Skulle man evt. skrive lidt i loggen igen ???!!!???
Vi ser hvor længe det holder
Først en mindre update:
Min vægt er pt. omkring 88 kg. Jeg havde planer om et mindre cut, da jeg i september synes at mine 92 kg. blev lidt for meget. Kom ned på 87 kg, og nu er jeg så steget lidt igen. Ved ikke lige om jeg vælger at fortsætte med cut eller ej.
Styrken er ikke steget det vilde, men det er hvad det er.
Mindes at have bænket 125 kg for noget tid siden, men har trykket 110 kg 4 gange fornylig. Min styrke i benene er ikke vild, men det har jeg haft lidt i fokus det sidste stykke tid. Styrken i ryggen er dog okay.
Træningen idag foregik på DTU, og det blev til en omgang bryst og skulder.
Bænkpres10 @ 90 kg
8 @ 95 kg
6 @ 100 kg
Skidt omgang idag, og kun 3 sæt.
Skulderpres i smithAner ikke hvad stangen vejer, så skriver intet her.
Men 5 sæt.
Military pres8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
Fesen omgang, og var ret let.
Incline DB pres8 @ 36 kg
8 @ 36 kg
8 @ 36 kg
DB flad pres8 @ 31 kg
8 @ 31 kg
8 @ 31 kg
8 @ 31 kg
8 @ 31 kg
Kort pause mellem sæt.
Lat raises10 @ 16 kg
10 @16 kg
8 @ 18 kg
DB skulder pres8 @ 26 kg
8 @ 28,5 kg
6 @ 31 kg
High incline DB pres8 @ 31 kg
8 @ 31 kg
8 @ 31 kg
Cable fly3 sæt af et eller andet random. Fatter ikke det der står angivet som vægt.
Der står 2 ting angivet. Noget højt og noget lavt, sikkert pund og kg.
Men det vejer ikke det der står :p
Side raises i kabel tårnet(skulder)3 sæt
Bryst pres i maskineDropsæt fra 60 kg ned til 30, hvor der bliver trukket 5 kg fra mellem hver sæt. mellem 10 og 8 reps.
Dårlig træning idag. Styrken var der ikke.
Lidt over 4 km løb her for 30 min siden.
Tid = ukendt. Tager ikke tid
Er mange kilo siden jeg gad tage tid
Kan ikke løbe ret hurtigt længere