Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65826 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049617 indlæg i 100423 emner
4 nye indlæg i dag
Smiled skrev:Hey boys and girls! ;)
Da det er mit første bulk, og jeg nok lige skal vænne mig til al den mad.
Men jeg føler mig fuldstændig proppet efter hvert måltid, fx her til morgen spiste jeg 3æg, 200 - 300g havregryn (med letmælk, nok en 150 - 200ml.) , 2 hjemme bagte boller, med 150G leverpostej, og 100g salami.
Jeg føler også at det tager ekstremt lang tid at spise al den mad, er det normalt?
EDIT: Selvfølgelig afhænger det af hvem man er, men hvordan havde i det, første gang i bulkede?
Smiled skrev:Hey boys and girls! ;)
Da det er mit første bulk, og jeg nok lige skal vænne mig til al den mad.
Men jeg føler mig fuldstændig proppet efter hvert måltid, fx her til morgen spiste jeg 3æg, 200 - 300g havregryn (med letmælk, nok en 150 - 200ml.) , 2 hjemme bagte boller, med 150G leverpostej, og 100g salami.
Jeg føler også at det tager ekstremt lang tid at spise al den mad, er det normalt?
EDIT: Selvfølgelig afhænger det af hvem man er, men hvordan havde i det, første gang i bulkede?
Smiled skrev:Hey boys and girls! ;)
Da det er mit første bulk, og jeg nok lige skal vænne mig til al den mad.
Men jeg føler mig fuldstændig proppet efter hvert måltid, fx her til morgen spiste jeg 3æg, 200 - 300g havregryn (med letmælk, nok en 150 - 200ml.) , 2 hjemme bagte boller, med 150G leverpostej, og 100g salami.
Jeg føler også at det tager ekstremt lang tid at spise al den mad, er det normalt?
EDIT: Selvfølgelig afhænger det af hvem man er, men hvordan havde i det, første gang i bulkede?
Thomas-B skrev:Hvis han får de proteiner han skal, sker der vel ingenting ved at få noget salami og leverdreng? En kcal er vel en kcal? Så længe han ikke indtager fx 1000-1500 kcal mere ind sit ligevægtstal betyder det vel intet?
Thomas-B skrev:Hvis han får de proteiner han skal, sker der vel ingenting ved at få noget salami og leverdreng? En kcal er vel en kcal? Så længe han ikke indtager fx 1000-1500 kcal mere ind sit ligevægtstal betyder det vel intet?
ck92 skrev:Thomas-B skrev:Hvis han får de proteiner han skal, sker der vel ingenting ved at få noget salami og leverdreng? En kcal er vel en kcal? Så længe han ikke indtager fx 1000-1500 kcal mere ind sit ligevægtstal betyder det vel intet?
Nej en kalorie en nemlig ikke bare en kalorie.. selvom man bulker, så skal maden stadig være sund og dække dit behov.
Men hvad af daglig dags ting er "gode" og spise, da jeg ikke havde regnet med at leverpostej og salami var noget problem?
ntp9 skrev:Selv om du ikke har lagt en præcis kostplan, vil jeg i forlængelse af det de andre er inde på godt høre din vurdering af, hvor langt over dit ligevægtsindtag, du ligger? Det skal jo nødigt være så meget, at du har 15 kg ekstra fedt at skulle af med efter dit cut
skyprey skrev:Nu kan det godt være det er mig der er dum, men jeg mener at have ladet mig forstå, medmindre du har en hormonlidelse, som skulle være pænt sjælden er der som sådan ikke noget der i den forstand hedder høj og lav forbrænding! igen kan være jeg tager fejl, har forsøgt at læse lidt om de forskellige morphs, ved ikke om det er det du mener, men som jeg forstår det er din forbrændig proportionel med dit aktivitests level i højere grad en nogen andre faktorer???
skyprey skrev:Nu er jeg selv ret ny i det hele her, men min kost plan kan du kigge på, fra dag til dag varriere den kun meget meget lidt!
Der er dog andre herinde der kan give dig gode tips, jeg har selv suget godt til mig af andre erfaring, det jeg dog har taget som den røde tråd er at spise flere måltider og så sigte efter et ligger over dit ligevægts indtag, uden at gøre det overdrevet!
Jeg har forsøgt mig med at ligge ca 300 kcal over dagligt og langsomt men roligt har det givet resultater, så prøv dig frem er vel mit bedste råd
EmiloMJ skrev:jeg skal love for du kan skovle indenbords
jeg havde rimelig nemt ved det, jeg lavede ikke nogen kostplan og talte kalorier, jeg byggede langsomt og uplanlagt mere og mere mad på madplanen og så mange små portioner over hele dagen, netop fordi jeg ikke troede jeg spiste nok.. da jeg så beregnede mit daglige indtag i en kalorieberegner viste det sig så at jeg åd små 5000 kalorier dagligt lol
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster