternum og der hvor jeg er låst i ryggen er som sådan ikke mellem skulderbladene, men derimod midt på ryggen såvidt jeg kan vurdere.

Det med isen er noteret Spiderman - kan være det kan lindre i situationen.

Det er en sindssyg ubehagelig oplevelse at mærke sådan en trykken i brystet, når man i første omgang ikke helt er klar over, hvad der forårsager det

Forresten så vil fysisk aktivitet vil være en god ting? Her tænker jeg primært på cardio.

Forresten så vil fysisk aktivitet vil være en god ting? Her tænker jeg primært på cardio.

Nu vil jeg ikke gøre mig til ekspert på området, men mit umiddelbare svar vil være nej.
Jeg led nemlig af selvsamme smerte sidste år og fortsatte med at træne cardio/karate. Det hjalp mig ikke, men forværrede bare smerten yderligere. Jeg kom faktisk først af med symptomerne da jeg blev "tvunget" til at slappe af i to uger, grundet influenza.

Bottomline: Slap af

Forresten så vil fysisk aktivitet vil være en god ting? Her tænker jeg primært på cardio.

Jeg har haft problemer med det løbende i de sidste tre år, nu er det endelig så lidt så jeg næsten ikke mærker noget til det. Cardio, mest løb forværede ikke min situation og min fys anbefalede det faktisk.
Efter jeg begyndte at foam rulle området er det blevet bedre og bedre, kan helt klart anbefales.

http://www.youtube.com/watch?v=8caF1Keg2XU

Hej 8800

Det er super træls Jeg har døjet med det i flere år, indtil jeg begyndte at køre nogle mobilitetsøvelser, såsom scapularpushups samt facepulls, og nu....7-9-13, har jeg sjældent problemer med mine facetled i øverste del af ryggen;-)

Jeg ved ikke om det er dét som du snakker om. Men jeg har ofte sådan så hvis jeg roterer overkroppen på måde, så gør det lidt nas i øvre midt ryg, nærmest rhomboids. Hvis jeg bare ruller ryggen på en foamroller, kan jeg godt mærke mig frem til området. Er det et facetled som der er problemer med?

Jeg mærker intet til det når jeg træner, det er kun i rotation eller om morgenen hvis stikker hagen mod brystet.

[Hjemmeside]

Hej 8800

Det er super træls Jeg har døjet med det i flere år, indtil jeg begyndte at køre nogle mobilitetsøvelser, såsom scapularpushups samt facepulls, og nu....7-9-13, har jeg sjældent problemer med mine facetled i øverste del af ryggen;-)

Jeg ved ikke om det er dét som du snakker om. Men jeg har ofte sådan så hvis jeg roterer overkroppen på måde, så gør det lidt nas i øvre midt ryg, nærmest rhomboids. Hvis jeg bare ruller ryggen på en foamroller, kan jeg godt mærke mig frem til området. Er det et facetled som der er problemer med?

Jeg mærker intet til det når jeg træner, det er kun i rotation eller om morgenen hvis stikker hagen mod brystet.

"Knaser" din ryg også når du foamroller den?

Hej 8800

Det er super træls Jeg har døjet med det i flere år, indtil jeg begyndte at køre nogle mobilitetsøvelser, såsom scapularpushups samt facepulls, og nu....7-9-13, har jeg sjældent problemer med mine facetled i øverste del af ryggen;-)

Jeg ved ikke om det er dét som du snakker om. Men jeg har ofte sådan så hvis jeg roterer overkroppen på måde, så gør det lidt nas i øvre midt ryg, nærmest rhomboids. Hvis jeg bare ruller ryggen på en foamroller, kan jeg godt mærke mig frem til området. Er det et facetled som der er problemer med?

Jeg mærker intet til det når jeg træner, det er kun i rotation eller om morgenen hvis stikker hagen mod brystet.

"Knaser" din ryg også når du foamroller den?

Njaaaaaaa. Sådan lidt til at starte med.

Hej 8800

Det er super træls Jeg har døjet med det i flere år, indtil jeg begyndte at køre nogle mobilitetsøvelser, såsom scapularpushups samt facepulls, og nu....7-9-13, har jeg sjældent problemer med mine facetled i øverste del af ryggen;-)

Jeg ved ikke om det er dét som du snakker om. Men jeg har ofte sådan så hvis jeg roterer overkroppen på måde, så gør det lidt nas i øvre midt ryg, nærmest rhomboids. Hvis jeg bare ruller ryggen på en foamroller, kan jeg godt mærke mig frem til området. Er det et facetled som der er problemer med?

Jeg mærker intet til det når jeg træner, det er kun i rotation eller om morgenen hvis stikker hagen mod brystet.

"Knaser" din ryg også når du foamroller den?

Altså min ryg kan i hvert fald knækkes.

