17år bedøm UPDATE

hej bb har trænet i 1år og 2-3måneder kunne godt tænke mig at høre hva i synes.172cm 72kg

DSC00205.jpg

Imponerende form i den alder. Fin afbalanceret fysik ser det ud til. Dog mangler der et par benbilleder.

tak! lårene følger fint med, men læggene vokser ikke rigtig billedere af ben skal nok komme

tak! lårene følger fint med, men læggene vokser ikke rigtig billedere af ben skal nok komme

Hvordan træner du dine lægge?

to gange om ugen 4x8, jeg pleger at bruge øvelsen barbell standing leg calf raise

[Hjemmeside]

to gange om ugen 4x8, jeg pleger at bruge øvelsen barbell standing leg calf raise

.. hvis du har adgang til en legpress, så kør nogle calfpresses i den - med en lidt højere reprange, evt. noget 3x15 eller derhenaf.

Bortset fra dét, så er det sgu' en flot form du har opbygget! God masse, og tydelige abs.. - samt flot bredde over ryggen!

ja mit center har den, så det vil jeg prøve
og tak for rosen

Rigtig flot form i sådan en ung alder

tak

Sgu en rigtig fin form af en 16-årig. Keep up the good work

Du er størrere end mig .

Keep it up

Flot form. fortsæt den gode træning

Man føler sig jo helt lille Anyways, flot form

Virkelig fed form. Hvordan ser program og kost ud?

Virkelig fed form. Hvordan ser program og kost ud?

jeg bruger lige nu 3split dag1 bryst skuldrer dag2 ryg nakke dag 3 ben arme, fri også om igen.
jeg træner altid til falliure i de 2 sidste sets og med lidt forced.
jeg spiser pasta og tun 3 gange om dagen, en bøf, og havregryn også lidt rugbrød og sådan noget. og hvis jeg har lyst til kage eller slik spiser jeg også det

det ser satme godt ud!

Ingen tvivl om, at de fysik er rigtig flot ! ..
Men hvordan er styrken, hvad løfter du ?

kender kun max på bænk og det er 105kg

men træner jo heller ikke efter styrke, men masse

Fin form, hvad måler armene spændt? (:

Rigtig imponerende af sådan en ung mand!
Men du har ikke så meget tyrenakke, selvom du er rimelig hakket

38,5-39cm

virkelig flot på den tid, med den alder!

Godt gået

173cm 80 kg 17år

IMAG0085.jpg

8 kg på 8 måneder uden den store ændring i BF%, det er sgu godt bulket!

Nice form - fed fysik - det gad jeg godt da jeg var 16 .D

173cm 80 kg 17år

IMAG0085.jpg

make ya own thread!

Til TS: Nice form - fed fysik - det gad jeg godt da jeg var 16 .D

Det er den samme, jeeeez..

173cm 80 kg 17år

IMAG0085.jpg

make ya own thread!

Til TS: Nice form - fed fysik - det gad jeg godt da jeg var 16 .D

Det er den samme, jeeeez..

Det må vist være min fejl.

Havde ikke lige chekket datoerne.

80 kilo - 17 år og alligevel sådan en fysik - det sgu udmærket!!

tak ska i ha