Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65749 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049589 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1011
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1008
Anonymous |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
Opret ny kost plan |
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| kkk skyr | 400 g | 44 | 14 | 0,8 | 239,2 | |
| kkk havregryn | 45 g | 5,85 | 27,9 | 3,15 | 163,35 | |
| 150 g, minimælk | 100 g | 3,53 | 4,8 | 0,07 | 33,95 | |
| 1 æg | 85 g | 10,63 | 0,71 | 8,5 | 121,86 | |
| kkk blåbær | 140 g | 0,7 | 15,4 | 1,26 | 75,74 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 64,71 (40.4%) | 62,81 (39.1%) | 13,78 (18.5%) | 634,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| kkk protein | 75 g | 55,5 | 5,03 | 4,5 | 282,62 | |
| 1 banan | 100 g | 1,17 | 23 | 0,33 | 99,65 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 56,67 (58.6%) | 28,03 (29.3%) | 4,83 (9.4%) | 382,27 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| kkk rugbrød | 50 g | 3,4 | 19,5 | 2,5 | 114,1 | |
| kkk tun | 140 g | 33,6 | 0 | 0,7 | 140,7 | |
| kkk salami | 20 g | 2,6 | 0,1 | 9,2 | 93,6 | |
| kkk mandler | 15 g | 3 | 2,4 | 7,8 | 91,8 | |
| kkk skyr | 170 g | 18,7 | 5,95 | 0,34 | 101,66 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 61,3 (45.1%) | 27,95 (20%) | 20,54 (33.3%) | 541,86 | ||
| Daglig total | 182,68 | 118,79 | 39,15 | 1558,23 | ||
| Energi fordeling | 46.7% | 30.3% | 22.5% | |||
