De syv mest effektive øvelser

Kunne altså ikke andet end at få mig et billigt grin da jeg så denne liste over de syv mest effektive øvelser:
http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article1353914.ece

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik og øvelse nr. 7 "vægtløftning"... Det er klasse humor

Synes at vægtløftning er lidt malplaceret, blandt de alternative måder for motion og styrketræning?

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik

Hvad er der i vejen der?

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik

Hvad er der i vejen der?

Well - hvis man kan få dårlige knæ af at rejse sig op og ned så er det vist ikke kun teknikken den er gal med (medmindre man vejer 300kg)... Vil vove den påstand at alle mennesker kan squatte med lige så elendig teknik det skal være uden at det giver skader sålænge der ikke er vægt på...

Synes at vægtløftning er lidt malplaceret, blandt de alternative måder for motion og styrketræning?

Hvis du så bare lige vil vise mig øvelsen vægtløftning?

[Hjemmeside]

Hvordan kan de vurdere hvike 7 øvelser der er de mest effektive ?

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik

Hvad er der i vejen der?

Well - hvis man kan få dårlige knæ af at rejse sig op og ned så er det vist ikke kun teknikken den er gal med (medmindre man vejer 300kg)... Vil vove den påstand at alle mennesker kan squatte med lige så elendig teknik det skal være uden at det giver skader sålænge der ikke er vægt på...

air-squats er vel heller ikke normale squats? er det ikke jump squats der menes?

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik

Hvad er der i vejen der?

Well - hvis man kan få dårlige knæ af at rejse sig op og ned så er det vist ikke kun teknikken den er gal med (medmindre man vejer 300kg)... Vil vove den påstand at alle mennesker kan squatte med lige så elendig teknik det skal være uden at det giver skader sålænge der ikke er vægt på...

air-squats er vel heller ikke normale squats? er det ikke jump squats der menes?

Det tror jeg da ikke - som jeg læser det er det ganske alm. squats uden vægt på... Det bruges mange steder både i genoptræning og i hærens træningsprogram...

[Hjemmeside]

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik

Hvad er der i vejen der?

Well - hvis man kan få dårlige knæ af at rejse sig op og ned så er det vist ikke kun teknikken den er gal med (medmindre man vejer 300kg)... Vil vove den påstand at alle mennesker kan squatte med lige så elendig teknik det skal være uden at det giver skader sålænge der ikke er vægt på...

air-squats er vel heller ikke normale squats? er det ikke jump squats der menes?

Det tror jeg da ikke - som jeg læser det er det ganske alm. squats uden vægt på... Det bruges mange steder både i genoptræning og i hærens træningsprogram...

Jeg forstår det også sådan at der menes almindelige squats uden vægt, det er jo også sådan "opvarmningen" til skiferien foregår

Er især vild med kommentaren om at man kan få dårlige knæ hvis man udfører air-squats med dårlig teknik

Hvad er der i vejen der?

Well - hvis man kan få dårlige knæ af at rejse sig op og ned så er det vist ikke kun teknikken den er gal med (medmindre man vejer 300kg)... Vil vove den påstand at alle mennesker kan squatte med lige så elendig teknik det skal være uden at det giver skader sålænge der ikke er vægt på...

air-squats er vel heller ikke normale squats? er det ikke jump squats der menes?

Det tror jeg da ikke - som jeg læser det er det ganske alm. squats uden vægt på... Det bruges mange steder både i genoptræning og i hærens træningsprogram...

Okay har ikkke læst det, så det kan jeg ikke udtale mig om. Synes bare det var mærkeligt at kalde alm. squats for air-squats, troede der var snak om plyometrisk træning for det kan imo godt være hårdt for knæene

Okay har ikkke læst det, så det kan jeg ikke udtale mig om. Synes bare det var mærkeligt at kalde alm. squats for air-squats, troede der var snak om plyometrisk træning for det kan imo godt være hårdt for knæene

He he he - jeg er sikker på at der ligger en lektie i det ovenstående for dig... Jeg kan bare ikke lige helt sætte min finger på det....

PS. Air squat er et alm. brugt navn for øvelsen uden vægt på jvf. Wikipedia; "The air squat is a squat done with no weight or barbell, often at higher repetitions than other variants."

"En øvelse, der effektivt træner alle de store muskler i øverste del af kroppen. Og igen gælder, at teknikken skal være i orden."

DIIISSSCOOOOOOOOOOOOOO

Synes at vægtløftning er lidt malplaceret, blandt de alternative måder for motion og styrketræning?

Hvis du så bare lige vil vise mig øvelsen vægtløftning?

