Legend skrev:Boller med ost og smør er lækkert.
Det er skide lækkert. Jeg tager en med til dig til TG påskefest!
I går bodybuildede jeg. Efter eksamen og skjortemand. Så jeg var træt i hjernen, og det blev ikke dagens gode gerning. Heldigvis var der venner, og vi hyggede ganske meget. BIG JUICE afslog en invitation til #teamalex, mens BIG ERDAHL først lignede et kommende medlem, men vi måtte trække invitationen tilbage, da han åbenbart er bøgse og bailer på påskefesten. Desuden må vi lige få afklaret hvad den egentlige agenda med #teamalex er!
I aften myrder jeg mine quads med squats, hacks, leg presses og split squats - feel free to join!
Gårsdagens omgang
Opvarmning
A1 DB FLAT PRESSES R10
4x46kg
3x46kg
3x46kg
5x41kg
4x41kg
4x41kg
4x41kg
4x41kg
A2 DB ROWS R90
8sæt x 8reps x 51kg
B1 BARBELL INCLINE PRESSES R10
6sæt 6-10reps x 60-70kg
B2 T-BAR ROWS R90
6sæt
+ Cable rows og push-ups.