MisterHamper: triceps-pose, s2

Jeg har banket min ryg godt igennem på det sidste, så her kommer et nyt billed

Tror jeg har trænet 9 måneder nu

Absolut til at se fremgang.
Der er kommet mere masse på tarpezius hva?.

Kjempe fint

[Hjemmeside]

Ser skam rigtig fint ud mht. massen!

Synes at din bredde ser nogenlunde ud, dine skuldre er rigtig godt med og man kan også sagtens ane en dybde i ryggen

Men vil sige at du skal arbejde lidt mere med dine arme, din nakke og så en helvedes masse DL og rows så du kan blive rigtig bred og få en dejlig dybde - fundamentet er der helt sikkert til det!

har du evt. et førbillede som man kan sammeligne fremskridtet med?

Absolut til at se fremgang.
Der er kommet mere masse på tarpezius hva?.

Kjempe fint

Jo tak Jeg har ellers næsten ikke kørt noget dødløft, shrugs eller rows, så det ved jeg ikke helt hvordan det er sket

Nej men måske har du været lidt over vandret, når du har lavet lateral raises for skuldrene, det kan jo ske. Eller så har du anlæg for at gaine muskler, men det har du vel ikke problemer med

Ser skam rigtig fint ud mht. massen!

Synes at din bredde ser nogenlunde ud, dine skuldre er rigtig godt med og man kan også sagtens ane en dybde i ryggen

Men vil sige at du skal arbejde lidt mere med dine arme, din nakke og så en helvedes masse DL og rows så du kan blive rigtig bred og få en dejlig dybde - fundamentet er der helt sikkert til det!

har du evt. et førbillede som man kan sammeligne fremskridtet med?

Jo takker. Ja jeg har et førbilled her. Jeg tror det er 3-4 måneder gammelt.


(jeg ved det, jeg ved det, de bukser er kommet op )

Ja, jeg må nok til at køre noget mere dødløft, selvom det er så hårdt. Ingen grund til at tude, så jeg må nok bare tage mig sammen

[Hjemmeside]

Dødløften er øvelsen over dem alle (Jaok, pånær bænk ), så bare kom igang

Man har det super fedt efter man lige har lavet et supertungt løft i DL! Det er en helt fantastisk følelse!

Dødløften er øvelsen over dem alle (Jaok, pånær bænk ), så bare kom igang

Man har det super fedt efter man lige har lavet et supertungt løft i DL! Det er en helt fantastisk følelse!

Jeg kan kun være enig med dig da, dødløft er rigtig dejlig, men også rimelig hård
jeg skal nok lave noget mere dødløft og mindre squat så

Flot fremgang - GREAT =D>

Flot fremgang - GREAT =D>

Jo tak for den fine kommentar

Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald

Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald

Takker, jo det gjorde jeg Det var dog kun i 2 uger, også kørte jeg 2 uger hvor jeg trænede ryggen 5 gange om ugen
Det program passede ikke helt så godt med mit arbejde desværre, så vil prøve en 3-4 ugers Sheiko - bare hvor jeg udskifter Squat med Lat Pulldown / Rows

Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald

Takker, jo det gjorde jeg Det var dog kun i 2 uger, også kørte jeg 2 uger hvor jeg trænede ryggen 5 gange om ugen
Det program passede ikke helt så godt med mit arbejde desværre, så vil prøve en 3-4 ugers Sheiko - bare hvor jeg udskifter Squat med Lat Pulldown / Rows

Det bliver spændende at følge, har du hørt om nogne der har gjort det før?

Tydelige fremgang! Kørte du ikke det ryg specialiseret program?

Der er kommet en hel del mere masse på hvert fald

Takker, jo det gjorde jeg Det var dog kun i 2 uger, også kørte jeg 2 uger hvor jeg trænede ryggen 5 gange om ugen
Det program passede ikke helt så godt med mit arbejde desværre, så vil prøve en 3-4 ugers Sheiko - bare hvor jeg udskifter Squat med Lat Pulldown / Rows

Det bliver spændende at følge, har du hørt om nogne der har gjort det før?

