2 Fullbodypas, kritik!

Hej Folkens!

Jeg vil fremover have to Fullbody pas, som jeg vil skifte imellem.

Hvad synes i?

Fullbody A:
Dødløft 5 x 5
Zercher Squat 4 x 6-8
Barbell Bænk 5 x 5
Yates row 4 x 6-8
Lat Raise 4 x 10
Cable Pushdown 2-3 x 8
Dumbell Curl 2-3 x 8

Fullbody B:
Squat 5 x 5
Rackpull 5 x 5
Dumbell bænk 5 x 10
Pulldown 4 x 8 (Fokus på teknik)
Millitary Press 3 x 8
CG Bænk 2-3 x 8
Standing Barbell Curl 2-3 x 8

Yderligere ville jeg gerne køre en smule bagskulderøvelser. Det bliver dog bare lige smidt ind hvor det passer, hvis jeg venter på en station eller lign bliver fri.

Kom Gerne med Kritik!

Mit Største Weakpoint er skuldre samt patter

Jeg ved fra mig selv af mht. skuldre, at jeg har noget ud af at kører eks. military før evt. brystøvelser, så det kunne du måske gøre den ene dag.

Det er godt at se, du får lagt noget tekniktræning i pulldowns ind.

Jeg ved fra mig selv af mht. skuldre, at jeg har noget ud af at kører eks. military før evt. brystøvelser, så det kunne du måske gøre den ene dag.

Det vil jeg prøve at tage op til overvejelse, Tak skal du have!

Af mangel på generel rage over mit program, forledes jeg til at tro at det vel egentligt er udemærket.

Hvis du kan lave chins med bred overhånd, så vil jeg helt klart lave det istedet for pulldown. Hvis man kan snakke om teknik for sådan en øvelse, så synes jeg at chins er "nemmere" at få "til at ramme".

Og så er den bare mere bad ass!

Hvis du kan lave chins med bred overhånd, så vil jeg helt klart lave det istedet for pulldown. Hvis man kan snakke om teknik for sådan en øvelse, så synes jeg at chins er "nemmere" at få "til at ramme".

Og så er den bare mere bad ass!

Du rammer et ømt Spot i mit lille Træner-hjerte!
Chins er desværre en umulighed hvor jeg træner. Der var engang en stang man kunne bruge til det, sådan lidt bårp-bårp, den gik dog i stykker, da jeg brugte den lidt for flittigt.

Jeg er igang med at få min chef til at sponsorere et nyt og ordentligt stativ, men han er ikke så varm på ideen!

Ellers tak for forslaget

Hvis du kan lave chins med bred overhånd, så vil jeg helt klart lave det istedet for pulldown. Hvis man kan snakke om teknik for sådan en øvelse, så synes jeg at chins er "nemmere" at få "til at ramme".

Og så er den bare mere bad ass!

Du rammer et ømt Spot i mit lille Træner-hjerte!
Chins er desværre en umulighed hvor jeg træner. Der var engang en stang man kunne bruge til det, sådan lidt bårp-bårp, den gik dog i stykker, da jeg brugte den lidt for flittigt.

Jeg er igang med at få min chef til at sponsorere et nyt og ordentligt stativ, men han er ikke så varm på ideen!

Ellers tak for forslaget

Alternativt lav chin ups i et squat-stativ? Gjorde jeg i mit gamle center i Vejle, simpelthen fordi deres chin up-stang var til grin

Eller brug Smith-stativet.