Optimalt program? mening?

TRÆNING!

Bænkpress
Squat
Dødløft
Millitary
Triceps, i form af rep.
Curls.
Har to øvelser mere, som træner triceps og biceps samt tyrenakke, og ryg.
Maven: Weighted Incline Crunch (Advanced), alm, mave bøjninger. Weighted Vertical Leg-Hip Raise

Dette er fullbody.
kører det 2-3 gange om ugen.-
er 15 år. startet for godt 3 måneder siden..
mening?

Triceps, i form af rep.

Hvad mener du med det?

Har to øvelser mere, som træner triceps og biceps samt tyrenakke, og ryg.

Hvad hedder de? Du kan finde dem inde på http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Maven: Weighted Incline Crunch (Advanced), alm, mave bøjninger. Weighted Vertical Leg-Hip Raise

Måske lige lidt for meget til maven. Jeg ville nøjes med nogle weighted crunch. Ingen grund til at bolle den mere.

Ellers synes jeg det ser fint ud! Du er på rette spor

jeg ville også nøjes med en mave øvelse.. ellers bliver det sq for meget.

ja hvad er tricebs i form af reps???

jeg ville også nøjes med en mave øvelse.. ellers bliver det sq for meget.

ja hvad er tricebs i form af reps???

ja ok men hvilken en øvelse er rimelig god til at træne mave?? fordi der er rimelig mange øvelser.

weighted cruncehs eller decline crunches.

men vil du ikke svare på hvad tricebs i form af reps betyder?

åbenbart ikke....

weighted cruncehs eller decline crunches.

men vil du ikke svare på hvad tricebs i form af reps betyder?

ja ok det er fint nok så prøver jeg at bruge de øvelser

weighted cruncehs eller decline crunches.

men vil du ikke svare på hvad tricebs i form af reps betyder?

Det hvor man sidder ned, og tager rep bag skulderen og kører armene strækt ud, den træner mega godt..
det ikke reps, det er et rep..
??? forstår?

weighted cruncehs eller decline crunches.

men vil du ikke svare på hvad tricebs i form af reps betyder?

Det hvor man sidder ned, og tager rep bag skulderen og kører armene strækt ud, den træner mega godt..
det ikke reps, det er et rep..
??? forstår?

Altså alle øvelser består jo af reps. Det er jo repsene der gør udslaget..

Men det må være den her du mener ikk?:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

weighted cruncehs eller decline crunches.

men vil du ikke svare på hvad tricebs i form af reps betyder?

Det hvor man sidder ned, og tager rep bag skulderen og kører armene strækt ud, den træner mega godt..
det ikke reps, det er et rep..
??? forstår?

Altså alle øvelser består jo af reps. Det er jo repsene der gør udslaget..

Men det må være den her du mener ikk?:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

hehe lol

nu hved jeg hvad han mener! rep = REB

det er derfor det ikke giver nogen mening... en lille stavefejl med stor betydning i den her sammenhæng...

weighted cruncehs eller decline crunches.

men vil du ikke svare på hvad tricebs i form af reps betyder?

Det hvor man sidder ned, og tager rep bag skulderen og kører armene strækt ud, den træner mega godt..
det ikke reps, det er et rep..
??? forstår?

Altså alle øvelser består jo af reps. Det er jo repsene der gør udslaget..

Men det må være den her du mener ikk?:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

hehe lol

nu hved jeg hvad han mener! rep = REB

det er derfor det ikke giver nogen mening... en lille stavefejl med stor betydning i den her sammenhæng...

Ahhh, på den måde..
Så det er Cable Triceps Extension: http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Det var jo heller ikk lige til at lure...

HAHA...

Genial diskussion!!

HAHA...

Genial diskussion!!

hehe, sorry gutter.. fuck skidt stavet mann
undskyld..
korrekt jeg mente reb!"

aahhhh nu giver det jo starks mere mening