Så blev det tid til fullbody,
programmet er således:
Squat
Bænk
Chin ups
Dødløft
Incline Bænk
BOR
Front Squat
Military
V-Grip Rows
Stiff legged dødløft
Dips
Lateral Raise
Ez Curl
Calf Press
2 work set af 15 reps i hver de første 2 uger, derefter 10 reps i to uger også 5 tunge i to uger, lad os se hvordan det kommer til at gå !
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1363
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1360
Følg bodybuilding.dk på
Inch By Inch - Billed på side 2 !
Side 2 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 181
- Tilmeldt: 12. aug 2009, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tænkte en lille update ville være på sin plads..
Her på det seneste er der sket en del ændringer i træningen
og en del PR's er blevet nået fx. 140x2 dødløft
Her er et billede til at krydre lidt
Her på det seneste er der sket en del ændringer i træningen
og en del PR's er blevet nået fx. 140x2 dødløft
Her er et billede til at krydre lidt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 181
- Tilmeldt: 12. aug 2009, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sådan
- Vedhæftede filer
-
- BW på omkring de 85, billede er cuttet lidt i siden da jeg ikke nåede at spænde ordenligt i højre arm :)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 181
- Tilmeldt: 12. aug 2009, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 126 gæster
