THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

BOOM

Velkommen tilbage til dig også

Edit: Bliver spændende at se dig på 90 kg

Os dig nu

Minihebs: Hehe, håber skam også det kommer til at klæde mig. Nu glæder det bare om at ramme 8x200 i racks før dig og poliqueen

Ratz: Haha ja. Kunne sku ikk lade være.

Dagens bodybuilding

BB Yates row:
08 @ 60
08 @ 60
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 120 - lidt for meget cheat
10 @ 60

WG OH Chins:
10 @ +5
05 @ +10
05 @ +20
05 @ +25
05 @ +30
10 @ +10
10 @ bw
- Fin omgang

DB shrugs:
12 @ 22
12 @ 32
12 @ 32
12 @ 32
12 @ 32

Fin omgang til ryggen, der dog var ramt af fredagens rackpulls.

Legpress:
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 120
10 @ 130
10 @ 130
10 @ 130

Lægpres:
14 @ 90
14 @ 100
14 @ 100
14 @ 100

Leg ext.:
10 @ 40
10 @ 60
10 @ 60
10 @ 60

- Havde glemt støttebind til knæ, og lændet var brændt godt af. Boxsquat på onsdag.

EZ curls:
08 @ 40
06 @ 50
06 @ 60
06 @ 60
06 @ 60
06 @ 60
08 @ 50

DB inc. curls:
08 @ 14
08 @ 18
08 @ 18
08 @ 18

Fin fin omgang. Bryst+skulder+triceps i morgen, og så fb på onsdag.

[Hjemmeside]

Fed med log Så det lettere at svine dig og se om du gir den max gas

Ses til træning imorgen

Welcome back dude

Et gæt er at smide 8-10 kilo på, hvis ikke mere. Men med mine 177 cm, så er 90 kilo pludselig meget

Det lyder satme godt, hvad er det du vejer nu?

Godt at se dig herinde igen.

Det lader da til du allerede har overført din bulk-status til vægtstængerne!
Fornuftige rows og curls især

Uhh, 8x200 rack pulls. Har ryg onsdag... kan være jeg skal få det overstået der (inden du når de 90 kg )

Fed med log Så det lettere at svine dig og se om du gir den max gas

Ses til træning imorgen

Jeg gider den skam altid gas!

Welcome back dude

Thanks!

Et gæt er at smide 8-10 kilo på, hvis ikke mere. Men med mine 177 cm, så er 90 kilo pludselig meget

Det lyder satme godt, hvad er det du vejer nu?

Godt at se dig herinde igen.

Lige pt. er vægten 79 kilo (på en god dag), så når vi rammer oktober hedder den nok 80. Har aldrig rigtigt været over 81 kilo, så det skal sku nok blive sjovt! og tak for velkomsten

Det lader da til du allerede har overført din bulk-status til vægtstængerne!
Fornuftige rows og curls især

Uhh, 8x200 rack pulls. Har ryg onsdag... kan være jeg skal få det overstået der (inden du når de 90 kg )

Vi får at se! Jeg lavede 5x180 i fredags uden det store besvær, så hvis overskuddet tillader det, vil jeg forsøge med med de 8x200 i næste weekend .. tvivler dog

[Hjemmeside]

Velkommen tilbage

[Hjemmeside]

Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre

Jeg melder mig gerne som råweeeeer

Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre

Jeg melder mig gerne som råweeeeer

Det er en aftale. Så må jeg bare fylde mig med bars og håbe at der er bøf på arbejde

Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre

Jeg melder mig gerne som råweeeeer

Det er en aftale. Så må jeg bare fylde mig med bars og håbe at der er bøf på arbejde

I'll be waiting! Video - eller det skete ikke

Dagens bodybuilding:

BB benchpress:
08@60
08@60
08@80
05@100
01+01+01+01+01@110
01+01+01+01+01@115
07@100
10@60

DB inc. bp:
08@24
08@32
08@32
08@32
08@32

Smith shoulderpress:
08@40
08@60
06@70
06@70
06@70
10@60
10@60

DB lean away lateral raise:
08@14
08@20
08@20
08@20
08@14

Dips:
10@+10
10@+10
10@+10
10@+10

+ db ext.

Getting bulky

Fed form.

Fed form

Du minder mig lidt om Coach thib fra T-nation

Tak i to! Mht. thib, så er det ikke nogen dårlig sammenligning!

"FED" FORM!

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!

"FED" FORM!

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!

Thanks! Rammen skal nok blive mere fyldt ud

Pt. kører jeg bare hvad jeg vil. Hvis tiden er til det splitter jeg, ellers bare alm. fb

Ser godt ud
Din patkasse synes jeg har reageret flot på dit bulk...?

Hvad siger vægten på billedet?

"FED" FORM!

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!

Thanks! Rammen skal nok blive mere fyldt ud

Pt. kører jeg bare hvad jeg vil. Hvis tiden er til det splitter jeg, ellers bare alm. fb

Det lyder jo altsammen meget fornuftigt

Ser godt ud
Din patkasse synes jeg har reageret flot på dit bulk...?

Hvad siger vægten på billedet?

Den ser i hvert fald mere fyldig ud Vægten faktisk 77 kilo i morges, så det kan jeg gøre bedre

Hvilke jobs er det du har fået?

Og nå ja, flot form!

Hvilke jobs er det du har fået?

Og nå ja, flot form!

Thanks!
Jamen har fået et fedt job, som studentermedhjælper til et stort IT-projekt. Består af en masse forskellige opgaver, hvor jeg får stort ansvar og har det rigtig godt med de tre andre, som jeg arbejder sammen med. Glæder mig hver dag til at komme afsted, og er glad når jeg får fri Udover det, så flyver tiden virkelig afsted, så jeg kan bestemt ikke klage. Problemet er, at det kun et er projekt, så til januar (som det ser ud nu), er det overstået.

Mit andet job er bare simpel rengøring, men det er mest for også at have et job, jeg kan fortsætte på i 2010 i stedet for, jeg pludselig skal igennem det jobsøgnings-kaos

Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Du er jo blevet tyk

Men flot form

Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden

Du er jo blevet tyk

Men flot form

Hov hov hov, bulket er et bedre ord Må indrømme jeg bedre kan lide denne form, end den jeg havde da jeg var fem kilo lettere

Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden

Er jo først lige ved at vågne op der @ mødetid kl 11

Nej du. Sov længe, carb godt og grundigt op og mød mig kl 16.15. Lige i primetime!

Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden

Er jo først lige ved at vågne op der @ mødetid kl 11

Nej du. Sov længe, carb godt og grundigt op og mød mig kl 16.15. Lige i primetime!

Det går sku ikke Har fri fra det ene job, men skal møde på det andet kl. 17, så desværre et nogo