Nej, det har jeg ikke - men det lyder da som en god idé synes jeg Så skal jeg bare være helt OBS på at køre ordenlig teknik og ikke trække med hele kroppen

Så fik jeg lige taget et nyt billed, her før jeg begynder på HST.

damn nogle køller at rende rundt med som 15 årig.. Blæret

Jeg har banket min ryg godt igennem på det sidste, så her kommer et nyt billed

Tror jeg har trænet 9 måneder nu

super godt gået og bare for at kommentere noget andet metallica styre

Super fremgang på lidt over en måneds tid.

Jo takker
Min militærpres er vidst også steget 10 kg, og jeg gik fra ikke at kunne lave 1 overhånds chin-up, til at kunne lave 6 reps (@97 kg) på den tid

Så fik jeg tager lidt nye billeder igen idag. Det er de sidste billeder mens jeg er 15, for jeg har fødselsdag den 11. sept.
Jeg er kommet op på 95 kg bænkpres @ 4 reps nu
og 9 overhånds pull-ups med fuld ROM
og 135 kg dødløft, 3-4 reps
og 36 kg incline DB bænkpres, 7 reps.

Jeg synes mine traps er vokset en del.




Lat-spread.. stod et par grader for meget til den ene side, så den ene vinge ser en del mindre ud end den anden.


Front-billed, det er uden spænd.


Jeg synes selv der skal lægges en del fokus på lateral skulderen og vinger og bryst (og resten af kroppen også selvfølgelig).
Min vægt står stadig på de 95-98 kg, men jeg vokser stadigvæk. Burde jeg spise mere så (selvom jeg dog spiser omkring de 4000 kcal om dagen)

Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?

Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?

Jo tak
188-190 - så jeg er ikke helt lav

Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?

Jo tak
188-190 - så jeg er ikke helt lav

Det er sku flotte resultater på den tid, det bliver rigtig vildt en dag

Det ser virkelig godt ud Hamper! Især ryg og arme er imponerende. Men du skal nok arbejde lidt på bryst, skulder og fedtprocenten. Så kommer det til at se endnu vildere ud :twisted:

God fremgang må man sige =D>

Ser sku godt ud!
Hvor høj er du egentlig?

Jo tak :)
188-190 - så jeg er ikke helt lav

Det er sku flotte resultater på den tid, det bliver rigtig vildt en dag :twisted:

Ja lad os håbe det :twisted:

Det ser virkelig godt ud Hamper! Især ryg og arme er imponerende. Men du skal nok arbejde lidt på bryst, skulder og fedtprocenten. Så kommer det til at se endnu vildere ud :twisted:

God fremgang må man sige =D>

Jo tak
jeg giver allerede bryst så meget tæsk det overhovedet kan få og styrken er jo også steget rigeligt, så når jeg engang kommer op på de 130 kg i bænk skal brystet nok være ganske stort

Jeg skal have en del mere masse før jeg skal cutte ned - der vil jo sikkert nok ryge lidt muskler imens man cutter.

Rigtig flot ryg, =D> begynder selv snart at banke igennem med vægtene igen.

Rigtig flot ryg, =D> begynder selv snart at banke igennem med vægtene igen.

Den har også krævet opkast og sved

Mere jern, mindre thai!

Hold kæft du er sku blevet en massiv gut. Og så er du kun 15/16år.

Som der er sagt, så halter bryst lidt. Men ryggen er rigtig god og dine arme er kæmpe. Syntes også at vinger halter en lille smule.

Men alt i alt.

IMPRESSIVE.

Er begyndt at komme godt med masse på! Hvor store er dine guns efterhånden? Ser ud til at være over 40 ..

Synes dine skuldre halter efter armene!

Super lækker form din alder taget i betragtning, fortsæt champ og det bliver rigtig ondt

Skuldrene, hvis de skal have mere tæsk: Lateral raise, db shoulder press og military!