CUTTER @ JFT-PROTOKOL

[Hjemmeside]

Styrkeløfterne træner også deroppe om fredagen, derfor kan jeg ikke sløbe særlig mange med derop dér. Men lørdag kan vi nok godt fixe noget, men kan desværre ikke have halvdelen af bb.dk med, selvom det ellers ville være hyggeligt

Styrkeløfterne træner også deroppe om fredagen, derfor kan jeg ikke sløbe særlig mange med derop dér. Men lørdag kan vi nok godt fixe noget, men kan desværre ikke have halvdelen af bb.dk med, selvom det ellers ville være hyggeligt

Røvhul...

[Hjemmeside]

heej:)...
fantalastisk træning, =D>
mc får gevet fuld anna ...
godt med noget dragon flaks. det er så onde:P..
noget af det bedste mave træning der fides synes jeg

Tak

Ja dragonflagsne er sku hårde mod min lille mavse - vilket kun er godt

[Hjemmeside]

Styrkeløfterne træner også deroppe om fredagen, derfor kan jeg ikke sløbe særlig mange med derop dér. Men lørdag kan vi nok godt fixe noget, men kan desværre ikke have halvdelen af bb.dk med, selvom det ellers ville være hyggeligt

Røvhul...

Hehe - Sådan er det desværre. Desuden træner vi også tidligt fredag, nok allerede ved 15-tiden.

Men lad os prøve at finde ud af ngoet om lørdagen, det kan vi sikkert godt

Tillykke med din 105. har deloadet og holdt lidt 1 uges pause da. jeg gerne vil have min skulder og nakke helt fit Til at gå amok her i det nye år.

[Hjemmeside]

Tillykke med din 105. har deloadet og holdt lidt 1 uges pause da. jeg gerne vil have min skulder og nakke helt fit Til at gå amok her i det nye år.

Jo tak ska du ha!

Ja det er nok en god idag, hellere forebygge end at en skade end behandle en skade

[Hjemmeside]

Vægtupdate 26.12.2007

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)
Onsdag d. 26/12-07 91.3 kg (+1.0 kg)
Torsdag d. 03/01-08 90.2 kg (-1.1 kg)

Nytårsdrukket har desværre taget lidt på mig - Både nytårsaften og den 1. januar var det meget begrænset hvad jeg spiste

Du har bare tabt lidt væske, det skader ingen .. tværtimod ;)

Rolig nu MC, trøst dig med at du stadig er federe og slappere end mig.

[Hjemmeside]

Rolig nu MC, trøst dig med at du stadig er federe og slappere end mig.

Fede wanker

PYT SKIDT MED vægten:)..
der skal kg til at lave ordenligt muskler:)..
bare ind med proteinerne, og på hesten igen mc::)....

[Hjemmeside]

PYT SKIDT MED vægten:)..
der skal kg til at lave ordenligt muskler:)..
bare ind med proteinerne, og på hesten igen mc::)....

Præcis - Havde regnet med at den ville fucke mig op denne uge, så det er helt iorden. Jeg ska´l også snart cutte, så ige nu betyder vægten faktisk ikke så meget.

Husk lige at optage en masse videoer af idag når i skal have 3-kamp!

Du er stadig over de 90kg det er vildt nok! Hvem kommer i TSK i morgen og hva tid har vi aftalt??

[Hjemmeside]

Træning d. 4.1.2007
3-KAMP

Idag teamede jeg op med Bay og Charlie t i TSK, og vi besluttede for at lave vores egen lille 3kamp, med henblik på nogle PR's i de 3 store

Træningspas i 2008: 2

Pre-workout: Stor milkshake fra McD + 70cl cocio

Squat
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 50 kg
5 x 70 kg
1 x 100 kg
1 x 120 kg - PR!

+ Noget squat-lir med elastik i toppen!

BB Bænkpres
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 50 kg
5 x 70 kg
3 x 90 kg
1 x 100 kg
0 x 110 kg - Forced
1 x 100 kg

Dødløft
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
1 x 160 kg
1 x 182.5 kg - PR!
1 x 190 kg - PR!

