Opdatering på formen

Så har jeg ende fået taget mig sammen til at få taget en gang form billeder, primært til eget brug, men er samtidig meget interesseret i jer andres menninger.

Lidt facts:

Trænet siden starten af Marts i 2010, og en lille smule useriøs træning fra Oktober til slutningen af december, perioden der i mellem lå jeg absolut helt stillle, med en brækket ankel.
18 år gammel, 180 høj og vejer lige godt 88.

Lats:
- Havde lidt svært ved det her pose:

Ben:

Back:

Læg:

No offence, men jeg kan ikke se at du træner.

Giv det noget mere tid, så skal der nok ske noget mere
Træn hele kroppen. Basis øvelser, teknik i øvelser og spis godt!

Som Christian siger er det svært at sige det store til formen, følg hans råd og kig evt. på denne side omkring hvordan man poserer:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=11&t=17223

Nogle før-billeder ville også hjælpe til vurderingen

Du skal sprede skulderbladene mere når du laver back-double-biceps. Og så gå ud til spejlet og øv dig på latspread.

Jeg påbegyndte min cut for en uge side.

Mine ben og min dybde er ret patetisk, og det bliver der arbejdet på. Der ikke meget at vurdere grundet fedt procenten, og de ringe poseringen i forrige fotoshoot.

Min udgangspunk har været noget i stil med:

Lår: 54 cm.
Læg: 41.3 cm.
dunken: 87 cm. lige efter endt måltid
guns: 38.5 cm.
Underarm: 30 cm.
brystet kunne jeg ikke måle ordentlig selv.

Fin fremgang siden de første billeder.

Hvordan ser din cut-kostplan ud?

kostplan

Sådan så den ca. ud i går, og er nok et godt bud på hvordan den ser ud på træningsdage. Havregryns mængden er dog lidt større end normalt.