Tror du misforstår mig. Øvelse 1-6 er sådan nogle øvelser, som man ikke behøver et fittnes center for, som alle kan lave der hjemme. Derfor synes jeg, at vægtløftning er malplaceret, fordi man faktisk skal gå i en vægtløftning klub, det er meget teknisk svære øvelser og hvis folk får knæsmerter af airsquats, så tror jeg heller ikke lige at vægtløftning er sagen. At de så har valgt at formulere vægtløftning som en øvelse, er endnu mere absurd

Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Dødløft
Squat
Clean & Jerk
Bænkpres
Pendlay Row
Pullups (underhånd)

Hvis jeg var begrænset i al evighed til kun 7 øvelser ville jeg nok vælge disse. Hvad er jeres bud ?

Clean & jerk er vel en øvelse kun? Synes du tæller lidt mærkeligt

Derudover så synes jeg ikke det giver mening at tale om effektivitet i en øvelse uden at have et formål med programmet De forskellige øvelser har jo hvver deres formål og nogle har deres beregttigelse
i nogle henseender og andre i andre henseender.

TT. de kommer da kroppen rimeligt godt rundt uden brug af ret mange hjælpemidler i det oprindelige program, hvis vi lige ser bort fra det er kalder vægtløftning. Hvis man bare vil have lidt syretræning i forbindelse med vægttab er det da ikke så tosset endda.

Squat
Dødløft
Bænkpres
Military press
Bent over row DB
Pull-up
Evil Wheel

Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Dødløft
Squat
Clean & Jerk
Bænkpres
Pendlay Row
Pullups (underhånd)

Hvis jeg var begrænset i al evighed til kun 7 øvelser ville jeg nok vælge disse. Hvad er jeres bud ?

Clean & jerk er vel en øvelse kun? Synes du tæller lidt mærkeligt

ja mangler sgu én, den kan du sætte på Friche

Jamen okay så da. Hvis kriteriet er at det kunne var de 7 øvelser jeg måtte bruge i mit træningsprogram så ville det nok blive lunges så jeg havde en understelsøvelse udover konkurrenceløftene...

[Hjemmeside]

Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Vægtløftning er sgu da ikke en øvelse..

Hvis jeg var begrænset i al evighed til kun 7 øvelser ville jeg nok vælge disse. Hvad er jeres bud ?

Men er du jo ikke, så det hjælper ikke rigtig noget at sætte sådan noget op...

He he he - jeg er sikker på at der ligger en lektie i det ovenstående for dig... Jeg kan bare ikke lige helt sætte min finger på det....

Hvad mener du?

He he he - jeg er sikker på at der ligger en lektie i det ovenstående for dig... Jeg kan bare ikke lige helt sætte min finger på det....

Hvad mener du?

Såmen bare at de måske var en god idé at læse den omtalte artikel inden man gav sig til at kommentere på indholdet...

Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Dødløft
Squat
Clean & Jerk
Bænkpres
Pendlay Row
Pullups (underhånd)

Hvis jeg var begrænset i al evighed til kun 7 øvelser ville jeg nok vælge disse. Hvad er jeres bud ?

Squat
Military press
cable flyes
curls
yates row
kneeling cable crunch
pushdowns

Intet smart i ovenstående, og nok heller ikke de klogeste valg...men jeg elsker de øvelser
Føler mig helt vildt stærk i dem hehe

Dødløft
squat
clean and press
Frivend
rå træk
High pulls

Dødløft
squat
clean and press
Frivend
rå træk
High pulls

Hvorfor både C&P og frivend? Det samme gælder råtræk og high pulls ?

Ellers rigtig godt øvelsesvalg. Jeg ville fjerne highpulls og Frivend, og så i stedet chinups og nogen rows ind. Men det er jo en smagssag

Dødløft
squat
clean and press
Frivend
rå træk
High pulls

Hvorfor både C&P og frivend? Det samme gælder råtræk og high pulls ?

Ellers rigtig godt øvelsesvalg. Jeg ville fjerne highpulls og Frivend, og så i stedet chinups og nogen rows ind. Men det er jo en smagssag

fordi hvis du skal lave et godt træk, bliver du oftest nødt til at træne hivet, det samme gør sig gældene for Clean and pres. du bliver nødt til at træne vendet, og at jeg skriver det som fri vend er fordi de færreste kan lave et rigtigt VL vend, det samme med Rå træk

Tror ikke du bliver en særlig god atlet ved kun at have de der specialiserede øvelser med eller i hvert fald kun have gym-træning med...

Tror ikke du bliver en særlig god atlet ved kun at have de der specialiserede øvelser med eller i hvert fald kun have gym-træning med...

helt sikkert ikke jeg svarede bare på lithiums spørgsmål

Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.