Nå, nu har jeg døjet lidt med det igen. Må nok hellere overveje at slagte sparebøssen og opsøge en kiropraktor. Damm it.

Hvordan er det med kiropraktor. Bliver det også billigere med en lægehenvisning? Jeg er medlem af Danmark.

Nå, nu har jeg døjet lidt med det igen. Må nok hellere overveje at slagte sparebøssen og opsøge en kiropraktor. Damm it.

Hvordan er det med kiropraktor. Bliver det også billigere med en lægehenvisning? Jeg er medlem af Danmark.

Nix kiropraktor er uden henvisning.

Nå, nu har jeg døjet lidt med det igen. Må nok hellere overveje at slagte sparebøssen og opsøge en kiropraktor. Damm it.

Hvordan er det med kiropraktor. Bliver det også billigere med en lægehenvisning? Jeg er medlem af Danmark.

Nix kiropraktor er uden henvisning.

Kiggede lidt videre og fandt det her:

http://www.danskkiropraktorforening.dk/ ... 0.2011.pdf

Så er spørgsmålet bare om jeg kan få en henvisning fra lægevagten.

Nå, nu har jeg døjet lidt med det igen. Må nok hellere overveje at slagte sparebøssen og opsøge en kiropraktor. Damm it.

Hvordan er det med kiropraktor. Bliver det også billigere med en lægehenvisning? Jeg er medlem af Danmark.

Nix kiropraktor er uden henvisning.

Kiggede lidt videre og fandt det her:

http://www.danskkiropraktorforening.dk/ ... 0.2011.pdf

Så er spørgsmålet bare om jeg kan få en henvisning fra lægevagten.

Man får automatisk de priser de skriver der, er ikke noget man skal bruge henvisning til.

Nå, nu har jeg døjet lidt med det igen. Må nok hellere overveje at slagte sparebøssen og opsøge en kiropraktor. Damm it.

Hvordan er det med kiropraktor. Bliver det også billigere med en lægehenvisning? Jeg er medlem af Danmark.

Nix kiropraktor er uden henvisning.

Kiggede lidt videre og fandt det her:

http://www.danskkiropraktorforening.dk/ ... 0.2011.pdf

Så er spørgsmålet bare om jeg kan få en henvisning fra lægevagten.

Man får automatisk de priser de skriver der, er ikke noget man skal bruge henvisning til.

Ahh cool. Mange tak for hjælpen Old School

Ved du forresten om det også gør sig gældende i forhold til at opnår tilskud fra Danmark.

Ved du forresten om det også gør sig gældende i forhold til at opnår tilskud fra Danmark.

Det er jeg ret sikker på. Jeg mener slet ikke man kan få en henvisning til en kiropraktor..

Ang dit facetledssyndrom skal du sørge for ikke bare at få det manipuleret på plads, men finde den mulige årsag til problemet og få optrænet en evt svaghed, dette fik jeg ikke gjort og døjer stadig med gener efter mit problem.

Ja, selvfølgelig. Jeg må se hvad kiropraktoren siger til det. Tvivler dog på, at han kan give mig decideret træningsvejledning. Det er dog mærkværdigt jeg først har fået det efter min ryg har fået mere fokus.

Af hensyn til, hvis i andre skulle få problemer med facetled kan jeg lige beskrive hvad jeg oplevede hos kiropraktoren i dag:

Først indledende konsultation med en masse spørgsmål.

Undersøgelse af min ryg og stivheder.

En smule trykken for at løsne.

Røntgenbilleder (bagfra og fra siden - fuck me det bliver dyrt).

En kvinde i hendes bedste alder lagde sig ovenpå mig for at brække mig lidt op.

Jeg fik anvist scapula pushups og en øvelse hvor jeg står med lænden, skulderbladene samt håndryggene mod væggen. Herefter kører jeg armene op og ned.

Jeg skal afsted igen på torsdag.

Af hensyn til, hvis i andre skulle få problemer med facetled kan jeg lige beskrive hvad jeg oplevede hos kiropraktoren i dag:

Først indledende konsultation med en masse spørgsmål.

Undersøgelse af min ryg og stivheder.

En smule trykken for at løsne.

Røntgenbilleder (bagfra og fra siden - fuck me det bliver dyrt).

En kvinde i hendes bedste alder lagde sig ovenpå mig for at brække mig lidt op.

Jeg fik anvist scapula pushups og en øvelse hvor jeg står med lænden, skulderbladene samt håndryggene mod væggen. Herefter kører jeg armene op og ned.

Jeg skal afsted igen på torsdag.

Den ene af øvelserne du beskriver findes beskrevet hvis du søger på weak point træning på google, artikel skrevet af Poul herindefra. Der findes iøvrigt også andre gode øvelser i den artikel.

Har du en privat sygesikring gennem arbejdet? Der kan være noget at hente mht. til betaling af behandlinger.