* Yeah baby! Op på den, men det holdt skui hårdt.

Kanon hyggeligt træning med de to små drenge - udover en god tung træning fik vi også en masse fif af Kim til teknik osv, især mig og Bay var han meget efter Imorgen står den på pressedag i TSK med Bay, Biiver og Matt.

Der kommer pics og vids op når Charlie engang er hjemme, da det er ham der ligger inde med dem. Bl.a. er der video af min DL PR på 190 kg!

Lækre PR's! =D>

-ikke den vilde workload, men det var vel også mest for hyggens skyld. Glæder mig til at se billeder og video!

Kæft en fucking modbydelig omgang.. Fandme nogle flotte PR du fik lavet... godt og se at det går den rigtige vej.. Skal jo til og stramme mig meget an hvis jeg bar skal være nogenlunde med kan jeg se på det hele... det sku ikk helt iorden, bliver nød til og tæve mine stænger helt igennem imorgen i centeret haha


Fortsæt den fee stil...

[Hjemmeside]

Lækre PR's! =D>

-ikke den vilde workload, men det var vel også mest for hyggens skyld. Glæder mig til at se billeder og video!

Jo tak Matt!

Planen idag var kun at køre de 3 store - imorgen får den fuld gas med pressedagen

Lækre PR's! =D>

-ikke den vilde workload, men det var vel også mest for hyggens skyld. Glæder mig til at se billeder og video!

Jo tak Matt!

Planen idag var kun at køre de 3 store - imorgen får den fuld gas med pressedagen

Helt sikkert

-Jeg carber op!

WTF is Kim?

Bay er ikke i kridthuset pt.... jeg er lidt mobset over at han kunne få den tanke at jeg havde droppet ham

Lækre PR's! =D>

-ikke den vilde workload, men det var vel også mest for hyggens skyld. Glæder mig til at se billeder og video!

Jo tak Matt!

Planen idag var kun at køre de 3 store - imorgen får den fuld gas med pressedagen

Helt sikkert

-Jeg carber op!

Det lyder godt Matt!

8800: Kim Dahl, landsholds styrkeløfter

Lidt vid

Det er sgu heller ikke seriøst nok at grine lige inden et max .. der skal ikke være glade fornemmelser i kroppen, bare fuld aggresion mod stangen!!

Men gode PRs ..

Hjælper i ikke hinanden i bænkpres?

Hjælper i ikke hinanden i bænkpres?

Det skriver han jo også længere oppe. Hvis du gad læse

Hjælper i ikke hinanden i bænkpres?

Det skriver han jo også længere oppe. Hvis du gad læse

Det gad jeg ikke. Er det godt nok nødvendigt at læse loggen igennem for at undgå at spørge til noget som allerede er besvaret?

Synes det er lidt åndsvagt.

Hjælper i ikke hinanden i bænkpres?

Det skriver han jo også længere oppe. Hvis du gad læse

Det gad jeg ikke. Er det godt nok nødvendigt at læse loggen igennem for at undgå at spørge til noget som allerede er besvaret?

Synes det er lidt åndsvagt.

Det står endda på samme side Tovehest: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=236169#236169

Hjælper i ikke hinanden i bænkpres?

Det skriver han jo også længere oppe. Hvis du gad læse

Det gad jeg ikke. Er det godt nok nødvendigt at læse loggen igennem for at undgå at spørge til noget som allerede er besvaret?

Synes det er lidt åndsvagt.

Det står endda på samme side Tovehest: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=236169#236169

Det er godt nok for dårligt

[Hjemmeside]

Lidt vid

Haha din lille ghey!

Det er sgu heller ikke seriøst nok at grine lige inden et max .. der skal ikke være glade fornemmelser i kroppen, bare fuld aggresion mod stangen!!

Men gode PRs ..

Nej det er fandeme for dårligt!

Men tak ska du ha Der blev godt nok sat en del PR's denne weekend over hele linien

Hjælper i ikke hinanden i bænkpres?

Forstår ikke helt hva du mener med den kommentar?

ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?