Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65764 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049595 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Morten_16 skrev:Tak ska i ha´ ..
Det er fuldstændig rigtig Michael , NO PAIN = NO GAIN :D
Morten_16 skrev:Mandag d. 8-05-2006
Så var det dagen , jeg skulle rejse mig fra mine skader , og se om jeg stadig kunne træne ..
Bænkpress
Opv. 8x20
8x45
8x45
6x45
Holdt virkelig hårdt .. [-(
Dødløft
Efter mine rygsmerter , var det lidt af en mur at skulle hoppe over , men ryggen holdte heldigvis ..
Opv. 5x40
8x50
8x50
8x50
Ryggen holdt heldigvis , så håber ikke den bliver vold smadret imorn ..
Mili press
Opv. 6x17,5
6x22,5
6x22,5
3x25 , skulle ikke havde gået op til sidst .. Men troen var der ..
Arm curl
Opv. 8x17,5
8x22,5
8x22,5
6x25
Tricep , bagover hovedet
Opv. 6x10
8x15
6x15
Og så gik jeg død , skal havde rykket min tricep ind før Mili press , tror det er derfor jeg går død ..
Konklusion
En fair opstart efter en 1½ måneds pause , kan godt mærke kg´erne er faldet , men håber på , at jeg snart kan fylde på igen .. :)
Varme stats
Bryst: 102 cm
Højre bicep: 34,5 cm
Venstre bicep: 33 cm
Morten_16 skrev:Så kører vi på igen med træning i dag Mandag d. 22-05-2006 ..
Efter at haft min venstre hånd i ro i godt 2 uger , burde jeg være klar igen , selvom jeg døjer med knæproblemer ..
Men nu skal der ikke være flere gode undskyldninger !!!
Stats indføres efter træning !! Mojn !
Morten_16 skrev:Træning igen imorn , da jeg har de onde tømmermænd fra sidste skoledag i går !
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster